喝茶减肥真的能帮助瘦身成功吗？

喝茶真的究竟,能不能减肥,一定要具体问题具体分析

加油！ 主要原因是肥胖和减肥效果,跟我们是否喝茶之间,并没有非常明显的联系,造成肥胖的最根本的原因,就是我们吃进来所有的食物产生的能量,跟我们运动消耗的能量之间是否达到了一个负平衡,如果适量的喝茶,而且也 喝茶真的究竟,能不能减肥,一定要具体问题具体分析,主要原因是肥胖和减肥效果,跟我们是否喝茶之间,并没有非常明显的联系,造成肥胖的最根本的原因,就是我们吃进来所有的食物产生的能量,跟我们运动消耗的能量之间是否达到了一个负平衡,如果适量的喝茶,而且也能够严格的控制其他食物的摄入,适当的增加运动,喝茶能够很好的促进... 说到这里 我就想起隔壁那个王大妈，她天天在那儿嚷嚷着喝茶能瘦，后来啊呢？

物超所值。 她一边喝着那浓得发苦的普洱， 一边往嘴里塞着红烧肉，那油腻腻的汤汁顺着嘴角流下来她还要用袖子擦一擦，然后说：“没事，这茶刮油。”我当时就在想，这茶要是能刮油，那把红烧肉里的油都刮到哪儿去了？难道是刮到了她的肚子上？我看她的肚子是一天比一天大，像是个充满了气的气球，随时都要飘起来。那天下午， 阳光刺眼得很，照得人心里发慌，我就坐在那儿看着她喝茶，那茶杯上全是茶垢，黑乎乎的一圈，看着就倒胃口。

对若干人而言,喝茶确实可在一定程度上帮助减肥,但并不能直接针对瘦肚子

保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠时间,也是减肥成功的关键因素之一。.许多人认为喝茶可以帮助减少腹部脂肪,但也有不少人表示怀疑. 我就是那个怀疑的人。我试过真的试过。那是一个月黑风高的晚上， 公正地讲... 我决定开始我的喝茶减肥计划。我买了一堆所谓的减肥茶，什么荷叶茶、决明子茶、还有那种闻起来像烂草叶一样的绿茶。我把它们泡在一个大玻璃杯里那颜色绿得发黑，看着就像是一杯毒药。

不忍卒读。 第二天早上，我兴冲冲地站上体重秤，哇，瘦了两斤！我心里那个高兴啊，觉得终于找到了瘦身的秘诀。可是等我喝了一碗粥，吃了一个鸡蛋之后再一称，那两斤又回来了甚至还多了一两。那一刻，我看着那个体重秤上的数字，眼泪都要掉下来了。这算什么？这算什么减肥？这简直就是在玩弄我的感情！

我捏着鼻子喝了下去，那一瞬间，我感觉我的胃里在翻江倒海，像是有一只手在里面搅动。我想，这就是脂肪在燃烧吧？这就是在排毒吧？后来啊到了半夜， 我肚子疼得在床上打滚， 真香！ 那种感觉，就像是有人拿着电钻在我的肚子里钻孔，外面的风呼呼地吹着，窗户没关严，发出“哐当哐当”的声音，吵得我头疼欲裂。我爬起来跑了五趟厕所，拉得我腿都软了。

虽然茶叶中的成分对减肥有一定的帮助,但喝茶并不能直接起到减肥的效果.要想减肥成功,还需结合饮食控制、运动等方法.2.饭后喝茶:餐后喝茶可以帮助消化,稀释胃液减轻胃部负担。 实际上... . 可是谁又能真正做到饮食控制呢？这世上的美食太多了火锅、烧烤、奶茶、炸鸡，每一样都在向我招手。那天我路过一家炸鸡店，那香味飘得满大街都是勾得我魂都没了。

可是现实是残酷的，那油脂就像是在我的肚子里安了家，怎么赶都赶不走。我坐在沙发上，听着楼上小孩跑来跑去的脚步声， 嗐... “咚咚咚”地响，吵得我心烦意乱。我看着天花板，心里想：难道我这辈子都要做一个胖子吗？难道喝茶真的救不了我吗？

我对自己说：“就吃一块，反正我喝了茶，茶能解腻。”我买了一块，那金黄色的外皮，咬一口“咔嚓”作响，里面的肉嫩得流汁。太好吃了！我忍不住又买了一块，再一块，再说说我把一整桶都吃光了。吃完之后我摸着圆滚滚的肚子，心里充满了罪恶感。我赶紧泡了一杯浓茶，想把它压下去。那茶水顺着喉咙流下去，带着一股苦涩的味道，我想象着它把肚子里的油脂都包裹起来带走，一句话概括...。

