中老年肥胖危害真的很大吗？如何避免脂肪缠上我们？

高血压肥胖症者脂肪组织大量增加， 必须增加血容量和心输出量才能满足机体需要，长期心脏负荷过重使左心室肥厚，血压升高。中老年人选择减肥的方…，扯后腿。

一、肥胖真的像“油炸鬼”一样粘人吗？

说实话， 我曾经在午后三点钟的公交车上看到一位七十岁的老大爷，背着一个装满鸡腿的外卖盒子，一边吃一边跟旁边的老太太聊起了《红楼梦》——这画面真的让人觉得脂肪像是黏在身上的胶水，怎么抖都抖不掉。于是我开始思考：脂肪到底是怎么把我们“缠住”的？答案很简单——它喜欢找机会钻进我们的衣服口袋、鞋子里还会偷偷搬进枕头里，我跪了。。

1. 脂肪的“潜伏点”

① 腰围：最先被攻击的前哨站； ② 大腿根部：像是给自行车轮胎加厚了的轮毂； ③ 手臂内侧：每次举杯喝酒时 都能听见脂肪在嘲笑：“哎呀，又一次加码！” 这些部位往往在不知不觉中膨胀，让人感觉自己已经变成了移动的软垫，与君共勉。。

2. 胖不是福气， 而是慢性病的预告片

肥胖导致高血压、糖尿病、冠心病、痛风、脂肪肝、骨关节炎……这些名词像是《星际穿越》里的黑洞，一旦陷进去就很难自拔。 公正地讲... 特别是中老年人 本来代谢率已经下降，再加上饮食结构西方化后来啊就是“脂肪大军”在体内开演唱会。

二、如何把这场“粘人派对”赶出体内？

来一波... 沈阳焦东海肥胖病研究院专家温馨提示：现代文明和社会经济状况的改变， 使中老年人体力活动减少，以及饮食结构逐渐西方化，再加上城市生活带来的压力而造成的营养失衡，使很多中老年人都患上肥胖，肥胖对人体……说实在的，除了“三高”外老年人肥胖还易导致动脉硬化及冠心病、痛风、脂肪肝等。

A. 运动——别只靠走楼梯， 还得踢踢毽子

很多老人说：“我已经八十岁了还能跑步？”其实跑步不一定是必须的。 掉链子。