如何轻松掌握超有效的瘦脸妙招，快速拥有巴掌小脸？

第一章：那个关于“小胖妹”的伤心往事

其实吧，说起来都是泪。你知道那种感觉吗嗯？明明身体只有90斤，可是主要原因是脸大，拍照的时候永远要躲在再说说面或者拼命地把头发拨弄到前面来遮住脸颊。真的，那种心情，就像是大夏天穿了一件棉袄，闷得慌， 不忍卒读。 还没法说。记得有一次 那是很久以前的事情了久到我都快忘了那天的天气是晴还是阴，只记得那个阳光刺眼的午后我去买奶茶，那个店员小哥，笑嘻嘻地递给我杯子，顺口说了一句：“小胖妹，你的全糖哦。

”那一瞬间，我的心就像被什么东西狠狠揪了一下。小胖妹？我低头看了看自己的腰，明明很细啊！可是为什么？为什么大家只看我的脸？从那天起， 别纠结... 我就发誓，我一定要瘦脸，一定要把这张看起来像发面馒头一样的脸给缩回去，我要拥有那种传说中的巴掌小脸，那种怎么拍都不用修图的脸！

爱美之心人人都有， 男生也不例外在瘦脸方面谁说只有妹子希望拥有小脸，男生脸小其实会更有吸引力。可是我当时哪管得了男生啊，我自己都顾不过来了。我就像个无头苍蝇一样，到处找方法。网上的那些方法，什么鬼脸操啊，什么倒立啊，我都试过。甚至还有人说要每天嚼口香糖，嚼到腮帮子酸为止，后来啊呢？脸没小，咬肌倒是练得像石头一样硬，看起来脸更大了！真的是欲哭无泪啊。我就想问问，老天爷为什么要这么对我？难道我就注定要顶着这张大脸过一辈子吗？不我不甘心！

那些年我踩过的坑，你们踩过吗？

为了瘦脸，我真的是什么奇葩事都干过。听说不吃盐能消肿， 我就连续一周吃水煮菜，淡得嘴里都能孵出鸟来后来啊脸是稍微小了一点点，可是整个人都虚脱了一点精神都没有。还有那种所谓的瘦脸面罩，戴上去像个僵尸一样，勒得透不过气，晚上睡觉都做噩梦，梦见自己被人掐住了脖子。第二天早上摘下来脸确实是被勒红了可是过两个小时又被打回原形。 太虐了。 真的，那种失望的感觉，就像是你满怀期待地拆开一个礼物，后来啊发现里面是一盒空气。那种无力感，真的让人想放弃。但是每当看到镜子里那个圆滚滚的脸，想到那个“小胖妹”的称呼，我又咬牙坚持了下来。我知道，一定有办法的，一定有那种既轻松又有效的方法，只是我还没找到而已。

第二章：终于找到了！那个改变我命运的拍打大法

不靠谱。 直到有一天我在一个不起眼的角落里看到了这个方法。其实一开始我是怀疑的，真的，谁会相信拍拍脸就能瘦啊？但是死马当活马医吧，反正也不要钱。这个瘦脸方法可以在晚上睡前或者早上起床洗漱的时候使用。我就试着做了。那天晚上，洗完脸，擦干水，我站在镜子前，看着自己那张略显浮肿的脸，深吸了一口气，开始拍打。

说到点子上了。 这个瘦脸方法可以在晚上睡前或者早上起床洗漱的时候使用.爱美之心人人都有,男生也不例外,在瘦脸方面,谁说只有妹子希望拥有小脸,男生脸小其实... 我一边拍一边在心里默念。力度自己掌握最好别下手太狠，我一开始不敢太用力，轻轻地拍，像是在抚摸一只小猫。可是拍了几分钟，感觉脸没什么反应，我就加大了力度。啪啪啪的声音在安静的浴室里回荡，听起来有点像是在打脸，哈哈，其实就是在打脸嘛。拍打5分钟以上，直到脸感觉到热热的并有点发红时就可以停止了。我坚持拍了大概十分钟， 感觉脸真的热起来了那种热是从皮肤里面透出来的，不是被烫到的热，而是血液循环加速的感觉。

捡漏。 经常使用这个方法洗脸,能使你的脸部变得更加紧致,还能有效的促进脂肪加速燃烧,达到瘦脸效果. 我看着镜子里的自己， 脸红扑扑的，虽然看起来有点傻，但是感觉皮肤好像真的紧致了一点点。也许是我的心理作用吧？我想。但是不管是不是心理作用，我决定坚持下去。每天早上起床时或晚上睡觉前用手掌拍打脸部肉多的地方，这成了我每天的必修课。有时候边看电视和上网无聊时也可以做，让脸部多余的脂肪因为每天的拍打运动而消除。渐渐地，我发现早上起来的时候，那种浮肿感少了很多。以前起床脸是肿的，眼睛都睁不开，现在感觉轮廓清晰了一些。虽然还没有达到巴掌小脸的程度，但是这小小的进步，已经让我看到了希望。