喝茶可以补充身体中缺少的水分,还可以补充营养物质

有助于加快脂肪的消耗,所以可以帮助减肥。.茶叶当中含有咖啡碱,茶碱以及可可碱等多种成分,喝茶之后这些成分进入身体当中,就很容易刺激胃酸分泌,促进肠胃蠕动,可以加快肠胃的消化.咖啡碱还可以起到加快新陈代谢的作用,所以在一定程度上可以起到减肥的效果. 说到新陈代谢，我就想起我的朋友小李。他是个瘦子，怎么吃都不胖的那种，痛并快乐着。。

他递给我一杯茶，说：“喝吧，这茶好，能减肥。”我接过来喝了一口，淡淡的清香，回味甘甜。我说：“好喝是好喝，但我喝了这么多天怎么没瘦？”他看了我一眼，笑着说：“你那是喝油吗？你一边喝茶一边吃零食，神仙也救不了你。”我当时就愣住了原来问题不在茶，在于我那张停不下来的嘴。窗外的知了在拼命地叫着，“知了——知了——”，像是在嘲笑我的无知和贪婪。

我问他秘诀，他说他爱喝茶，而且爱喝浓茶。我观察了他几天发现他确实喝茶，但他也运动啊！他每天早上起来跑步，晚上还要去健身房举铁。他喝茶只是为了提神，为了在运动的时候更有劲儿。而我呢？我喝茶是为了在吃完大餐之后寻求心理安慰。这能一样吗？这完全不一样！那天我去他家玩，他正在泡茶，那动作优雅得很，洗茶、冲泡、分茶，一套动作行云流水。

在减重热潮中, 喝茶减肥 的说法一直备受追捧——有人说喝绿茶能燃脂,有人靠乌龙茶解腻控重,甚至流传 喝浓茶能快速瘦肚子 的偏方.未发酵的绿茶,EGCG和咖啡因含量最高,辅助减脂效果相对突出;半发酵的乌龙茶,口感醇厚,适合餐后解腻,促进脂肪代谢的效果中等;全发酵的红茶,EGCG在发酵过程中大量氧化,含量较低,减脂效果较弱,但性质温和,适合肠胃敏感者;黑茶 虽然发酵程度高,但据说能刮油。

楼下的马路上车来车往，车灯划破夜空，喇叭声此起彼伏。我喝着那杯普洱，心里五味杂陈。这茶汤红浓明亮，看着挺诱人，喝下去也是暖暖的。可是它真的能把我的肚子变小吗？我低头捏了捏肚子上的肉，那一圈圈的游泳圈，软绵绵的，怎么捏都捏不完。我突然觉得很绝望，这世界对胖子真是太不友好了。连喝个茶都要被忽悠，这日子还怎么过啊？

坦白说... 我就像个无头苍蝇一样，听风就是雨。今天听说绿茶好， 我就去买绿茶；明天听说乌龙茶有效，我就去换乌龙茶；后天又听说普洱是减肥神器，我又去囤普洱。我的柜子里摆满了各种各样的茶叶，铁盒的、纸袋的、罐装的，琳琅满目。可是我的体重呢？就像那心电图一样，忽上忽下但总体趋势还是向上的。那天晚上，我泡了一壶普洱，坐在阳台上发呆。

茶具有防止人体内固醇升高， 防治心肌梗塞的作用

茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。还有啊，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。一边茶能使人精神振奋， 增强思维和记忆能力,能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用，还对防范龋齿有很大好处。 这些道理我都懂，真的，我都懂。可是我就是控制不住自己啊！那天公司加班，大家都累得像狗一样。

反思一下。 我想：“反正喝了茶，代谢快，吃点应该没事吧？”于是我也跟着点了一份。吃完之后我又喝了一杯茶，想让自己心里好受点。后来啊那天晚上，我越喝越精神，越精神越想吃，再说说又偷偷摸摸地吃了一包饼干。第二天早上起来脸肿得像个发面馒头，眼睛都睁不开了。我看着镜子里的自己，真想给自己两巴掌。这哪里是喝茶减肥，这分明是喝茶助兴，越吃越多啊！

同事小张拿出一包茶，分给大家喝。他说：“这茶提神，喝了就不困了。”我喝了一杯，确实精神了不少，脑子也清醒了。于是我就继续埋头苦干，处理那些永远处理不完的报表。可是精神一好，肚子就开始饿了。十点多的时候，大家开始点外卖。有人点烧烤，有人点炸鸡，有人点奶茶。我本来想忍住的，毕竟我在减肥。可是那香味飘过来的时候，我的意志力瞬间崩塌了，推倒重来。。

病情分析:平时喝茶对减肥瘦身确实有一定的帮助,但效果因人而异,不应依赖单一方法来实现减肥目标。.研究发现,咖啡因可以在短时间内增加基础代谢率3-4%,而儿茶素则能通过提高体内热量消耗来辅助减肥。 地道。 . 3-4%，这听起来是不是很少？我也觉得很少。为了这3-4%的代谢率，我要喝那么多苦涩的茶水，还要忍受频繁跑厕所的痛苦，值得吗？

