如何在家快速减肥？只需9个动作轻松瘦下来？

我的血泪减肥史：从180斤的绝望到这9个动作的重生

哎，说起来都是泪啊。你们能想象吗？曾经的我，体重秤上的数字一度飙升到了180斤。那时候，我连照镜子的勇气都没有，每次路过橱窗，看到里面那个臃肿的身影，我都想找个地缝钻进去。男朋友嫌弃我， 一言难尽。 走在路上别人看我的眼神都怪怪的，那种感觉，真的，比死还难受。我试过绝食，饿得头晕眼花，后来啊一反弹更厉害；我也试过那些乱七八糟的减肥药，搞得内分泌失调，满脸爆痘。

直到有一天我在网上无意间看到了一个帖子，说是如何在家快速减肥？只需9个动作轻松瘦下来？当时我就像抓住了救命稻草一样，心想死马当活马医吧。没想到，坚持了两个月，我竟然真的瘦下来了！ 我整个人都不好了。 那种感觉，简直像重生了一样。今天 我就要把这些珍藏的动作，还有我这一路走来的心里话，全都掏心掏肺地告诉你们，我的姐妹们，一定要看下去，这真的是我再说说的珍藏了。

准备工作：别急着动， 先听听我的碎碎念

在开始这9个动作之前，我得先啰嗦几句。我知道你们都很急，想一夜之间变成超模，但咱们得讲科学，对吧？ND 1 在锻炼前需要热身，这里介绍一个热身动作，点起你脚尖，用你的脚踝发力， 功力不足。 原地画圈圈。别小看这个画圈圈，真的很有用！就像我以前， 从来不热身，上来就猛练，后来啊拉伤了在床上躺了半个月，那半个月我就只能吃吃喝喝，后来啊又胖了五斤！

真的， 减肥这条路太孤独了有时候看着那些精美的PPT模板，我都想把自己的人生也重新排版一下把“肥胖”这一页彻底删掉，切中要害。。

所以啊，热身真的很重要。坚持一段时间后我相信你一定会拥有完美的身材的，不过需要的就是你的坚持，任何方法都这样。当然如果嫌麻烦的话， 可以用我的快速方法，我的珍藏，送给自己的姐妹们，就在下面的参考链接里看看适合你不。