拍打的讲究， 不是乱打一通

按摩瘦脸不是简单地在脸上乱按乱搓,要想快速地打造一张小脸,先说说就是要掌握一定的瘦脸按摩方法. 我发现，拍打也是有技巧的。不能光拍脸颊，还要拍拍下巴，拍拍那个该死的双下巴位置。那个位置肉最多，也最难减。我就专门针对那个位置狠狠地拍。有时候拍得手都酸了脸也麻了但是一想到能瘦脸，我就觉得值了。也可拍,揉,搓换着进行。有时候光拍觉得单调，我就揉一揉，搓一搓。把手掌搓热了再敷在脸上，那种感觉真的很舒服，就像是在给脸部做SPA。其实没有时间限制，边看电视和上网无聊时也可以。我就经常一边看那些狗血的偶像剧， 一边在脸上胡乱拍打，有时候剧情太感人，我一边哭一边拍，也不知道眼泪有没有瘦脸的效果，哈哈。

第三章：高温沐浴， 瘦脸的意外惊喜

除了拍打，我还发现了一个超级享受的方法，那就是高温沐浴。我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也是瘦脸的方法。这个真的是意外之喜。本来我只是想泡个澡放松一下后来啊发现泡完澡脸也小了一圈。这大概就是所谓的“无心插柳柳成荫”吧。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴， 水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。38度，这个温度刚刚好，不会太烫也不会太凉。泡在里面感觉全身的毛孔都张开了汗水哗哗地流。

在浴缸里的时候，我就顺便给脸做个按摩。涂上瘦脸霜，或者干脆用沐浴露代替，然后顺着脸部淋巴排毒的方向按摩。从下巴往耳后推，从鼻翼往太阳穴推。那种感觉，不仅是在瘦脸，更像是在把一天的疲惫都推走。泡完澡出来感觉整个人都轻了脸也小了一圈， 哎，对！ 那种清爽的感觉，真的是无法用语言形容。就像是你把一个充满了气的气球放掉了一点气，整个人都瘪下去了一点，那种紧致感，真的太棒了。虽然每次泡澡都要浪费很多水，还要花很长时间，但是为了美，为了那张巴掌小脸，这一切都是值得的！

关于那个瘦脸霜的小插曲

CPU你。 说到瘦脸霜，我又想起一个故事。有一次我买了一个很贵的瘦脸霜，后来啊涂在脸上火辣辣的，像是有无数只蚂蚁在咬。我吓得赶紧洗掉，脸都红了像关公一样。我以为我过敏了吓得半死。后来才知道，那是那个牌子的特色，叫“燃烧脂肪”。天哪，这也太刺激了吧。从那以后我再也不敢乱用那些乱七八糟的瘦身霜了还是用点温和的，或者干脆用精油代替。其实手法比产品更重要。只要你按摩到位了就算涂的是大宝，也能瘦脸。当然这只是我的个人经验，不一定对哦，大家还是要根据自己的皮肤情况来选择。

第四章：盐水敷眼， 告别肿泡眼

除了脸大，我还有一个大问题，就是肿泡眼。有时候早上起来眼睛肿得像桃子一样，根本没法看。这让我看起来更加没精神，脸也显得更大。后来我学到了一招，就是盐水敷眼。方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙的盐，搅拌均匀。然后用化妆棉或者纱布蘸取盐水，敷在眼睛上。大概敷个15分钟左右吧。那种温热的感觉，真的很舒服，感觉眼睛里的水分都被吸出来了，PPT你。。

敷完之后把眼睛洗干净，你会发现眼睛真的没那么肿了甚至感觉眼皮都薄了一点。这对于打造巴掌小脸也是至关重要的一步。主要原因是如果眼睛肿，脸看起来就会大一圈。反之，如果眼睛有神，脸小一圈，整个人看起来就会精致很多。我经常在晚上泡完澡之后做这个， 心情复杂。 一边敷一边听歌，感觉整个人都放松了下来。有时候敷着敷着就睡着了醒来发现盐水都干了粘在脸上，不过没关系，洗掉就好了。这个方法虽然简单，但是效果真的很不错，强烈推荐给那些经常熬夜、眼睛容易肿的姐妹们。

