日常习惯竟致胖？揭秘6个惊人原因！
哎，说起减肥这事儿，我真是太有发言权了！以前的我啊，那简直就是个“小笼包”！从小到大，都跟“胖”这两个字联系在一起。 梳理梳理。 别跟我说什么“自信美”，当时的我只想钻进棉被里谁也别过来打扰我。
第一章：你绝对想不到的罪魁祸首——坐姿！
你可能觉得坐姿跟胖有什么关系？别急，听我慢慢道来。我以前每天对着电脑工作十几个小时姿势嘛…怎么舒服怎么来。驼背、翘二郎腿、下巴还喜欢顶在手心里…简直就是一部“毁容史”！后来我妈看我这样下去不行，硬是给我报了个瑜伽班，说句可能得罪人的话...。
容我插一句... 瑜伽老师说了不良的坐姿会影响血液循环，导致新陈代谢变慢。而且还会压迫内脏器官，让脂肪更容易堆积在肚子上！天哪，原来我的“小肚子”不是天生的啊！后来我开始注意坐姿了腰背挺直，双脚平放地面…虽然一开始很不习惯，但坚持下来效果真的不一样！感觉整个人的精神状态都变好了呢！对了, 我还发现自己开始喜欢穿紧身衣了! 真的是神奇!
细枝末节：关于办公桌的高度
很棒。 你有没有注意过你的办公桌高度是否合适？如果太低或者太高都会导致你不得不弯腰驼背。理想的办公桌高度应该是当你坐下时你的肘部呈90度角。记住哦, 90度! 我曾经为了这个买了块垫高的板子, 虽然丑了点, 但舒服多了!
第二章：睡眠不足？正在偷走你的好身材!
睡眠不足可是减肥路上的大敌! 我之前经常熬夜追剧、 刷手机…后来啊第二天不仅精神萎靡不振， 在我看来... 食欲也变得异常旺盛。特别是晚上！明明不饿也要吃点东西才能安心…渐渐地就越长越胖了。
后来我在网上查资料才知道， 睡眠不足会导致体内皮质醇水平升高，一边还会抑制瘦素的分泌。简单来说就是：睡不够的人更容易饿、更难瘦！
一个令人震惊的小故事
我有个同事小李, 他以前也是个肥仔. 但是自从他开始保证每天睡够8个小时之后, 体重竟然 闹乌龙。 减掉了整整15斤! 他说他现在晚上只做两件事：睡觉和数羊 . 我觉得他说的很有道理!
第三章：饮食因素,所谓的饮食因素...
饮食因素,所谓的饮食因素,就是主要原因是过量的因素,或者是吃一些多油脂,高脂肪的食物,经常导致了渗透之内摄取的热量要比身体消耗的......
太硬核了。 哎呀呀...说到吃的我就忍不住想吐槽一下外卖了! 现在的生活节奏这么快, 谁还没点过外卖呢? 但是外卖啊...那油量简直是惊人! 而且很多商家为了让食物更好吃会偷偷加糖和盐...简直就是往肥肉堆里撒盐! 我以前特别喜欢吃炸鸡和奶茶...现在想想都觉得可怕!
第四章：压力山大？小心压力性肥胖！
坦白讲... 压力真的是现代人的通病啊。工作压力、生活压力、家庭压力…各种压力像一座大山一样压得我们喘不过气来。而压力过大也会导致体内皮质醇水平升高从而增加食欲和脂肪堆积。
我之前工作的时候经常加班到深夜...每天都感觉神经紧绷...那时候我就特别喜欢吃甜食来缓解压力...后来啊可想而知...体重蹭蹭地往上涨! 有一次我在地铁上看到一个老奶奶拿着一袋糖果津津有味地吃着...那一刻我突然意识到...我们都需要找到一些健康的方式来释放压力啊!，体验感拉满。
第五章：水分摄入不足？！居然也会让你变胖?!
反思一下。 这件事我是真的不知道啊!!! 我一直以为喝水是减肥的好帮手呢!!! 后来啊我在网上看到一篇文章说水分摄入不足会导致新陈代谢减慢…身体会本能地储存水分以应对脱水状态…这也就造成了水肿现象…看起来就会显得更胖!
第六章：总是把食物放在触手可及的地方?! 你这是自寻死路啊!!!
这个真的是要好好反思一下!!! 我以前在家的时候特别喜欢把零食放在沙发旁边或者床头柜上....这样一来我 不是我唱反调... 就忍不住随时随地拿来啃....特别是看电视的时候!!!! 哦豁..... 现在想想真是太可怕了!!!!!