你知道为什么夏天贪凉会导致体重增加吗？

扎心了老铁！为什么你越贪凉越胖？

夏天到了知了在树上叫个不停，太阳像个大火球一样挂在天上，烤得人心里发慌。本来以为夏天是露肉的季节，是展示身材的好时机，后来啊呢？却见体重一个劲的彪;而反观其它的妹子,半夜还起来放毒,照样玩转整个夏天,瘦瘦哒,真是扎心了! 那么今天小易就给大家解释一下这是什么原因引起...，不夸张地说...

你有没有这种感觉， 明明吃得像猫一样少，甚至有时候为了减肥连晚饭都不吃，饿得头晕眼花，可是上称一看，那个数字纹丝不动，甚至还要往上窜？这时候你心里是不是有一万只草泥马奔腾而过？ 哎，对！ 别急， 别急，这真的不是你的意志力不够坚定，也不是你不够努力，而是你掉进了一个巨大的坑里一个关于“凉”的坑。

也许很多人不明白，这似乎和肥胖没什么关系。其实脾胃和肥胖有着最直接的关系， 如果脾胃功能健旺，减肥可以说是随心所欲的事情，除此之外脾胃还和健康与否有着至关重要的关系。你想啊，脾胃就是身体里的加工厂，如果工厂停工了或者效率低了你吃进去的东西怎么处理？堆在那里不就是垃圾吗？垃圾堆多了不就是肉吗？

冰镇西瓜的快乐，你想象不到的代价

夏天最爽的事情是什么？当然是吹着空调，吃着西瓜，喝着冰可乐！那感觉，简直了透心凉，心飞扬。但是这并不是主要原因是饮料含糖过高，或者西瓜会容易发胖，而是主要原因是它们都有同一个特点，非常凉。就是这个凉造成了我们脾胃出现问题，换个赛道。。

我记得我有个朋友叫小美，她以前特别瘦，怎么吃都不胖的那种。后来有一年夏天她迷上了冰美式，一天至少三杯，还要加冰，那种大块的冰，嚼得嘎嘣脆。后来啊那个夏天过完， 不错。 她整个人像吹气球一样肿了起来。她当时还纳闷，我喝的是咖啡啊，咖啡不是减肥的吗？怎么我就胖了呢？其实啊，这就是那个“凉”字在作怪。

夏天气温正高,很多人都十分贪凉,虽能享一时的凉爽,却不知道这样损害健康,以下这些方式便是最常见的消暑误区。.可是这种方法也许对一般饮食过量,脂肪含量较高的人群有效,但好多人吃的不多,体重就是不减轻。.

求锤得锤。 很多人减肥都是围绕食物热量苛刻自己，把食物的热量降到不能再低。可是这种方法也许对一般饮食过量，脂肪含量较高的人群有效，但好多人吃的不多，体重就是不减轻。为什么？主要原因是你的身体是个智能机器，当你给它太多冷的东西，它以为冬天来了它要自我保护，它要囤积脂肪来保暖！这听起来是不是很荒谬？但身体就是这么运作的。

身体里的水，到底是朋友还是敌人？

照样玩转整个夏天瘦瘦哒，真是扎心了！ 那么今天小易就给大家解释一下这是什么原因引起的。 一、为什么你喝凉水也长肉？ 身体里有两个管理水的脏器， 一句话。 一个是肾脏，一个是脾脏。肾脏喜欢水，而脾脏讨厌水，喜欢干燥。 肾阳能和食物营养起反应， 产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾，是肾的能力，让水份

这就好比是一口锅，下面要有火，锅里的水才能烧开，变成蒸汽。如果火灭了或者火太小了水就烧不开，就变成了一锅死水。我们身体里的水也是一样，如果阳气不足，水湿排不出去， 别担心... 就会变成痰湿，也就是我们常说的脂肪。所以那些喝凉水都长肉的人，不是主要原因是水有热量，而是主要原因是他们的身体没有能力把水“气化”掉。

如果想减轻体重吗,却又不喝足量的水,身体的脂肪不能够正常代谢,导致的后果就是不减反增。.音乐图片视频地图百科文库分类悬赏令商城为什么喝...

你看，这就很矛盾对不对？不喝水不行，喝凉水也不行。那到底该怎么办？其实关键在于温度。温水，才是最好的朋友。温水能帮身体升温，帮脾胃运化。而凉水，特别是冰水，就像是给本来就微弱的火苗浇了一盆冷水，火灭了身体自然就胖了，我给跪了。。

空调房里的隐形杀手

我不敢苟同... 也就是说,如果夏天贪凉,就会让身体的代谢慢下来,人体会增加能量贮存,体重也慢慢增长了.。需要留意的是:饭后不要马上跳绳,这样容易导致胃下垂.在一般情况下,人的体重在冬天的时候会重一些,而到夏天的时候会轻一些.

