如何彻底戒除导致小肚子增生的不良习惯，从根本上消除难看的小肚腩呢？

哎，说起小肚腩啊，那简直就是我人生的噩梦！从小到大，它就像一个忠实的伙伴一样，一直跟着我。小时候胖嘟嘟的还挺可爱，可长大后就成了减无可减的顽固脂肪。我试过无数方法，节食、跑步、各种减肥药…后来啊呢？要么是饿得头昏眼花，要么是跑得气喘吁吁，要么就是吃了药拉肚子拉得怀疑人生。更可气的是每次好不容易瘦一点点，只要稍微放松一下小肚腩就又回来了！真是让人绝望啊！ 看着镜子里那圆滚滚的肚子，我真的心都要碎了。穿漂亮的衣服都遮不住它，感觉整个人的气质都降了好几个档次，是不是？。

一、 坐式生活：

不爱运动，平日久坐可谓是现代人最普遍的通病；吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网。摄取食物后继续坐着不动，糖分都转换为脂肪，变成赘肉囤积在腹部。这就像一个恶性循环：不运动导致脂肪堆积，脂肪堆积又让人更不想运动…想想都觉得可怕！ 我有个表姐就是这样子。她以前也是个苗条姑娘，可自从工作以后每天坐在办公室里对着电脑工作十几个小时。除了上下班的路程外几乎没有别的运动量。短短几年时间就从90斤长到了130斤！她的肚子也越来越大了。每次聚会她都唉声叹气地说自己像个“游泳圈”。

解决办法：

别再当“沙发土豆”了！就算再忙也要抽出时间来活动活动筋骨。