后来我才知道，那个讲师就是个卖茶叶的，那些所谓的“特制茶”就是普通的陈茶换个包装而已。那天回家的路上，下起了大雨，雨点打在伞上“噼里啪啦”地响。 太水了。 我踩着水坑，鞋子都湿透了心里凉凉的。这世界上，真的没有什么捷径可走吗？真的没有什么东西能让我躺着就能瘦吗？

有时候我在想，这所谓的科学研究，是不是都是茶叶商编出来骗我们的？就像那个卖保健品的骗子，说他的药包治百病一样。我有一次去听了一个减肥讲座，那个讲师口若悬河， 放心去做... 说得天花乱坠。他说喝茶能燃烧脂肪，能阻断淀粉吸收，还能调节内分泌。台下的人听得如痴如醉，纷纷掏钱买他的所谓“特制减肥茶”。我也差点冲动了幸好我兜里没钱。

但是饮茶只宜清饮不宜浓酽， 它还含有鞣质具有收敛作用

好吧好吧... 可以防治肠炎、痢疾等疾病；宜冷不宜热：茶叶中含有能促进胰岛素合成的物质，还含有能降低血糖的多糖类物质。这些物质在温度高的开水里浸泡即分解破坏，失去治疗作用。 这就更复杂了一会儿说热茶好，一会儿说冷茶好，一会儿说浓茶有效，一会儿说淡茶养生。我都被搞晕了。我有一次尝试喝冷茶，那是夏天天气热得像蒸笼。我把泡好的茶放进冰箱里冰镇了一下。

我为什么要遭这份罪？不就是为了能穿上那件S码的裙子吗？不就是为了能在同学会上扬眉吐气吗？可是现在看来这一切都像是遥不可及的梦想。我翻了个身，被子裹紧了些，感觉身体里的脂肪都在嘲笑我的无能，绝了...。

拿出来喝的时候，确实很爽口，透心凉。可是喝完没过多久，我的胃就开始抗议了疼得我直冒冷汗。原来我的胃受不了那么凉的东西。我又改喝热茶，后来啊又把舌头烫起了泡。我就想喝个茶减肥，怎么就这么难呢？不仅要控制饮食，还要注意水温，还要注意浓度。这哪里是享受，这简直是受罪。那天我躺在床上，胃里还在隐隐作痛，听着窗外那只野猫凄厉的叫声，心里充满了悲凉。

梳理梳理。 3、 喝茶不足以代替其他减肥方法.茶叶中的成分可能抑制脂肪吸收,帮助肠道微生态平衡. 肠道微生态，这词儿听着就高大上。我想我的肠道生态肯定是一团糟。主要原因是我便秘，经常好几天不上厕所。听说喝茶能通便，我就拼命喝。后来啊确实通了但是那是那种拉肚子的通，不是正常的通。每次拉完，人都虚脱了脸色蜡黄。我妈妈看着我这样，心疼地说：“闺女，别折腾了身体要紧。

”可是我不听，我觉得她不懂，不懂现代人的审美压力。胖就是原罪。我走在街上，感觉别人看我的眼神都带着异样的光。那天我去买衣服，导购员看着我，冷冷地说：“这款没有你的码。”那一刻，我的自尊心碎了一地。我逃也似的离开了那家店，躲进了一个角落里眼泪止不住地流。我拿出随身带的保温杯， 喝了一口已经凉透的茶，那苦涩的味道混着眼泪的味道，咸咸的，苦苦的，就像我的人生，干就完了！。

现在的广泛主流认知中,说“喝茶可以瘦”的原因主要原因就是茶饮料中含有咖啡因

咖啡因是一种水溶性的生物碱,在经过像是高温水这样的过程后很容易被溶解在水中,所以要去判断像是咖啡、 茶这样的饮料所含有的咖啡因其实是很困难的,主要原因是液体中含有的咖啡因的多少还取决于你冲泡饮料时的方式、 出道即巅峰。 水的温度、经历的时间等等等等的因素 而咖啡因在现在的主流认知中,有着加速新陈代谢,增加静态代谢... 我有时候会盯着那杯茶发呆，看着茶叶在水里慢慢舒展，上下翻滚。

我看着它们，心想：鸟儿每天飞来飞去，运动量那么大，它们会胖吗？它们肯定不会胖。人要是能像鸟一样飞就好了飞累了就喝口茶，然后继续飞，肯定能瘦。可是人没有翅膀，只能在地上走，走累了就想坐，坐久了就想吃，吃多了就变胖。这真是一个恶性循环。我喝了一口茶，感觉嘴里一点味道都没有，就像我的生活一样，平淡无奇，还带着一丝苦涩，放心去做...。

