减肥期间，哪种食物的热量最低，适合食用？

先说说这玩意儿到底是啥子

减肥期间， 大家最爱问的一个问题是：“哪种食物的热量最低，适合吃？”其实答案根本不是一成不变的，别把它想得像教科书那样严肃。下面就来一段乱七八糟、带点儿泪痕和笑声的“低卡大集合”。

1️⃣ 蔬菜界的“隐形冠军”——黄瓜、 芹菜、青菜

黄瓜，几乎可以直接当水喝。有人说：“我每天两根黄瓜，体重掉了三斤！”那是主要原因是她把黄瓜切成细丝，拌上点酱油，配上闹钟响起时的早晨跑步声。

芹菜，脆得像刚出锅的炸鸡皮，却没有油。“我曾经在公司加班到凌晨三点，手里抓着两根芹菜棒子， 就这样吧... 一边敲键盘一边咀嚼，那感觉比咖啡还提神。”这话听起来有点荒唐，但真的有人这么干。

青菜每百克只有10-15大卡，还能提供丰富的叶绿素，让你在镜子前看到“绿光”。如果你想要在朋友圈秀出绿色， 弯道超车。 你可以把它们直接扔进锅里用水烫一下然后装进透明玻璃瓶里拍照。

2️⃣ 水果里的“小偷”——西瓜、 草莓、柚子

NO.2 芋头：79 大卡

虽然芋头不是水果，但它的热量算得上低，而且吃起来绵软甜糯。有人说：“我每次做芋头泥，都像在给自己的灵魂做按摩。 闹笑话。 ”于是她把芋头和红枣一起炖，一边刷抖音，一边感叹自己已经是“低卡女王”。

挽救一下。 西瓜，夏天最常见的降温神器。“我曾经在海边吃西瓜，后来啊被海风吹得凉飕飕的，体重竟然瞬间掉了两公斤！”这明摆着是夸张，但事实是西瓜水分多，吃完后肚子会鼓鼓的，有种被填满却又不胖的错觉。

草莓，酸甜可口，还能让你的牙齿感受到微微刺痛。有位朋友说：“我每天早上用草莓配燕麦片，那种酸甜交织的感觉，比恋爱还刺激。”于是她把草莓直接塞进嘴巴里顺便打开手机刷《减肥打卡》APP。