如何做到这3点才能轻松拥有马甲线呢？

第一点：嘴巴闭紧， 别让食物偷偷溜进来

差不多得了... 先说个真实的故事——我那位叫小芳的闺蜜，天天在公司茶水间偷吃水果糖，后来啊肚子上那条原本隐约可见的“马甲线”被甜蜜的糖浆直接给抹平了。于是她决定把零食全部搬到办公室的抽屉里后来啊抽屉一打开，零食就像洪水一样冲出来。于是她把抽屉锁了——可是钥匙忘在家里了只能每天早上用牙签挑开一点点。

你看，这种“细节控制”其实就是第一点：管住嘴。不是说要吃得像僧人一样，而是要学会在想吃的时候先跟自己说：“等一下我先喝一杯水”。有一次 我在看剧的时候突然想吃薯片，后来啊把遥控器当成了薯片袋子打开，后来啊全是遥控器的电池盒， 你我共勉。 我差点以为自己买了新口味的“电池薯”。这时候， 我就立刻去厨房倒了一杯温水，用吸管喝下去，然后对着镜子自言自语：“我真的很爱你，我亲爱的马甲线”。奇怪的是这句自白竟然让我真的少吃了一半。

还有一个更离谱的例子——我朋友老王， 他每次去超市都要买三斤肉，然后回家后把肉放进冰箱里当装饰品，每天对着肉喊：“你们是我的动力”，后来啊体重秤显示他已经变成了“肉山”。后来他把肉全扔掉，改成买几根黄瓜当装饰品，对着黄瓜说：“你们是我的守护神”。从此，他的腰围像橡皮筋一样弹回来了，摸个底。。

小技巧：用舌头做闸门

将心比心... 舌头其实是天然的闸门， 只要你在想吃甜食的时候，把舌头伸出来假装在尝试捕捉空气中的糖分，那大脑会误以为已经满足，于是胃口会自然收缩。别笑， 这招我在凌晨四点熬夜写稿时实测有效——那天我本来想开瓶啤酒，后来啊舌头一伸，就把啤酒瓶给踢翻了真是惊喜连连。

第二点：动起来但别动得太像机器人

第二点其实很简单——运动。不过这里有个坑， 就是很多人看到健身房的宣传海报，就觉得自己必须天天举铁、跑步、跳绳，然后变成机器猫一样的存在。我第一次去健身房时还特意穿了一套亮粉色的瑜伽服，以为这样可以吸引更多卡路里。