产后减肥的最佳时间，我的减肥方法选对了吗？

产后减肥的最佳时间，我的减肥方法选对了吗？

先说一句， 哎呀妈呀，刚生完娃那叫一个狼狈，连袜子都找不到，体重像气球一样涨得嗖嗖的。有人说产后六个月是黄金期， 我惊呆了。 可我倒觉得那根本就是个传说跟《西游记》里的金箍棒一样，想要抓住它，你得先把自己拧成麻花。

一、所谓“黄金期”到底是啥子玩意儿？

太虐了。 有人拿出一堆统计数据：产后6个月内恢复到怀孕前体重， 8到10年后平均只增2.4公斤；不行的话，直接冲到8.3公斤。听起来好像很严肃，其实就是一本正经地在吓唬新手妈妈们，让她们在宝宝哭声里还得算计卡路里。可其实吧，这种数字背后藏的是多少“我吃了半碗面条，我的卡路里就翻倍了”。

再说一次——六个月！这可是很多妈妈的“梦魇”，主要原因是六个月恰好是宝宝学会翻身、坐起、爬行的关键期。你忙着给宝宝拍视频、刷抖音，还得抽空跑步机上跑三分钟——这不是在开玩笑吧？我记得有一次 我穿着孕妇装跑步机上跑，后来啊鞋带脱了一脚踩进了宝宝的玩具车里差点把自己和玩具车一起送进急诊。

二、我的减肥方法到底选对了吗？

先来一段自我介绍：我叫小芳，今年26岁，八个月前生下一个胖嘟嘟的小男孩。产后体重一直卡在孕前的150%——也就是说我现在走路都能感受到地板在颤抖。 你没事吧？ 于是 我开始尝试各种减肥方法：散步、负跟鞋、瑜伽、间歇性禁食、喝柠檬水……每一种方法都像是网络上的“神药”，但效果却像是用纸巾擦眼泪。

第一次尝试散步，我买了一双所谓“负跟鞋”。卖家说穿上它可以改善骨盆前倾，还能提臀收腹。我信以为真，一天晚上穿着它去厨房找奶瓶， 摆烂。 却主要原因是鞋底太软摔了一跤，差点把奶瓶砸碎。后来啊第二天醒来发现腰酸背痛，比之前更胖——这就是所谓的“负跟”效应。

躺平... 接着，我又去参加了一个所谓“产后力量训练班”。教练大叔说：“哎呀宝妈，你们现在最需要的是核心力量！”于是我们每个人被迫做仰卧起坐。