为什么揭秘容易致胖原因后，我就能摆脱脂肪困扰呢？

第一章：那些年，我们一起追过的脂肪

　　第三坏：追电视一族

太扎心了。 导语,许多MM都有这样的困扰,明明上半身是瘦的,可是却有水桶腰大象腿萝卜腿的困扰,你的体型已经呈现梨型,严重影响了你的整体美感,穿不上紧身,许多MM都有这样的困扰,明明上半身是瘦的,可是却有水桶腰大象腿萝卜腿的困扰,你的体

为什么？到底是为什么？我常常在深夜里对着镜子发呆，看着自己那并不完美的身躯，心里充满了无尽的哀伤。明明我也想瘦，明明我也想穿那些漂亮的衣服，可是脂肪就像是一个甩不掉的影子，死死地黏在我的身上。那种感觉， 我服了。 真的太糟糕了就像是被全世界抛弃了一样。每次看到街上那些身材苗条的小姐姐，我的心就像被针扎了一样疼。为什么她们可以那么瘦，而我却要忍受这种肥胖的折磨？难道这就是命吗？我不甘心啊！我真的不甘心！

3、最好能在下午3时前吃完每天7成的食物。这句话听起来简单，可是做起来真的好难啊。对于我们这种上班族下午三点正是饿得发慌的时候， 换个角度。 怎么能忍住不吃东西呢？可是为了瘦，为了那个梦寐以求的好身材，我必须忍！我一定要忍！哪怕饿得头晕眼花，我也要坚持住！

　　解决方法：

2、 不要在电视附近或随手可拿到的地方放置零食，最好能将所有引诱你进食的根源除掉。这真的是一句至理名言啊！我想起了以前， 我总是喜欢在看电视的时候吃零食，一边看剧一边吃薯片，那种感觉虽然很爽， 别怕... 但是后果真的很严重。每次吃完之后看着自己鼓起来的小肚子，我就后悔得想哭。可是后悔有什么用呢？脂肪已经长上去了再怎么哭也哭不回来了。所以我下定决心，一定要把家里的零食全部清理掉，一个不留！

我们一起... 今天小编告诉你4个致胖原因,只要避开就可以摆脱梨形身材咯.相比西方人,东方人的腿部比例比较短,同样的脂肪在下半身堆积,更容易产生下半身...看到这里我仿佛看到了一丝希望。原来并不是我一个人在受苦，原来东方人天生就容易下半身肥胖。这让我心里稍微好受了一点，但是这并不能成为我放纵自己的理由。既然知道了原因，我就要更加努力地去改变，去战胜这个该死的梨形身材！

　　4、 害怕自己不能忍口，可购买低热量小食代替，如无糖香口胶、低盐饼干等，但不可过分依赖。低热量小食，听起来是个好东西，可是真的有用吗？我试过很多次后来啊往往是越吃越想吃，再说说还是忍不住去吃那些高热量的东西。这种恶性循环，真的让我感到绝望。难道我就真的没有毅力吗？难道我就注定要做一个胖子吗？不我不相信！我一定要战胜自己的欲望，一定要摆脱这个噩梦！

第二章：那些看不见的杀手

再说一个,调味料中大多都含有钠,口味太重容易造成钠元素摄取超标,影响体内循环,导致脂肪堆积和水肿.说到口味重， 我就想起了那些美味的火锅、烧烤、小龙虾……天哪，光是想想就要流口水了。可是这些东西虽然好吃，却是减肥路上的最大敌人。每次吃完之后我的脸就会肿得像个包子一样，真的太难看了。为了美，为了瘦，我必须忍痛割爱，告别这些美味佳肴。这对我简直比登天还难啊！

找到目标物品后迅速买单.宁愿买不齐多走几趟,也不要放纵自己流连在超市食品区. ②准备好食物热量查询APP和计算器 看到某样计划外的食品很想买,不如先看看食物热量标示或直接用APP查询,想想这些热量需要多少运动和更加严格的饮食控制才能消耗. 致胖坏习惯 6——口味太重 重口...，被割韭菜了。

　　5、 晚上如感到饥饿难耐，可吃粥等较清淡的食物。晚上饿肚子真的是一种煎熬，那种感觉就像是有无数只蚂蚁在胃里爬一样。可是为了减肥，我只能硬着头皮去喝那些没味道的粥。有时候喝着喝着，眼泪就会不自觉地流下来。我这是在干什么啊？为什么要这么折磨自己？可是转念一想，为了瘦，这点苦又算得了什么呢？只要能瘦下来让我做什么都愿意！

