懒姑娘如何甩肉大全？让脂肪远离我，有哪些有效方法？

被割韭菜了。 哎呀，懒姑娘们啊，你们是不是每天都在想：“我要是有个魔法棒，直接把肚子上的肉给弹走就好了！”可是现实总是这么残忍——沙发、零食、还有那永远在眼角闪烁的电视广告。

一、 把“懒”变成“燃”——从躺着开始的奇葩燃脂法

先说个亲身血泪史：我曾经在凌晨三点偷偷打开冰箱，抓起一根半根的香肠塞进嘴里后来啊第二天上班被同事笑称“肉球”。 图啥呢？ 那天我决定不再靠“饿死”来减肥，而是让自己的懒惰直接转化为热量消耗。

方法很简单——泡澡。不是普通的洗澡，而是把温度调到42℃左右，浸泡20分钟。有人说这和跑步一样消耗卡路里其实我更像是把自己变成了一只在温泉里慢慢烤熟的螃蟹。 多损啊！ 每次出浴后我都能感觉到皮肤表面的水珠像小星星一样闪烁，体内的脂肪好像被热浪推着往外跑。

1）热水浴+冷风吹

　　先在热水里泡十分钟， 然后冲个冷水澡，再回去继续泡热水。循环三遍后你会发现自己呼吸急促，心跳加速，那种感觉比跑步机上的速度键还要刺激。别忘了在冷风中站立两分钟，让身体产生“寒战”，这可是激活棕色脂肪的秘密武器。

2）保鲜膜裹身法

卷不动了。 选一块厚厚的保鲜膜， 把它紧紧贴在腹部、臀部、大腿根部，然后再套上一层塑料袋，再说说用绳子绑紧。记得不要绑得太紧，否则血液循环会受阻；如果太松，又没效果。这招听起来像是给自己做了层层防护，却能让局部温度升高，从而促进脂肪分解。

二、 碳酸水——气泡里的瘦身暗号

别小看一杯500ml的无糖碳酸水，它里面藏着让交感神经兴奋的“小炸弹”。据说喝下去后 大约1.5到2小时内，你体内的肾上腺素会悄悄爬上来把原本安静待命的脂肪叫醒，让它们慌慌张张地跳进血液，被送去燃烧，栓Q了...。

我的朋友阿芳曾经在办公室午休时偷偷喝了两瓶碳酸水， 然后整整下午都坐不住不停地踮脚尖、抖腿，还顺手把文件夹搬来搬去， 实不相瞒... 好像做了十公里的快走。