第五章：日常运动瘦脸，随时随地都能做

其实脸部也是需要运动的。就像我们的身体一样，如果不运动，肌肉就会松弛，脂肪就会堆积。脸部平时很难以运动到,多做一些简单的面部运动,可以有效赶走肉肉,帮助瘦脸. 我每天都会抽出一点时间来做面部运动。比如那个经典的“啊”字操。啊 地张开嘴唇,锻炼下巴及脸颊肌肉. 这个动作看起来真的很傻，张着大嘴，像个傻子一样。但是效果是真的有。每天张嘴“啊”个几十次你会感觉到下巴和脸颊那里的肌肉在酸胀，那就是在燃烧脂肪了，差点意思。！

还有那个鼓腮帮子的动作。先把气鼓到左边，再鼓到右边，来回滚动。这个动作可以锻炼脸颊两侧的肌肉，让那里的肉肉紧致起来。还有那个抬头看天花板的动作，可以拉伸脖子上的肌肉，消除双下巴。这个运动能使身体得到锻炼,还能让你远离双下巴,轻松减肥瘦身. 我经常在做家务的时候做这个， CPU你。 一边洗碗一边抬头看天花板，不知道的人还以为我在跟天花板吵架呢。但是管他呢，只要能瘦脸，让我做鬼脸都行。

弹珠瘦脸，听起来很玄乎其实很有效

引起舒适。 瘦脸方法:12个妙招瘦出巴掌脸.瘦手臂借用弹力... 这里要说的就是弹珠瘦脸。这个方法听起来是不是很奇怪？用弹珠怎么瘦脸？其实原理很简单，就是用弹珠在脸上滚动，以此来按摩脸部肌肉。比方说弹珠瘦脸以及一些小动作都能起到有效瘦脸的效果. 我买了一大袋玻璃弹珠，就是小时候玩的那种。每天洗干净脸之后就拿一颗弹珠在脸上滚。从下巴滚到耳后从嘴角滚到太阳穴。弹珠冰冰凉凉的，滚在脸上很舒服，还能起到镇静肌肤的作用。

有时候我会把弹珠放在冰箱里冰一下再拿出来滚， 那种感觉更是爽歪歪，就像是在给脸部做冰敷。不仅能瘦脸，还能收缩毛孔呢。大多数品牌的美容顾问都会掌握一套配合护肤品的按摩手法,可以到柜台学习一下. 虽然我没有去柜台学习， 但是我自己琢磨出来的这套弹珠滚法， 我直接起飞。 我觉得也挺好的。有时候滚着滚着，弹珠还会掉在地上，我就得满地找弹珠，像个小孩子一样。但是看着镜子里的脸一天比一天小，我就觉得这一切都很有趣。生活嘛，就是要给自己找点乐子，顺便变美，何乐而不为呢？

第六章：男生也要瘦脸， 这不再是女生的专利

虽然我是个女生，但是我也关注男生的颜值。毕竟谁不喜欢看帅哥呢？大脸男生怎样才能瘦脸?下面两招帮助男生轻松减去脸部多余脂肪,让脸部线条更好看. 我有个哥们， 脸特别大，还是那种方脸， 原来如此。 看起来特别凶。我就教了他几招。男生瘦脸第一招：按摩脸颊 这个瘦脸方法可以在晚上睡前或者早上起床洗漱的时候使用。采取自认为最舒服的姿势，比如坐在沙发上，或者躺在床上。

一开始他还不愿意，觉得一个大男人做这些很娘。但是后来他发现，脸小了之后下颌线出来了整个人看起来精神多了也帅多了。他就天天偷偷地练。现在他比我还积极，天天问我有没有什么新方法。其实男生瘦脸和女生瘦脸的原理是一样的，都是要消除多余的水分和脂肪，紧致肌肉。只不过男生的皮肤可能比较粗糙，需要用大一点的力度。男生脸小其实会更有吸引力，这一点是毋庸置疑的。所以各位帅哥们，如果你们也有大脸的烦恼，赶紧行动起来吧！不要觉得不好意思，爱美是不分性别的，对吧，你看。。

第七章：瘦脸的终极奥义， 心态与坚持

说了这么多方法，其实最重要的还是心态。瘦脸，是为了塑造完美身材，但是瘦脸一定要也很大。万一失败了那可是一辈子的事情。我还是建议大家用这种自然的方法，虽然慢一点， 瞎扯。 但是平安，而且效果持久。瘦脸秘诀大概可分为：瘦脸常识、瘦脸方法、瘦脸食品三大块。其实好多小细节只要我们稍加注意，也能达到瘦脸的效果，还免去了手术的痛苦和费用。