————我是广告分割线———— 关于肥胖， 大体上所有人都是从外表去感知它，很少有人去从体内去感知“过度肥胖”是个什么概念。 这来自一部关于“尸体解剖”的纪录片， 两位解剖专家解剖了一具“过度肥胖”的女尸， 也是没谁了... 用最直观的方式告诉大家肥胖者的内部是什么样子的。 这个尸体捐赠者的肥胖者的个人信息：60岁， 1米67，体重107公斤，

看到这里我真的被吓到了。原来肥胖不仅仅是外表不好看，对身体的伤害竟然这么大。那个女尸的内部器官都被脂肪包裹着，看起来真的好恐怖。 不错。 我不想变成那样，我真的不想。我一定要减肥，一定要健康地活着。这不仅仅是为了美，更是为了命啊！

这部纪录片里也采访了几位肥胖者,他们来自不同的领域,致胖的原因也不同.由于饮食习惯、 准确地说... 工作环境的影响,越来越多人深受腰腹部赘肉困扰,要想摆...

5、家中是有冰箱的，所以不要将大家吃剩的食物全吃进肚子.这句话说起来容易，做起来却很难。每次看到冰箱里剩下的那些美味佳肴，我总是舍不得扔掉。毕竟那是钱买来的啊，扔了多可惜。可是吃了又会胖， 未来可期。 不吃又浪费。这种纠结的心情，真的让我快要崩溃了。有时候我甚至会想，干脆胖死算了何必这么折磨自己呢？但是这种念头只是一闪而过我知道我不能放弃，我必须坚持下去！

提到这个... 致胖原因:营养摄取不均衡,爱吃油炸食品,导致脂肪堆积,再加上皮下脂肪燃烧率低,脸部缺乏运动,脸部脂肪自然也就越堆越多了.1、 脂肪:面部脂肪过多,过少运动,容易胖脸;.怎么瘦脸好 10个小妙招摆脱大饼脸--人民网87已赞过已踩过.

有些人认为节省始终是一种美德，每次在家煮饭或出外进食时总不忍心见到里面有吃剩的食物，于是惟有做做好心，将食物一一扫光。谁不知这种节约本色却会令自己吃了多于所需的食物， 有时即使已经有饱的感觉，仍然会主要原因是这份"恻隐之心"而愈食愈肥，家庭主妇是这类肥胖人士的代表者。我妈妈就是这样的人，她总是觉得剩菜倒了可惜，后来啊自己吃得越来越胖。我看着她那日益圆润的身材，心里既心疼又无奈。我发誓，我绝对不要成为那样的人，绝对不要主要原因是所谓的“节约”而牺牲自己的身材，基本上...！

婚姻的压力也是致胖原因之一,医生和营养学家都发现,压力会使人自然产生不能自控的食欲,特别是对高糖、.一天三餐的饮食规律,其实对健康是有好处的,但为什么也列在这个长胖的原因里呢,.希腊研究人员发现,无论是男性还是女性,结婚后都容易面临 腰围暴涨 的凶险.，上手。

婚姻竟然也会让人变胖？这听起来真的有点不可思议。可是仔细想想，好像也有道理。结婚之后生活变得安逸了不再需要像单身时那样刻意保持形象，于是就开始放纵自己。再加上生活的压力，很多人选择通过吃东西来缓解压力。后来啊就是身材越来越走样，再说说变成了所谓的“幸福肥”。可是这种幸福，真的是我想要的吗？我不要！我要永远的苗条，永远的美丽，说真的...！

有些人会进行“地狱式”的节食，有些人会“狂”做运动，但却未必收到预期效果。其实很多时致肥的原因都是由不良的生活习惯所致， 大体上... 以下便列出4大易肥坏习惯，大家不妨自我检讨一下对症下药，便能踏出成功减肥的第一步。

第三章：那些让我们变胖的坏习惯

　　第四坏：打扫剩饭不留情

扎心了... 3、 点菜时尽可能选一些清淡、营养价值高的菜，如蒸鱼、菜煲，应避免油炸的煮法。点菜也是一门学问啊。以前我总是喜欢点那些油腻腻的菜，觉得那样才好吃。可是现在我知道了那些菜虽然好吃，却是脂肪的源泉。为了瘦，我必须学会点那些清淡的菜。哪怕味道淡一点，哪怕口感差一点，只要能瘦，我都愿意尝试！

