为什么节食减肥总是失败？揭秘9大元凶让你瘦身无望

哎，说起减肥这事儿，真是让人头疼！身边多少朋友抱着坚定的信念开始节食，后来啊呢？不是半途而废，就是反弹得比以前还厉害。我有个表姐，小美，她啊，简直就是节食界的“老兵”了。从小学到大学，没少尝试各种奇葩的节食方法。什么只吃苹果、只吃蔬菜、晚上六点以后不进食…… 每次都坚持不了多久就崩溃，然后暴饮暴食。你说气不气人！她跟我诉苦的时候，那眼神啊，充满了绝望！ 我当时就觉得太可怜了明明是为了让自己更美更好看才减肥，后来啊却把自己折磨得死去活来。后来我开始认真研究减肥这回事儿，发现原来节食减肥之所以容易失败，根本原因在于它违背了人体的自然规律。

一、 四种无效节食减肥方法，让你越减越肥

1、"我已经少吃了一餐"成为吃零食的借口

格局小了。 很多姐妹们会选择每日少吃一餐正餐来节食，无论是少吃午餐或晚餐。用这方法的最大敌人就是零食。 用这方法的人在心理上会觉得：“我已经少吃了一餐,吃点零食填肚子也不要紧吧?” 即使选择较健康的零食,意志不够坚定的话,吸入的热量也很容易高过吃正餐! 我记得我以前也这样过！中午不吃饭想着晚上好好犒劳自己一下后来啊下午饿得不行就疯狂地啃饼干、喝奶茶… 到晚上呢？肚子还是饿得咕咕叫！再说说的后来啊就是白白多摄入了好多热量。

2、 少吃，一边也少动

热量吸入量确然主要原因是节了食而减低,可是,认为节了食就可以运动得再少一点甚至完全不做运动,未免过份天真.算一算热量也知道：吸入量减少、消耗量一边减少,热量总和是没变的,所以你的体形没丝毫改善也实属正常. 不要以为少吃了就可以“顺便”少动,如果只靠节食这么简单就能减肥,市面上也不会有那么多减肥药啦! 想象一下你把车停在车库里很久都不开动它能省油吗？身体也是一样的道理，一言难尽。。