为什么我努力减肥还是瘦不下来？揭秘瘦不下来的7个真相！

闹笑话。 为什么我那么努力运动却瘦不下来。今天就让我来给大家讲讲为什么你那么努力运动却瘦下来的原因。1. 运动量不够我经常在健身房......

看到那个跑步机了吗？我就在上面跑，跑啊跑，跑得像只被狗追的兔子。可是为什么？为什么那个数字还是纹丝不动？我真的很想问问那个体重秤，你是不是坏了？还是我坏了？昨天我甚至觉得我的腿都不是我自己的了沉得像灌了铅。但我还是去了我带着我的决心，带着我的水壶，带着我那颗想要变瘦的心，后来啊呢？出来的时候我只想吃顿火锅。真的，太饿了那种饿是能把冰箱吞下去的饿，百感交集。。

真相一：你所谓的“努力”可能只是感动了自己

别骗自己了。真的。你以为你在健身房挥汗如雨就是努力了？我见过太多人了包括我自己。拿着手机在跑步机上走半小时其实有二十分钟是在回微信，剩下十分钟是在自拍找角度。这叫运动吗？这叫散步！这叫社交！这不叫减肥！我有个朋友，叫阿强吧，阿强每天都要发朋友圈打卡，“今天又是努力的一天”，配图是湿透的背心。后来啊呢？背心湿透是主要原因是空调坏了还是主要原因是他刚洗了一把脸？我不知道。但我知道他的肚子一点都没小，反而越来越大，像怀了个哪吒。

试试水。 真正的努力是痛苦的。是那种想吐、想死、想躺在地上再也不起来的感觉。你如果没有这种感觉，对不起，你那叫热身。我上次去练腿，练完下楼梯都要扶着扶手，像个八十岁的老太太。那才叫运动。你呢？跑完步还能去喝杯奶茶？还能去逛个街？那你这运动量，大概也就够消耗那杯奶茶里的两颗珍珠。别傻了身体是很聪明的，你骗它，它就骗你。你以为你消耗了五百卡路里其实你只是把刚才吃的饼干消化了一下。

那个关于“欺骗日”的谎言

说到吃，这又是一个大坑。很多人说我一周运动了六天第七天我要奖励自己。奖励什么？奖励一个芝士蛋糕？奖励一顿炸鸡？我的天呐，你这是在奖励自己变胖吗？我以前也是这么想的，我觉得我跑了一个小时怎么也能吃个汉堡吧？后来啊那个汉堡的热量，够我在跑步机上跑三个小时。