太硬核了。 食物过重而患上'贪吃症'.特别是女性对本身的关注更强烈， 她们一旦通过吃食物来缓解压力，就会陷入恶性循环，身体变胖后痛苦自责，痛苦又加重了压力，从而 寻求食物的慰藉.这样反而促进了肥胖. 压力致胖原因之二:卡路里消耗变低 俄亥俄州州立大学的研究家们，对于摄取高热量的食物时压力与

这种恶性循环，我真的深有体会。每次心情不好的时候，我就想吃东西。吃完之后又后悔，然后心情更不好，接着又想吃东西。这简直就是一个无底洞，让我深陷其中无法自拔。我真的很想打破这个循环，可是每次都失败了。难道我就真的没有救了吗？难道我就注定要在这个怪圈里度过余生吗？不我不甘心！我一定要找到突破口，一定要战胜这个恶魔，简单来说...！

有些人因工作或个人喜好关系， 喜爱日夜颠倒，起床时已经是中午时分，通常没有强烈的食欲。到了晚上人渐清醒时才会因肚饿而大量进食，而且份量相当丰富，甚么方便面、糖水、薯片等。吃饱后又马上入睡，捧着饱满的肚腹进入梦乡。食物在睡眠时难以彻底消化，很容易堆积脂肪。这种生活习惯，简直就是减肥的大忌啊！可是对于很多夜猫子这却是常态。我以前也是这样，觉得晚上吃东西特别香。可是现在我知道了这就是我变胖的罪魁祸首。为了瘦，我必须改掉这个坏习惯，必须强迫自己按时睡觉，按时吃饭，物超所值。！

1、改掉与生理时钟背道而驰的夜生活习惯，有助减肥。说起来容易做起来难啊。夜生活那么丰富，让我怎么舍得放弃？可是为了瘦，为了那个梦寐以求的好身材，我只能忍痛割爱了。再见了我的深夜美食；再见了我的精彩夜生活。我要拥抱健康，拥抱苗条，推倒重来。！

4、酒以少喝为妙，不要为了一时之气而过度豪饮，既伤身又易肥。喝酒也是减肥的大敌啊。每次聚会，总是少不了酒。可是酒喝多了不仅伤身体，还会长胖。那种啤酒肚，真的是太可怕了。我不要啤酒肚，我要小蛮腰！所以从今天开始，我要戒酒，或者尽量少喝。哪怕被朋友嘲笑，我也要坚持住，无语了...！

从头再来。 1、应决心戒掉零食这"心瘾",可采取逐次逐量减少的方式。零食，真的是我的最爱，也是我的最恨。那种脆脆的口感，那种甜甜的味道，真的让人欲罢不能。可是它也是我减肥路上的最大绊脚石。为了瘦，我必须戒掉它，必须和它说再见。哪怕心里再想，哪怕嘴里再馋，我也要忍住！我一定要忍住！

靠谱。 有人喜欢在吃饭的时候或者看电视的时候喝上一杯冰镇啤酒,要知道啤酒又被称为 液体面包 ,长期饮用会将热量转化为脂肪,让你的肚子凸显变成恼人...

液体面包，这个词听起来真的好形象。啤酒喝下去，就像是在喝面包一样，热量高得吓人。难怪那些经常喝酒的人都有个大肚子。我看着自己那微微隆起的小腹，心里充满了恐惧。我不要变成那样，绝对不要，一阵见血。！

可以。 压力致胖原因之一:压力会让你食欲增加.3、 压力下对甜食情有独钟,而甜食高脂高糖,容易形成脂肪.压力致胖原因之二:卡路里消耗变低.

一阵见血。 压力，真的是无处不在。工作压力、生活压力、学习压力……每一样都压得我喘不过气来。而缓解压力的方式，往往就是吃东西。特别是甜食，那种甜美的味道，真的能让人暂时忘记烦恼。可是这种短暂的快乐，却是要用长久的肥胖来交换的。这值得吗？当然不值得！所以我必须找到其他缓解压力的方式，比如运动、听音乐、看书…… 不能再靠吃东西来缓解压力了！

1、量力而为，在煮或点菜前，要清楚自己能吃多少。这一点真的很重要。以前我总是眼大肚子小，点了一大堆菜，后来啊吃不完又舍不得浪费，再说说硬塞进肚子里。后来啊就是肚子越来越大，身材越来越胖。现在我学乖了点菜的时候只点自己能吃完的量。哪怕不够吃，也不能过量。主要原因是我知道，过量就是罪恶，就是脂肪，调整一下。！

但是在以瘦为美的人类社会中,身材苗条的人往往意味着美丽,所以肥胖的人更容易产生自卑的心理.全球健身女主展开全文一、 产生自卑的心理肥胖最容易让我们产生自卑的心理.在这个以瘦为美的社会中,很多肥胖者面临瘦人都会有一种自卑的感觉,这一点在女性的身上格外明显.这种自卑的感觉源于身材方面的对比.在动物界,瘦小的动物遇到强壮的动物时,会畏畏缩缩心生自卑.但是在... 看到这...

