无糖食品真的能减肥吗？当心脂肪悄悄缠上你！

其实我从来不相信这些瘦身产品。虽然那些瘦身产品都说的是无脂肪无糖食物,吃了不会长胖,而且还含有各种维生素,都是我们人体所需要的。我老婶儿就迷上了天天喝什么“零卡”饮料，后来啊呢？肚子比以前更大了！她还说哎呀，可能是年纪大了新陈代谢慢了。我当时就想啊，这跟代谢没关系吧？分明是你在给自己找借口呢！她非不听，还天天念叨着“你看人家小王，也喝这个饮料，她都瘦了！” 我心里嘀咕着：小王那是每天跳广场舞的啊！

无糖的陷阱：甜蜜的负担

话说回来 这“无糖”的概念啊，真是让人摸不着头脑。 市场上的含糖饼干和无糖饼干的热量并没有明显区别,如果为了减肥而吃无糖饼干不但达不到效果,还可能适得其反。中国农业大 我深信... 学食品科学与营养工程学院副教授范志红指出,饼干简单说来就是面粉+糖+油制成的粮食产品.无糖饼干中糖的成分少了,相应的就会增加一些低蛋白质的面粉或饱和脂肪来弥补这一空缺。

其实吧， 只有很少的饮料类产品和口香糖等属于真正的无糖产品. 无糖饼干 、 无糖豆奶 、 无糖芝麻糊 、 无糖奶粉 、 无糖酸奶 ……根本就是有糖的！ 我上次买了一包“零度可乐”， 太治愈了。 心想终于可以放肆喝了。后来啊喝完之后感觉更渴了！而且总觉得有点空虚。后来才知道，那里面虽然没有蔗糖了但是添加了很多人工甜味剂。

别被“零卡”忽悠

无糖食物的骗局避重就轻的伤害 这个，千万别被忽悠了。 无糖糕点， 只是将蔗糖替换为糖醇， 但是糕点中90%的小麦粉， 引发的血糖升高，远远比这10%的蔗糖要严重的多； 说起来... 一块无糖月饼就算不额外添加任何糖分， 月饼皮也包含了大约30克的碳水化合物…所以说… 减肥和糖尿病人还是不要吃“无糖糕点”吧。

人工甜味剂：甜蜜的毒药？

探探路。 无糖食品 不一定能减肥. 无糖食品 是糖尿病患者避免血糖升高和肥胖者减肥的选择.

但是有研究通过实验发现， 被广泛用于代糖食品的人工甜味剂，可能会导致葡萄肠道菌群失调、葡萄葡萄耐受性降低、 我算是看透了。 甚至影响食欲控制系统从而增加血糖升高的风险。再说一个,它仍然是一种食物啊! 它终究会被分解成热量吸收!

未来可期。 而且那些甜味剂的味道啊...简直是挑战你的味蕾极限! 有些齁甜齁甜的,有些又带着一股子怪怪的味道...简直是让人欲罢不能!

我的表姐的故事

我的表姐李丽就是一个活生生的例子。她之前一直很胖,为了减肥尝试过各种方法.有一天她突然开始沉迷于各种“零卡”饮料和“低脂”零食.她每天都要 说实话... 喝好几瓶汽水,吃一大包薯片.后来啊几个月下来体重不但没降下来反而增加了! 她非常沮丧,再说说去看医生才发现原来是这些所谓的健康食品害了她!

脂肪：隐藏的敌人

比方说无糖巧克力仍然含大量可可脂, 无糖点心同样含有淀粉、 黄油、奶油以及酥油等高能量密度物质, 而这些物质产生的热量,都是单单靠减少一点点蔗塘无法抵消得了 的，这事儿我得说道说道。。

为什么舌苔发白?

为什么舌苔发白较厚?主要原因是饮食问题所导致的…或者是主要原因是内火旺盛…总之啊…身体出了问题还是要看医生才是正道，客观地说...！

现实中的真相：心理上的补偿

然是人们熟知的垃圾食品，这些没营养的“垃圾食品”需要添加大量的甜味剂才能提高销量。。比较常见的有无数种碳酸饮料、 酒精饮料、甜点、沙拉酱、甚至药品和调味品……简直是防不胜防!口感极佳! 所以呢在心理上由于补偿心理的作用下会觉得既然我已经喝了“零卡”饮料了就可以放肆吃炸鸡薯条了…然后就越吃越多越吃越上瘾…手里一瓶所谓 “零度可乐”，配上一大堆炸鸡腿汉堡…哎...

再说说的忠告：理性看待“无糖”

医生的建议及药品推荐仅供参考 。

层次低了。 记住哦：没有绝对的好食物也没有绝对坏食物关键在于适量 。不要盲目相信任何一种所谓的 “神奇 ” 食品 ，最重要的是均衡饮食 ，合理运动 。