如何通过清肠减肥达到理想身材效果？

开场白——别说我没提醒你

先说好， 这篇文章不保证你看完后立马变成模特儿，也不保证你不会在午夜三点跑厕所。清肠减肥这玩意儿，本来就像是闹钟——响了才知道自己睡过头了，杀疯了！。

为什么大家都爱喊“排毒”

据说80%的毒素躲在肠子里 剩下的20%随风飘到毛孔、血液甚至是你家的猫身上。于是我们天天喝柠檬水、吃苹果、甚至把冰箱里剩下的凉牛奶倒进胃里只为把那所谓的“毒素”赶走，太魔幻了。。

清肠第一步：让纤维来一场狂欢

先把木耳、 黑木耳、红薯叶、海带这些纤维炸弹塞进碗里配合一点点蜂蜜，然后大口大口吞下去。有人说这样可以让肠道像高速列车一样嗖嗖跑；也有人说吃太多会把肚子变成绳结，看好你哦！。

多损啊！ 小贴士：如果你刚好在上班路上遇到一只流浪猫， 顺手给它喂点苹果，它可能会帮你分担一点“排毒”的负担。

故事一：小美的七天“清肠瘦身法”

物超所值。 小美是个标准的夜宵党，她决定用《7日清肠瘦身法》来拯救自己的腰围。第一天她只吃了草莓和水——后来啊上午就被同事笑称“草莓妹”。第二天她加了点蜂蜜和黑木耳，晚上竟然在厕所里找到了失踪已久的袜子。

最后说一句。 到了第七天 小美体重从58kg掉到53kg，腰围从98cm缩到92cm，但她发现自己的嘴巴突然对甜食产生了强烈的恐惧感——原来是主要原因是连续吃蜂蜜导致舌头被甜味麻痹了。

清肠第二招：水， 是最好的朋友也是最大的敌人

拜托大家... 很多人说空腹喝凉牛奶可以通便，主要原因是冷刺激会让肠蠕动加速；还有人坚持每天早上喝两杯温热盐水，声称盐能帮助排除体内毒素。其实这两种方法都有点像在玩俄罗斯轮盘——有的人会顺利脱险，有的人会被腹泻追着跑。

实锤。 经验分享：如果你想尝试空腹喝冰牛奶， 请先确认自己不是乳糖不耐受患者，否则你的大便可能会变成彩虹色。