如何通过秋季饮食减肥，每天轻松减重1斤？

秋天到了我的肉肉也跟着来了这可怎么办？

哎呀，真的是太烦人了！你们有没有这种感觉，就是秋天一到，那个风一吹，凉飕飕的，然后你就特别想吃东西？对不对？肯定对！我就是这样，一到秋天那个嘴巴就停不下来好像那个胃是个无底洞一样。然后呢， 那个衣服穿得多了大家都看不见里面的肉了就开始肆无忌惮地吃，后来啊呢，等到冬天一过要脱衣服的时候，哇塞，那个惨不忍睹啊！所以今天我就要跟大家好好唠唠，怎么在这个该死的秋天通过饮食减肥，而且还要每天轻松减重1斤！是不是听起来很刺激？是不是觉得我在吹牛？不管了反正我要说你们要听。

其实减肥这事儿，真的不是靠快的！一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你...... 这句话是谁说的来着？好像是哪个专家说的，反正我觉得挺有道理的。但是呢， 咱们今天就是要快，就是要每天减一斤，主要原因是秋天太短了冬天马上就来了咱们没时间慢慢磨叽了对不对？

那个让我哭了一晚上的红薯故事

躺平... 说个故事给你们听啊，别笑话我。那是前年的秋天我失恋了心情特别不好，然后就天天窝在家里吃红薯。你们知道红薯吧？就是那种烤得甜甜的，流着油的那种。我当时觉得，哎呀，红薯是粗粮嘛，肯定能减肥，我就天天吃，顿顿吃。后来啊呢？你们猜怎么着？我非但没瘦，还胖了五斤！五斤啊！我当时上称的时候，那个心都碎了眼泪哗哗地流。后来我才知道，红薯当饭吃啊，而且那个热量也不低啊。但是呢， 红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感。所以啊，吃红薯也是有讲究的，不能像我那个傻瓜一样瞎吃。

后来我就去问了一个营养师， 那个营养师长得挺好看的，她告诉我，红薯要搭配着吃，不能光吃红薯。而且啊，秋天吃红薯最好了主要原因是那个季节红薯刚下来特别新鲜。她说你每天早上吃一个红薯，再喝一杯水，那个饱腹感一整天都有，根本就不想吃别的零食了。