比如少吃咸的东西，多喝水，保持良好的作息，不要熬夜。这些听起来老生常谈，但是真的很有用。虽然大家都会说你的脸胖胖的,好可爱,但是听在你的心里一定会有一丝丝的委曲,也许明明是标准身材的你,却会被叫成小胖妹或大脸妹,今天教你如何解决这困扰你已久的问题吧. 这种委屈，我懂。但是不要灰心，不要放弃。只要你坚持下去，就一定能看到效果。就像我一样，从一个小胖妹，到现在虽然还没完全达到巴掌小脸，但是已经比以前好多了。那种自信，是任何化妆品都给不了的。

那些关于瘦脸的碎碎念

有时候我会想，为什么我们这么执着于脸的大小呢？可能是主要原因是现好多小细节只要我们稍加注意，也能达到瘦脸的效果。比如吃饭的时候多嚼几下不要用一边牙齿嚼东西， 完善一下。 不然脸会一边大一边小。还有，不要经常趴着睡觉，那样脸容易压扁，也容易长皱纹。

瘦脸法除了有按摩瘦脸外,还有其他更神奇的方法. 我还在不断探索中。听说笑也能瘦脸。多微笑可以达到瘦脸,平时可以多看一些幽默的小品和电视剧,经常性微笑能够有效的促进脸部肌肉运动,从而达到瘦脸功效. 这个方法我最喜欢了 主要原因是不用费力气， 没法说。 只要笑就行了。我就经常对着镜子傻笑，把自己都逗乐了。虽然有时候笑得脸都僵了但是心情好啊。心情好了整个人看起来就顺眼了。所以姐妹们，多笑笑吧，说不定笑着笑着，脸就小了呢？

第八章：回顾， 我的巴掌小脸梦

回顾这一路走来的历程，真的是感慨万千。从一开始的迷茫、尝试、失败，到后来的坚持、看到希望，我经历了很多。虽然现在我的脸还没有完全变成巴掌那么大，但是我已经很满意了。至少，我不再是那个被人叫“小胖妹”的女孩了。我现在可以自信地拍照，自信地面对别人的目光。我知道，只要我继续坚持，我的梦想一定会实现。

脸大怎么瘦脸最快最简单最有效的方法怎样瘦脸最快最有效怎样瘦脸最快最有效最简单方法如何快速瘦脸最简单最有效的方法瘦脸最快最有效的方法如何瘦脸最快最有效的方法快速瘦脸简单方.... 这些问题，曾经困扰了我很久。现在我终于找到了答案。其实没有捷径，只有坚持。每天早上起床时或晚上睡觉前用手掌拍打脸部肉多的地方,力度自己掌握最好别下手太狠.拍打5分钟以上,直到脸感觉到热热的并有点发红时就可以停止了。这已经成了我的习惯，就像吃饭睡觉一样自然。

快速消肿瘦脸法轻松瘦出精致瓜子脸.现在许多人由于饮食等原因脸部都是肉肉的,但是其实掌握好一些小方法,就算是忙于上班没有时间护理自己脸部的懒人也是能轻松拥有令人羡慕的瓜子脸……详细 . 我相信， 每一个想瘦脸的女孩，都能拥有自己梦寐以求的小脸。只要你愿意付出努力，愿意花时间。不要被那些所谓的“快速”方法迷惑了真正的美丽，是需要时间来沉淀的。就像酿酒一样，越久越醇香，我持保留意见...。

再说说的一点小秘密

再说说再告诉大家一个小秘密。按摩也就会很轻松达到想要的效果.效果:木瓜与牛奶的搭配,相信很多人知道,是一个丰胸的最佳良品,但其实除了在丰胸有效果外,也是一种非常美味的... 喝木瓜牛奶虽然不能直接瘦脸，但是对身体好啊。身体好了气色就好了脸看起来自然就漂亮了。所以内调外养，才是王道。不要只盯着脸看，要从整体入手。经常使用这个方法洗脸,能使你的脸部变得更加紧致,还能有效的促进脂肪加速燃烧,达到瘦脸效果.这个运动能使身体得到锻炼,还能让你远离双下巴,轻松减肥瘦身.脸部平时很难以运动到,多做一些简单的面部运动,可以有效赶走肉肉,帮助瘦脸.，精辟。

通常在生活中都会发现,有些人的脸型特别好看,但是打探过后才知是瘦脸起到了效果,所以大家都在进行瘦脸美容,那么怎样瘦脸有什...... 看到别人变美， 我们不要嫉妒，要学习。取其精华，去其糟粕。找到适合自己的方法，才是最重要的。希望我的这些啰里啰嗦的话，能给大家带来一点点帮助。哪怕只是一点点，我也很开心了。让我们一起努力，为了那张巴掌小脸，为了更美的自己，加油吧！记住爱美之心人皆有之，追求美是我们的权利，不要放弃，不要犹豫，行动起来你就是下一个巴掌小脸女神，我持保留意见...！