可是现在的人啊，夏天过得比冬天还像冬天。办公室里空调开到18度，还要披个毯子。家里也是一进门就把空调开最大。这哪里是夏天啊，这简直是人工冬天。 到位。 身体根本分不清季节了它以为一直都在过冬，所以拼命地存脂肪。等到秋天一来天真的凉了你身体里的脂肪已经堆成山了。

一句话。 再说说为什么脾胃虚弱也会导致夏天胖起来。.再加上夏天人们大多贪凉饮冷,加重了脾胃的寒。.我们中医所说的“冬病夏治”,就是借助夏天的热来增加人体里的热,增加基础代谢率,提高免疫力.

本来夏天是老天爷给我们的恩赐， 让我们出汗，让我们排毒，让我们把冬天积攒的寒气排出去。后来啊呢，我们反其道而行之， KTV你。 把寒气都锁在身体里了。这就好比是本来要大扫除的，后来啊你把垃圾都塞进床底下了表面上看着干净，其实吧里面脏死了。

那些年我们踩过的减肥坑

　　这就是主要原因是现在人大多饮食不注意，脾胃出现问题的人很多。即便吃的再少， 堆在体内的废物、脂肪也无法自行分解并排出体外一边吃的过少只是在分解身体内本来就很少的一点气血储备，把正常的肌肉分解掉，来提供人体的正常运转，此时你会发现身上的肉更松弛了皮肤也黯淡无光，甚至出现细纹，体力也不如以前了。如果一旦恢复正常的饮食，体重会反弹得很快，而且比原来更快。

这种节食减肥的方法，真的是太坑人了。我以前也试过 三天只吃苹果，饿得我前胸贴后背，确实瘦了几斤，可是只要一恢复正常吃饭，那个体重秤的指针就像坐火箭一样蹭蹭往上涨。而且那种饿的感觉，真的太难受了让人心情暴躁，看谁都不顺眼。后来我才明白，那种瘦，是虚瘦，是身体透支的代价，差不多得了...。

这时有的MM会说不喝水可以减肥！郑重的提醒你，这是一个非常错误的观点。如果想减轻体重吗，却又不喝足量的水，身体的脂肪不能够正常代谢，导致的后果就是不减反增。 应该这样做：餐后半小时喝水 喝凉水会增肥只是MM们的一种错觉。减肥除去合理的饮食和运动，选择正确的喝水方式也很重要。减肥的MM们可以选择在

喝水也是有讲究的，不是随便拿个杯子灌下去就行。餐后半小时喝水，既能帮助消化，又不会冲淡胃液。而且一定要喝温水， 一句话概括... 千万别喝冰水。我有个同事，为了减肥，每天狂灌冰水，后来啊喝出了胃病，得不偿失啊。

不仅仅是吃， 还有生活习惯

除了运动以外,还可以通过多喝水、适当吃新鲜蔬菜水果、进食优质蛋白质等等,是帮助大家控制全天热量摄入,以及保持健康体重的原因.。3、 受生...，我服了。

事实上... 其实生活里到处都是陷阱。比如那些水果，虽然健康，但是如果你一次吃半个冰镇西瓜，那糖分也够吓人的。还有那些所谓的“0糖”饮料，虽然没糖，但是里面的添加剂对身体也不好，而且那些冰凉的液体一样会伤脾胃。

夏天体重容易下降的原因如下: 食欲下降:夏天天气炎热,人的食欲会减少,导致进食量减少。夏季食用水果、 冷饮较多,碳水化合物摄......，我血槽空了。

我始终觉得... 正常情况下夏天确实容易瘦，主要原因是天热，人吃得少，代谢快。但是如果你非要跟身体作对，非要贪凉，那谁也救不了你。就像我邻居家的阿姨， 天天喊减肥，天天吃冰棍，后来啊肚子越来越大，她还以为是年纪大了发福，其实那是寒湿太重了。

细嚼慢咽的重要性

太魔幻了。 你可能已经过量饮食了,所以慢慢吃饭会让脂肪停止生长,这也是为什么吃饭最好八分饱的原因.。我们肥胖的部位一般集中在腿部、 腹部和腿部,为什么...

