如何通过11个最快纤腰收腹方法重获性感腰腹？

哎呀，姐妹们，你们是不是也跟我一样，每次照镜子都想哭？那个曾经的小蛮腰去哪了？取而代之的是那一圈圈让人绝望的“游泳圈”！我真的受够了每次去买衣服，导购阿姨那种眼神，虽然没说话，但我心里那个难受啊，就像被针扎了一样。今天我就要把压箱底的秘密都抖出来不管你们信不信，这11个方法真的是我血泪史换来的。声明本文系本人根据真实经历原创,未经许可,请勿转载。这可不是什么广告，虽然你们可能会看到一些推荐，但都是我真心觉得有用的东西。

一、 呼啦圈：不仅仅是小孩子的玩具

一针见血。 你们还记得小时候玩的呼啦圈吗？我以前以为那就是个玩具，直到我为了减肥快疯了的时候，才重新把它捡起来。可别小看摇呼啦圈这个小动作， 算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以体重为50公斤的MM为例，一小时就可以消耗50×5=250卡的热量！这数据是不是很惊人？我刚开始练的时候，那呼啦圈老是掉下来砸得我腰青一块紫一块的，但我咬牙坚持下来了。长期坚持，一定能修炼成纤腰款款的大美人。真的，那种看着腰围一点点缩小的感觉，比吃了蜜还甜。但是要注意，不要饭后马上练，不然会得阑尾炎的，我邻居就是这样，吓死我了。

关于那些让人心烦的小插曲

中肯。 说到运动， 我就想起游泳时耳朵进水,这事儿可真让人烦心!不过别担心,这其实是个非常常见的问题,而且有不少简单的方法可以帮助你解决.虽然这跟瘦腰好像没啥关系，但是减肥嘛，全身都要动起来。游泳其实也是瘦腰的好方法，在水里那种失重的感觉，真的太舒服了。但是耳朵进水真的很难受，嗡嗡嗡的，就像脑子里有苍蝇在飞。有时候我在想，是不是身体里的脂肪也在像水一样晃荡？哈哈，开玩笑的。不过说真的， 如果你正在寻找减肥最快的运动,答案可能就是高强度间歇训练.这个我后面会细说那个简直是魔鬼训练，累得我想吐。