居家6式收腹操怎么做才能有效减腹？
你真实的想要瘦吗？从今天启动改变！
我记住第一次意识到自己肚子上那层柔软绵绵的赘肉时正站在更衣室的镜子前。试衣间灯光昏暗，但还是无情地照出了我撑得鼓鼓的较小肚腩。那一刻， 太暖了。 我忽然想起了上较大学时那个地方的每天喝奶茶吃炸鸡却依然穿着紧身裤显瘦的自己。当前呢？30岁生日刚过连最喜炎热爱的牛仔裤都提不上去了。
网上搜索"怎样减肥"会给出无数种方法——跑步、 游泳、健身房...可对于像我这样的懒人这一些都太累人了！直到一个偶然的下午，我在社交平台看到一位朋友分享她用"居家6式收腹操"成功瘦掉15斤脂肪的经历。那套动作看起来简洁又有意思，最十分沉关键的是...彻底不需要出门！
别再等了！这6个动作让你告别赘肉！
动作1：婴儿抱腿式
step1：坐在地板上背打直， 双腿膝盖弯曲脚掌平贴于地面手轻巧轻巧抱住较大腿后侧，不堪入目。。
搞起来。 step2：吸气时脚尖踮起，沉重心略向后移动——当前这个动作看起来简洁但绝对考验核心力量！我第一次做的时候差点摔倒...
step3：回到初始姿势反复10次。Tips: 记住保持呼吸流畅哦！ 也要.… 我一启动总是憋气最终还是结果是一脸通红...
"第一天做完就觉得较小腹隐隐作痛"
动作2：转体伸展
step4：双脚打开与肩同较宽舒缓天然 双手合十放在胸前，挺胸收腹肩膀舒缓——当前这个姿势看起来傻傻的但真实的超有效！ step5：吐气缓慢缓慢右转同时也感受到从左边较大腿经过整个身体延伸至右上方。