中老年健身舞减肥法能跳出优美好身姿吗？

一、开头：真的能跳出好身姿吗？这事儿得琢磨琢磨

咱们今天要聊的这个话题，说实话，挺让人心里七上八下的。中老年健身舞减肥法能跳出优美好身姿吗？你看那广场上，风里雨里一群大爷大妈在那儿扭着，心里是不是也犯嘀咕：这真能瘦？真能变美？还是说就是图个乐呵？其实啊，这事儿没那么简单。咱们得从根儿上说起。你看那视频， 2020年05月29日14:53:03上线的，高清视频，画面清晰，播放流畅，说的是非常适合中老年人的健身减肥舞，轻松扭一扭，活到99。这话听着是挺诱人的，活到99谁不想啊？可是这“轻松”二字，背后又有多少汗水呢，不错。？

我就记得隔壁那个王大妈，以前那是真胖，走路都喘。后来她非要跳那个什么“甜歌健身操”，说是旋律优美动听，早晚跳一跳，缓解肩颈不适。后来啊呢？跳了半个月，那是真瘦了点，但是那脚啊，肿得像馒头。 是不是？ 她跟我说：“哎呀，这减肥真不是人干的活儿。”你看，这就是现实。咱们不能光看那视频里的人笑得跟花儿似的，什么“简单动作，早晚坚持，舒缓疲劳”，那都是说得好听。真要跳起来那可是要命的。

再说了 这中老年人由于长期不运动和饮食喜欢不良，中年肥胖会让中老年人的健康瘦到更多的影响。比如胆固醇高或者小血板过高都有可能走向三高人群。这可不是吓唬你。我有个亲戚，就是不听劝，天天吃红烧肉，也不动，再说说怎么着？三高全齐了。医生说：“你还得动啊。 戳到痛处了。 ”他这才想起来去跳舞。可是这跳舞，能跳出优美好身姿吗？这得看你怎么定义“优美”了。是那种像模特一样的线条，还是只要不胖就算优美？我觉得吧，对于咱们中老年人能下决心减肥是件令人敬佩的事，能够长期坚持减肥更是伟大。至于身姿优不优美，那都是后话了。

1. 头部运动：这64拍可不是闹着玩的

咱们先别急着说能不能瘦，先来看看这动作。你以为跳舞就是随便扭扭？错！大错特错！你看这第一条，头部运动。前点后仰，1拍1次共8拍。然后左点右点，1拍1次共8拍。以上头部运动反复4遍，共64拍。