有效睡眠真的能快速改变胖子不堪的局面吗？

有效睡眠可以快速改变胖子不堪局面

我跟你说这减肥的事情啊，简直就是个无底洞！我老叔，那真是个“胖子”的典型代表。身高一米七五，体重嘛… 别问了他自己都不敢说呃。以前吧，每天除了吃就是睡，而且是那种昏天黑地、毫无质量的睡！后来啊呢？肚子越来越大，走路喘气，连楼梯都上不去了。 最后强调一点。 你说这日子多惨！后来啊，他开始听信一些“专家”的建议，什么节食、运动、各种各样的减肥药都试过了。后来啊呢？要么是饿得头昏眼花，要么是运动到怀疑人生，要么就是吃了药拉肚子拉得怀疑人生！再说说啊，他彻底放弃了。

直到有一天他偶然看到了一篇关于睡眠的文章。文章说睡眠不足影响我们的荷尔蒙平衡，导致有助于我们感觉饱腹的瘦素减少，饥饿素增加。所以固然我们并不饿，我们也会感觉饿想吃东西。说实在的，睡眠可能是最廉价最简单的减肥方法。我老叔当时就觉得这说法有点扯淡：睡觉也能减肥？这听起来比喝西北风还靠不住啊！但是吧，他实在是太绝望了抱着试试看的心态开始认真睡觉，基本上...。

睡眠与脂肪细胞的恶性循环

实际上... 你知道吗？有些人天生就比别人多脂肪细胞！斯德哥尔摩卡罗林斯卡学院的斯帕尔丁博士称,有人携带比其他人多两倍的脂肪细胞。即使你减掉几磅或者增重几磅,你的脂肪细胞数目仍保持不变,所以,减肥方法总是如此轻易地被体重反弹所打败。新的脂肪细胞在童年时开始出现,但到青春期似乎就不再天生了.很多注定拥有大量脂肪细胞的人可能在2 岁时就开始天生这些细胞了.即使孩子们减少热量摄进,脂肪细胞的生长速度也可能会非常快。

再说一个一个来自斯堪的纳维亚半岛的科研小组研究了人变胖时细胞发生的变化。赫尔辛基大学中心医院营养学助理教授皮特尔恩对几对胖子双胞胎和瘦子双胞胎进行了对比研究.他们发 栓Q！ 现,肥胖双胞胎的脂肪细胞发生了代谢变化,使得燃烧脂肪变得困难.皮特尔恩的研究小组怀疑,只要增重11磅就会减缓新陈代谢,长期以往就会变成恶性循环：只要变胖就很难减掉。