高温瑜伽能帮助瘦身，改善身材曲线吗？

　　我第一次踏进那间蒸汽味儿浓得像刚出炉的烤箱的高温瑜伽室时 心里只有一个念头——“我要瘦，我要瘦，我要瘦”。后来啊一进去，汗水就像开了闸的水龙头，直接把我浇成了“湿漉漉的面条”。

一、热浪里的“燃脂”传说——到底是肥肉在哭，还是水在笑？

换言之... 传说中， 高温瑜伽的温度一般保持在38℃~42℃之间，这个温度足以让普通人瞬间产生“我要死了”的冲动，却也恰好能让脂肪细胞“哎呀妈呀”地加速燃烧。科学家们说 在这种热环境下新陈代谢会提升大约15%~20%，于是有不少人把它当作“一秒变瘦”的捷径。

从一个旁观者的角度看... 只是 真正的减肥不是靠一时的汗水冲刷，而是要看脂肪到底有没有被真的分解成二氧化碳和水。很多人只看到体重秤上的数字下降，却忽略了那背后可能是脱水导致的体重暂时性下降。

1. 那些“高温瑜伽减肥成功”的奇葩案例

优化一下。 小芳原本是个标准的“甜甜圈”体型，腰围比她的小学同桌还宽。她决定报名参加每周三次的热瑜伽课程，每次课前两小时不吃东西，只喝一杯淡盐水。三个月后她惊喜地发现自己的体重从68kg降到了55kg。

但你别急着鼓掌——她也顺便把原本柔软的皮肤硬生生变成了“鸡皮疙瘩”。更糟的是 她在一次上课时突然晕倒，被送进医院检查后发现血钾偏低，医生严肃提醒：“别再把自己当成‘蒸笼里的鸡’了！”，别犹豫...

小明则走了一条更离谱的路：

• 每天凌晨4点起床， 用冰箱里取出的冷冻水果做冷敷，以为能“激活脂肪燃烧”。
• 接着冲进热瑜伽房，一边做站立前屈式一边狂喊“我要变成竹竿！”
• 后来啊他在第七节课结束后腰部出现了突发性疼痛，被迫停练两周。