哪种瘦腹方法最流行且有效？

　　瘦腹的烦恼，你有吗？

你是否曾经为自己的小腹赘肉而烦恼？是否曾经尝试过各种瘦腹方法却始终不见效嗯？ 引起舒适。 别担心，今天我们就来聊聊几种最流行的瘦腹方法让你轻松摆脱小腹婆的困扰。

　　浴巾瘦腹法， 让你躺着也能瘦

是吧？ 因为年龄的增长以及生育的影响，女性发福先说说就会从腰部开始。所以想要告别发福的迹象，就可以靠一条浴巾来减腹。在床上铺一条大的浴巾，仰卧于上。双手抓住浴巾的两脚，兜住脑后。屈膝，两脚置于地面。吸气，收腹，向上抬头、颈，直至肩抬离地。保持此姿势，吸气的一边单腿慢慢蹬直，脚跟不离地。呼气，把腿收回到屈膝姿势，再换另一条腿。需要注意的是呼吸的顺序一定要正确，若能坚持每天做5组，两周后就可以看到腰部的变化啦。

拖进度。 我身边就有个朋友， 通过这个方法成功减掉了小腹赘肉，现在她穿起裙子来真是漂亮极了！

　　家务瘦腹法， 随手就能做的运动

其实只要一个简单的动作就可以达到效果，那就是缩小腹。 有小腹的妞儿多半都是腹部肌肉鬆垮无力的，其实只要在想到时缩缩小腹，久而久之效果就会呈现出来。最好使力的方式是将腿打开与肩同宽， 用提肛缩小腹的方式让小腹跟屁股一起用力，觉得累时稍微休息几秒钟再继续。利用刷牙、 坐捷运等零碎时间进行，格局小了。

　　我们总能找到时间来做一些简单的运动，比如家务活。

　　粗盐瘦腹法， 为腹部“加餐”

不得不说有的OL就属于那种很倒霉的天生腰粗型。所以对于腹肌肥大的OL为腹部长期“加餐”是最好的瘦腹办法。可以去超市买几袋粗盐放在家里备用，每次淋浴前，取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状，再将其涂在腹部。按摩大约10分钟以后用温水将其冲掉。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩，即使再难搞定的腹肌，也会有凸凹变化。