如何制定适合儿童的减肥计划，有效解决儿童肥胖问题？

看着孩子那越来越圆的肚子，我这心里真不是滋味

哎呀，说起来都是泪啊。现在的日子过得好了吃喝不愁，可是这孩子的体重也跟着蹭蹭往上涨那个。我家那个小祖宗，以前瘦得像个小猴子，现在呢？简直就是个小肉球！每次带他出门， 邻居大妈都要捏捏他的脸，说“这孩子养得好”，可我心里清楚，这哪里是养得好， 我当场石化。 这是养出毛病了。真的，太愁人了。那天我看着他系鞋带，那肚子顶着大腿，气喘吁吁的，我差点没忍住哭出来。这可怎么办？不能让他这么胖下去啊。这不仅仅是好不好看的问题，这是健康的大问题！我想了很多办法，真的是绞尽脑汁。

基本上... 我记得有一次我在网上到处找答案，看到有个叫陈梅的人，有1个人赞同了她的回答。她说很简单，做长线的规划。从饮食上做出改变就行。戒断零食，高糖高油高脂的食物。从一日三餐着手改变。每顿饭保证有优质蛋白质➕优质碳水➕摄入多种蔬菜➕菌菇类膳食纤维。烹饪过程中减少油的用量。控制期减少... 看着这些文字，我觉得挺有道理的，但是做起来真的太难了。孩子想吃炸鸡，想吃薯片，你给他说吃红薯，他能给你把房顶掀了。

而且，我也很忙啊。真的，不是不重视孩子，实在是工作比较忙，没时间陪孩子减肥。显示全部 ​关注者7被浏览1,042登录后你可以不限量看优质回答私信答主深度交流精彩内容一键收藏。这些网上的东西，看着头都大。但是为了孩子，我也得硬着头皮上啊。毕竟儿童想要减肥，先说说要养成良好的饮食习惯。通常越是肥胖的孩子越不爱运动，很多都喜欢窝在家里看电视，这样是不行的，只会形成恶性循环。运动不要太过剧烈，但是时间要长些，主要才可以消耗更多的脂肪和热量，到头来达到减肥的目的。