吃饭这事儿，真的不能急。以前我吃饭特别快，像赶火车一样，狼吞虎咽的。后来啊呢？胃都被撑大了。后来医生告诉我，要细嚼慢咽，每一口饭嚼三十下再咽下去。 你看啊... 刚开始觉得特别别扭，但是坚持了一段时间，发现真的吃不了多少东西就饱了。而且脾胃也舒服多了不像以前那样总是胀气。

秋天的算账时刻

如果夏季贪吃冰冷食物,往往会损伤脾胃,造成胃肠功能失调,当秋天气温下降了,胃口好便吃得多,可受损的胃肠消化功能却未恢复,就易出现热量摄入过多的情况,导致体重快速增加.。 薅羊毛。 专家提醒,这是主要原因是夏天太贪凉,现在来还 健康债 了.很多人在进入秋天后,体重都会有不同程度增加,这是身体夏季受足了寒凉,进入秋季后想要自我保护的一种方式.

得了吧... 这就像借钱一样， 夏天你透支了身体的阳气，借了凉爽，到了秋天身体就要连本带利地讨回去。那时候你才发现，原来夏天贪的凉，都要变成身上的肉来偿还。这真的是太惨了辛辛苦苦减了一个夏天后来啊秋天一过全白费了甚至还要倒贴。

试试水。 糕等， 虽然解一时的凉爽，却不知道这样会损害健康，而且会造成很多希望减肥的朋友体重高居不下甚至造成吃很少的东西体重也不降。

我见过太多这样的例子了。特别是那些年轻的小姑娘，为了美，大冬天都露着脚脖子，夏天更是恨不得住在冰箱里。后来啊呢？月经不调的、手脚冰凉的、满脸长痘的，比比皆是。这些都是贪凉惹的祸啊。身体是有记忆的，你对它不好，它迟早会报复你，我懂了。。

寒湿体质的悲哀

出现这类意外胖人要比瘦人抢救成功的几率少。 寒湿体质则多见于女性，此类女性一般手脚凉，不愿思考事情，也不愿意运动一下。主要原因是这类人群的基础代谢率太低， 完全是一个“省油节能”的车子，稍微多吃一点，就会能量过剩而长肥肉。 少吃一点， 身体又会自动下调活力，后来啊是头脑昏昏沉沉，身体

这种体质的人，真的太冤枉了。明明吃得不多，可是就是容易胖。而且整个人看起来肿肿的，没什么精神。这就是典型的“虚胖”。这种胖，光靠节食是没用的，得把体内的寒湿排出去才行。怎么排？晒太阳、泡脚、运动、吃温热的食物，这些都是好方法。但是很多人坚持不下来觉得太麻烦了。

空调风是冬天的西北风

492登录后你可以不限量看优质回答私信答主深度交流精彩内容一键收藏一般冬天才会储存脂肪，夏天变胖要么空调吹太多要么就是脾胃太虚。比如一说：为什么吹空调会变胖？ 一言难尽。 空调风是人工风，很硬。还夹杂着冷气。吹空调风的感觉，就像是吹冬天的西北风。在冬天我们会穿很多衣服来御寒，夏天我们却穿最少的衣服防止出汗。内经里就有提到过 夏

你想想，冬天穿棉袄吹西北风都觉得冷，夏天穿背心短裤吹空调风，能不冷吗？毛孔都张开着，冷气长驱直入，直接进到骨头缝里。这寒气积攒多了能不胖吗？我以前在一家公司上班，那个空调冷得像冰窖，我都要穿长袖衬衫还要披件外套。可是那些为了漂亮的小姑娘，依然穿着短裙，看着都替她们冷。

热量不是唯一的标准

体重的变化跟热量摄入有着直接的关系,热量摄入越高,又不能消耗出去,储存在身体里就会造成体重的增加,但是原因远远不只这一个.。偏食不仅会造成部分营养素的缺乏, 我血槽空了。 还会影响代谢,导致肥胖.对于女性来说,由于体内储存的脂肪比男性多,而天生的基础代谢率又比男性低,所以在摄入同等热量的情况下,需要消耗更多的热量才能降低体重.