观感极佳。 自卑，这个词真的太刺痛我的心了。作为一个胖子，我真的深深体会过那种自卑的感觉。走在街上，总觉得别人在看我，在嘲笑我。买衣服的时候，总是找不到适合自己的尺码，那种失落感真的无法用言语来形容。我不想再自卑了我想自信地活着，想昂首挺胸地走在街上。为了这个目标，我必须减肥，必须战胜脂肪！

　　第二坏：生活日夜颠倒

　　第一坏：大鱼大肉应酬多

1、 在餐前预先表示自己正在减肥，让别人不会强迫你吃太多.应酬真的是减肥的大敌。面对那么多美食，还有别人的劝酒劝菜，真的很难拒绝。可是为了瘦，我必须学会拒绝。哪怕得罪人，哪怕被说扫兴，我也要坚持住。主要原因是我知道，一旦松口，之前的努力就全部白费了。我不能让这种事情发生，绝对不能，不错。！

,压力会到导致身体肥胖,那么压力导致肥胖的原因到底有哪些?以 胡诌。 及我们该如果面对压力? 压力致胖原因之一:压力会让你食欲...

压力，又是压力。看来压力真的是万恶之源啊。它不仅影响我们的心情，还会影响我们的身材。为了不被压力打倒， 精辟。 我必须变得强大起来。我要学会调节自己的情绪，学会释放压力。只有这样，我才能远离肥胖，拥抱健康！

电视台的高收视率，真要多谢有这一群人存在。主要原因是他们放学、 下班回家后甚么也不愿做，只希望"摊"在沙发上一直看电视.看得兴起时手上必定拿着一包零食， 弯道超车。 大口大口往嘴里送.薯片、花生、朱古力、牛肉干、鱿鱼丝、饼干是他们的至爱，甚至在抽屉或手袋中也会见到零食的踪影，不想肥也难了.

这就是我以前的真实写照啊。每天下班回家，就往沙发上一瘫，打开电视，手里拿着零食，一边看一边吃。那种日子虽然过得很惬意，但是后果真的很严重。我的体重就是在那个时候飙升的。现在回想起来真的后悔莫及。如果当初能少看会儿电视，少吃点零食，现在也不会这么胖了。可是世上没有后悔药，我只能从现在开始努力，争取把减下来的肉再减回去！

　　4、 若晚上真觉肚饿，可选择吃较清淡又低卡的食物，如蔬果、粥等，最忌大鱼大肉.晚上饿了怎么办？这真的是一个世纪难题。吃吧，怕胖；不吃吧，饿得难受。这种纠结，真的让人抓狂。后来我学乖了饿了就吃点水果或者喝点粥。虽然味道淡了点，但是至少不会长胖。为了瘦，这点牺牲是值得的！

　　3、 主妇在煮饭时要避免多油、高盐，可选择吃较清淡的食物，这种做法一边可保障家人不会过度"发福".做饭也是一门学问啊。以前我总觉得油多才香，盐多才够味。可是现在我知道了那些重口味的调料，都是健康的隐形杀手。为了家人的健康，也为了自己的身材，我必须改变烹饪方式，少油少盐，清淡饮食。虽然一开始可能不太习惯，但是为了长远考虑，这点改变是必须的！

作为女强人， 生意应酬在所难免.出外饮食大多比较肥腻，而且多属高热量、高脂肪的食物，多肉少菜，但碍于尊重问题，少不了要多吃一点.一边，酒也是应酬时必备的饮品，两杯啤酒，已经有140卡路里几杯下肚热量摄取很易超标.如此每日两餐丰足的饮食，即使想减肥也会感到有心无力，腰围的增长或出现啤酒肚是必然的后果.，太坑了。

