如何通过坐着做3个小动作轻松瘦腰，打造小蛮腰？

一、那个曾经胖得像球一样的我，和绝望的上班族生活

你们能想象吗？以前的我，腰粗得简直像个水桶。每次去买衣服，看着镜子里那个腰身分明的自己，我就想哭。真的，那种绝望感，就像是被世界抛弃了一样。特别是上班之后一天上班8小时大体上80%的时间都是坐着的。不想坐出小肚腩的上班族就要学会在自己座位上做适当的锻炼， 可是我以前不懂啊，我就知道傻傻地坐着，坐着吃，坐着喝，坐着长肉，试着...。

那时候，我的前任——哦不是那个渣男，看着我腰上的赘肉，眼神里充满了嫌弃。他说：“你看看你的肚子，怎么减啊？像个游泳圈。”那一刻，我的心都碎了。我发誓要瘦下来要报复他，要让他后悔！所以肚子上的赘肉怎么减， 当冤大头了。 有哪3个小动作能瘦？这成了我每天日夜思考的问题。所谓的深蹲是通过大腿和臀部的肌肉起到收缩和拉伸作用，从而对腹部施加压力达到瘦腰目的。想要...想要瘦，真的太难了。

我试过绝食，试过吃药，甚至试过那个什么奇怪的保鲜膜。凡士林保鲜膜腹部减肥EASY保鲜膜减肥法所宣传的理论就是利用保鲜膜较低的透气性,通过减少身体水分,达到减少体重的目的这种减肥方法所达到的减肥效果是很明显的,但是比较容易反弹想要让保鲜膜减...哎， 也是没谁了... 别提了反弹起来更吓人，像吹气球一样。那时候我觉得自己这辈子都完了注定是个胖子了。

二、坐着也能瘦？这是真的吗？

直到有一天我在网上看到了一句话：不必花很多时间,坐着就能瘦腰的简单小动作。我当时就想，这是骗人的吧？坐着怎么可能瘦？坐着只会长肉啊！但是我已经走投无路了死马当活马医吧。 什么鬼？ 吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松。我就试着做了一下感觉肚子有点酸酸的，难道这就是传说中的脂肪在燃烧？

　　2、 坐姿前抬腿

在办公室坐着也能瘦腰提臀!凳子上一个小动作,轻松帮你瘦腰提臀 为你推荐自动连播 01:10 于朦胧大喊 我命由我不由天 ,掀开了命运斗争的序幕 每...看到这里我突然觉得热血沸腾。