所以啊，女孩子们减肥真的比男孩子难多了。男孩子随便跑跑步，少吃几顿饭就瘦了。女孩子呢？喝口水都怕胖。其实不是水的问题， KTV你。 是代谢的问题。我们要做的，不是一味地少吃，而是要提高代谢。怎么提高？就是前面说的，养好脾胃，别贪凉。

到底该怎么吃？

你我共勉。 所以 即便夏天很热，也要注意让自己散散体温，再吃一点稍凉的食物，且不宜过多食用，原本脾胃就不太好的人群，不但不建议吃凉的食物，还建议吃点温补的食物，夏季可以采取热食凉吃的方式，比如红糖水，可以搁置到常温时再饮用。

这听起来是不是有点反直觉？夏天吃温补？没错，这就是中医的智慧。夏天虽然外面热，但是身体里面其实是虚寒的。主要原因是阳气都发散到表面了里面反而是空的。这时候吃点温补的东西，正好能填补里面的空虚。红糖水就是个好东西，温补气血，还能暖胃。当然别喝太烫的，常温的最好。

胃部的抗议

原来小丑是我。 夏季人体温度很高， 人们常常在满头大汗时恨不得拿个冰块吞进肚里于是大量的吃冰镇时间过长的西瓜、冷饮、冰激凌等，这样就使胃部受到强冷的刺激而造成胃部急剧冷缩，胃肠道血管壁就会突然紧闭收缩，造成一胀一缩的刺激，如果是吃热的食物的一边，喝冰镇的饮料、啤酒更会加剧这种情况，久而久之，就造成了脾胃受损，出现了脾胃虚弱症状。

这种一冷一热的刺激，对胃的伤害真的太大了。就像一根橡皮筋，你一会儿拉长，一会儿突然松开，一会儿又用力拉，反复折腾，这橡皮筋肯定很快就断了。 功力不足。 我们的胃也是一样的，它也是有脾气的，你这么折腾它，它能不罢工吗？它一罢工，吃进去的东西不就堆成山了吗？

我的血泪史

说起来都是泪啊。想当年，我也是个不知天高地厚的少女，觉得年轻就是资本，怎么造作都没事。夏天的时候，每天必喝冰奶茶，必吃冰激凌。后来啊呢？大姨妈痛得死去活来脸色蜡黄，还胖了二十斤。后来看了老中医，老中医把脉一看，说我这是宫寒，脾胃虚寒。给我开了好多中药，苦得我想吐。还让我戒掉一切生冷食物，躺平...。

刚开始真的很难受，夏天不喝冰水，简直要命。但是为了健康，为了瘦，我忍了。坚持了三个月，奇迹发生了。我不但瘦了十斤，而且大姨妈也不痛了手脚也暖和了整个人气色都好了。 这是可以说的吗？ 从那以后我就再也不敢贪凉了。真的，身体是自己的，只有自己爱惜它，它才会回报你。

别再被那些错误的观念误导了

现在网上有很多错误的减肥观念， 什么“过午不食”啊，“黄瓜鸡蛋法”啊，听着挺有道理，其实都是在伤害身体。身体是需要营养的，是需要能量的。你把能量源切断了身体为了保命，只能降低代谢。后来啊就是你变成了易胖体质，以后稍微多吃一点，都会胖。

我们要做的，是和身体做朋友，而不是做敌人。听听身体的声音，它需要什么你就给它什么。它怕冷，你就给它温暖；它需要运动，你就带它动一动。只有这样，身体才会乖乖地把多余的脂肪甩掉，搞一下...。

一下别再踩坑了

说了这么多，其实核心就一个字：暖。夏天虽然热，但是我们要保持身体的温暖。少吃冰的，多喝温水；少吹空调， 准确地说... 多出出汗；少坐着不动，多起来走走。这些道理听起来都很简单，但是真正能做到的人又有几个呢？

我个人认为... 减肥不是一蹴而就的事情，它是一个漫长的过程，是一个改变生活习惯的过程。不要指望三天瘦五斤，那都是骗人的。我们要的是健康的瘦，是持久的瘦。哪怕瘦得慢一点，只要不反弹，只要身体好，那就是值得的。

所以啊，那些还在贪凉的姐妹们，赶紧醒醒吧！别再为了那一时的凉爽，牺牲了自己的身材和健康。把手里的冰可乐换成温开水，把冰激凌换成温热的红豆汤。 是不是？ 相信我，坚持一段时间，你会看到不一样的自己。到时候，你也能像那些瘦瘦哒妹子一样，玩转整个夏天再也不用扎心了！

再说说希望大家都能在这个夏天瘦成一道闪电，美成一道风景！加油吧，胖友们！我们一定行的！只要管住嘴，迈开腿，再注意保暖，好身材指日可待！别再犹豫了从现在开始，改变自己，为了更美好的明天为了更瘦的自己，冲鸭，划水。！