有啥用呢？ 女强人的生活，真的不容易。表面光鲜亮丽，背地里却要承受这么多。应酬多，饮食不规律，还要喝酒。这些因素加在一起，想不胖都难。可是为了事业，为了生活，又不得不这样。这真的是一个两难的选择。难道事业和身材真的不能兼得吗？我不相信！我一定要找到平衡点，既要事业有成，又要身材苗条！

我开心到飞起。 3、 在广告位或空闲时可起身做一些伸展小运动，如转转头、举举手、抬抬脚，或转呼拉圈、踏健身单车等，趁机舒展一下身体.运动，真的是减肥的不二法门。可是对于懒人运动简直比登天还难。我以前也是这样，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。可是现在我知道了不动就会胖，胖了就会丑。为了美，我必须动起来。哪怕只是伸伸胳膊踢踢腿，也比一直强。积少成多，只要坚持下去，一定会有效果的！

2、 不要将自己的肚皮当作垃圾桶，已经吃饱就不要勉强自己再食，以免令食量愈增愈大.这句话说得太对了。我们的肚皮不是垃圾桶，不能什么都往里面塞。可是每次看到剩下的食物， 害... 我总是忍不住想吃。这种习惯真的太不好了。我必须改掉这个坏习惯，要学会适可而止。吃饱了就停嘴，哪怕再好吃也不能吃了。只有这样，才能控制住体重，才能远离肥胖！

2、 尽量安排选择不同类型的餐馆，如今天吃海鲜，明天吃清淡点的日本菜，甚至可尝试少油的斋菜，不要让身体天天摄取过量的营养.吃腻了也是一种减肥方法吗？听起来好像有点道理。如果每天都是大鱼大肉，身体肯定会摄取过量的营养。有时候换换口味，吃点清淡的，或许能让肠胃得到休息，也能让身体得到净化。为了瘦，我愿意尝试各种方法，哪怕听起来再奇怪，只要有用，我都愿意试一试，不夸张地说...！

1、 正确咀嚼咀嚼其实是一种由内而外的瘦脸方法，通过咀嚼将各种有益瘦脸的成分快速由内而外渗入面部皮下层，以达到最佳的瘦脸效果.2、毛巾热敷脸用热毛巾敷脸， 我惊呆了。 可以缓解脸部的肌肉，帮助脸部放松，配合一些脸部运动的话瘦脸的效果会更好.一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用.每次热敷时间15—

离了大谱。 瘦脸，也是减肥的一部分啊。虽然我全身都胖，但是脸大真的显胖。如果能把脸瘦下来整个人看起来也会苗条很多。所以我也要开始瘦脸大作战了。咀嚼、热敷、按摩……这些方法我都要试一试。哪怕只瘦一点点，我也是开心的。毕竟爱美之心人皆有之嘛！

2、 一天只吃一餐或集中在深夜进食的习惯是不正确的，应将每天的食量平衡分配.饮食规律真的很重要。以前我总是暴饮暴食，有时候一天只吃一顿，有时候又半夜起来吃东西。这种不规律的饮食习惯， 胡诌。 把我的肠胃都搞坏了也让我越来越胖。现在我明白了必须按时吃饭，定量吃饭。只有这样，身体才能正常代谢，脂肪才不会堆积。为了健康，为了瘦，我必须养成规律的饮食习惯！

第四章：我的减肥血泪史

说了这么多理论，其实我自己的减肥经历才是一部真正的血泪史。记得那是三年前，我还是一个体重不到一百斤的小仙女。那时候的我，怎么吃都不胖，真的是让人羡慕嫉妒恨。可是好景不长，自从谈了恋爱之后我的体重就开始一路飙升。男朋友总是带我去吃各种好吃的，今天火锅，明天烧烤，后天又是自助餐。我沉浸在被爱的甜蜜中，完全忘记了身材管理这回事。后来啊短短半年时间，我的体重就飙升到了一百三十斤。当我 穿上以前的衣服时发现拉链根本拉不上去了。那一刻，我才意识到问题的严重性，我CPU干烧了。。

拭目以待。 于是我开始了我的第一次减肥之旅。我选择了最极端的方法——节食。我每天只吃一个苹果，饿了就喝水。那种饥饿的感觉真的让人发疯，头晕眼花，四肢无力。可是为了瘦，我咬牙坚持着。一个星期下来我确实瘦了五斤。可是当我恢复正常饮食之后体重反弹得比以前更厉害了。我不仅没有瘦下来反而比以前更胖了。那种打击，真的让我痛不欲生。我躲在房间里哭了一整夜，觉得自己是个失败者。