我想，这些茶叶是不是也像人一样，有的浮在上面有的沉在下面？浮在上面的是不是就像那些怎么吃都不胖的瘦子，沉在下面的就像我这种喝凉水都长肉的胖子？那天下午，我坐在公园的长椅上，手里捧着一杯茶。旁边坐着一个老头，他在拉二胡，那曲调凄凄惨惨戚戚的，听得我心里更难受了。几只麻雀在地上跳来跳去，叽叽喳喳地叫着。

在国际医学界备受瞩目、 讨论多时的重大疾病“代谢症候群”，也是腹部肥胖者容易罹患的毛病。“代谢症候群”是一种统称， 包括：糖尿病、高血压、心脏疾病、脑血管疾病，这类的疾病共占台湾10大死因的27.6%，远超过第1名的癌症。但研究后来啊显示，有长期饮茶习惯的人，身体脂肪含量的比例会明显地比未喝茶的人要少，一边腹部脂肪也较少，礼貌吗？。

”他哈哈大笑，说：“傻孩子，喝茶是为了享受生活，不是为了当苦行僧。再说了我这叫福气，叫富态。”我看着他那张红光满面的脸，突然觉得他说得也有道理。 不忍直视。 可是我不想要这种福气，我只想要瘦。我看着那盘花生米，咽了咽口水，再说说还是忍住没吃。我端起茶杯，一口气喝干了仿佛那是一杯能让我变瘦的魔药。

我恨不得明天早上醒来就变成一个超模。可是现实总是那么骨感。我想起我那个喝茶喝了20年的舅舅，他肚子还是很大，像个西瓜。难道他是那少数的例外？还是说这数据也有水分？那天我去舅舅家，看到他正在喝茶配花生米。那花生米炸得金黄酥脆，香气扑鼻。他一边吃一边喝，一脸享受。我问他：“舅舅，你不是说喝茶能瘦吗？怎么你肚子还这么大？

而且因为喝茶习惯时间愈长，燃脂效果愈是明显。特别是喝茶达10年以上比未喝茶的人， 体脂肪比例上减少约20%，腹部脂肪减少约2.1%；女性更显著：分别下降达30%及5%。 看到这些数据的时候，我心里稍微燃起了一点点希望。20%，30%，这可是不小的比例啊！可是那是要喝10年以上啊！10年！我等得了吗？我现在就想瘦，立刻，马上，也是醉了...！

喝茶在一定程度上对减肥有帮助,但不能单纯依靠喝茶来实现减肥目标

扎心了... 听说有明星喝茶能减肥. 明星？明星能跟我们比吗？他们有私教，有营养师，有专门的厨师。他们喝茶可能只是锦上添花，而我们喝茶，那是雪中送炭，还是送不上去的那种炭。我在网上看到过某女星的减肥秘籍，其中有一条就是每天喝多少多少毫升的红茶。我照着做了后来啊呢？除了让我频繁跑厕所，没有任何效果。人家那是明星，喝的是特供的茶，我喝的是超市打折的茶，能一样吗？

我这么努力，这么拼命，为什么还是改变不了？难道我就注定要做一个胖子吗？ 整一个... 难道我就不配拥有美丽吗？

那天我在看娱乐新闻，看着电视上那些女明星那纤细的腰肢，羡慕得眼睛都红了。我关掉电视，看着镜子里那个水桶腰的自己，心里充满了怨恨。为什么上帝这么不公平？为什么她们可以随便吃还不胖，而我喝口水都长肉？我气得把茶杯摔在地上，“啪”的一声，碎片溅了一地。那声音在空荡荡的房间里回荡，显得格外刺耳。我蹲在地上，看着那些碎片，突然觉得很委屈，完善一下。。

这意味着,喝茶可以找到片刻的宁静和安慰。

我拿出保温杯，喝了一口热茶，那茶香在嘴里散开，暖暖的，甜甜的。我突然觉得，其实生活也没那么糟糕。只要心态好了什么都能变得美好起来。哪怕是减肥，也不再是一件痛苦的事情， 不忍卒读。 而是一种生活的态度。虽然我还没有达到我的理想体重，但我已经不再焦虑了。主要原因是我知道，只要坚持下去，总有一天我会变成我想成为的那个自己。

我想喝什么就喝什么想怎么喝就怎么喝。奇怪的是当我不再执着于喝茶减肥的时候，我的心情反而变好了。心情一好，我就愿意动一动了。我开始去散步，开始少吃一点零食。慢慢地， 火候不够。 我的体重真的开始下降了。虽然很慢，但是是在下降。那天我走在路上，感觉脚步都轻快了不少。路边的花开得正艳，鸟儿叫得正欢。我深吸了一口气，空气里带着泥土的芬芳。