后来我又尝试了运动减肥。我去健身房办了卡，每天下班都去跑步、举铁。刚开始的时候，真的很累，浑身酸痛，连路都走不动。可是我告诉自己，不能放弃，一定要坚持。就这样坚持了一个月，我称了一下体重，发现只瘦了两斤。那一刻，我真的崩溃了。付出了这么多汗水和努力，后来啊却微乎其微。我开始怀疑自己，是不是天生就是胖子的命？是不是无论怎么努力都瘦不下来？

在经历了无数次失败之后 我终于明白了一个道理：减肥不是一蹴而就的事情，而是一个长期的过程。它需要我们改变不良的生活习惯，需要我们有足够的毅力和耐心。 ICU你。 我们不能急于求成，不能盲目跟风。我们要找到适合自己的方法，并且坚持下去。只有这样，我们才能真正摆脱脂肪的困扰，拥有一个健康苗条的身材。

现在的我，不再追求那种极速瘦身的方法，而是注重健康饮食和合理运动。我每天都会吃早餐，午餐和晚餐也会控制食量，尽量少吃高热量的食物。我还会坚持每天运动半小时哪怕只是散散步、做做瑜伽。虽然瘦得慢，但是感觉身体越来越轻盈，越来越健康了。我相信，只要我坚持下去，总有一天我会回到那个曾经苗条的自己，挽救一下。。

减肥的路上充满了艰辛和泪水，但是只要我们有信心，有决心，就一定能够成功。让我们一起加油，一起战胜脂肪，一起迎接更美好的自己！记住减肥不仅仅是为了美，更是为了健康，为了那个更好的自己，我可是吃过亏的。！

第五章：揭秘之后路在何方？

放心去做... 当我们终于揭开了那些容易致胖的原因， 当我们终于看清了脂肪的真面目，我们是否就能立刻摆脱困扰呢？答案明摆着是否定的。知道和做到之间，隔着一道巨大的鸿沟。这道鸿沟，叫做行动。很多人， 包括我自己，都知道熬夜不好，都知道吃零食不好，都知道不运动不好，可是我们依然在重复着那些错误的行为。为什么？主要原因是习惯的力量太强大了主要原因是诱惑太多了主要原因是我们的意志力太薄弱了。

栓Q了... 揭秘，只是第一步。它让我们明白了为什么会胖，让我们找到了问题的根源。但是要真正解决问题，还需要我们付出巨大的努力。我们需要克服自己的惰性，需要抵制住美食的诱惑，需要改变多年养成的坏习惯。这真的很难，真的很难。但是如果我们不去做，如果不改变，那么我们将永远被脂肪困扰，永远活在自卑和痛苦之中。

所以揭秘之后我们需要的是行动。是立刻行动，而不是明天行动，不是下个月行动，是现在此时此刻就开始行动。把家里的零食扔掉，把运动鞋穿上，把闹钟定早一点。不要找借口，不要拖延，不要给自己留退路。只有逼自己一把，才能看到不一样的自己。

我也知道，改变的过程会很痛苦，会很煎熬。你会想吃东西，会想偷懒，会想放弃。但是请你想想那个瘦下来的自己，想想穿上漂亮衣服的样子，想想别人羡慕的眼光。那些美好的画面就是你坚持下去的动力。每闭上眼睛，想象自己瘦了一百斤的样子，那种感觉真的太美妙了瞬间就让我充满了力量，实际上...。

除了行动，我们还需要心态的调整。不要把减肥当成一种负担，而要把它当成一种生活方式的改变。不要过分追求速度，不要主要原因是体重没有下降而焦虑。要相信，只要方向对了只要坚持下去了后来啊一定不会差。我们要学会享受这个过程，享受身体一点点变好的感觉，享受健康带来的快乐。

离了大谱。 再说说我想说的是减肥是一场持久战，也是一场心理战。我们要战胜的不仅仅是脂肪，更是那个懒惰、贪吃、不自律的自己。当我们终于战胜了自己的时候，我们收获的不仅仅是苗条的身材，更是一颗强大的内心。那种自信，那种从容，是任何东西都换不来的。

所以朋友们，既然我们已经知道了致胖的原因，那就不要再犹豫了。让我们一起行动起来向脂肪宣战，向那个更好的自己进发！无论前路多么艰难， 无论过程多么痛苦，只要我们不放弃，终有一天我们会站在胜利的彼岸，微笑着回首这段充满汗水和泪水的旅程。加油！我们一定可以的！