如何通过找对技巧，即使疯狂吃也能成功减肥呢？
哎呀妈呀，减肥真的是太难了我都要疯了嗯！
抄近道。 你们知道吗？昨天晚上我站在镜子前面看着自己那个圆滚滚的肚子，我真的想哭。真的，眼泪都在眼眶里打转了。我想起以前我也能穿S码的衣服，那时候多风光啊，走在街上回头率老高了。可是现在呢？现在连呼吸都觉得胖！是不是很夸张？一点都不夸张！那种感觉就像是全世界都在嘲笑你，连路边的流浪猫看你的眼神都带着一种“你怎么这么胖”的鄙视。
扯后腿。 我发誓，我一定要瘦下来可是可是可是……我真的很饿啊！那种饿，就像是有一千只蚂蚁在胃里爬，抓心挠肝的，难受死了。每次看到别人吃炸鸡，那个香味飘过来我就觉得自己是个罪人，为什么要受这种罪？难道胖子就不配拥有快乐吗？不！我不服！我就要吃！我就要疯狂地吃！但是我又想瘦，这矛盾吗？不矛盾！只要找对技巧，真的，我发誓，只要找对技巧，你就算把天上的星星都吃下去，也能瘦成一道闪电！
所谓的“疯狂吃”， 其实是有套路的，别傻乎乎地往嘴里塞
很多人一听到“疯狂吃”这四个字，眼睛就亮了以为我是在教他们怎么暴饮暴食。错！大错特错！你们这些思想太凶险了！我说的疯狂吃，是有策略的，是有技巧的，是一种艺术！就像打仗一样，你不能光凭着一股蛮劲儿冲上去，你得有战术，得有谋略！你想啊， 如果你每天狂吃汉堡包、炸薯条、喝那种全是糖精的可乐，你别说减肥了你连明天的太阳都看不见了直接去医院躺着算了。所以听我说听我把话说完！我们要吃的“疯狂”，是指量的疯狂，而不是质的堕落！我们要把那些低热量的东西，吃得像山一样高！
比如说黄瓜。黄瓜多好啊，绿油油的，脆生生的，咬一口“咔嚓”一声，多好听！你想想， 你坐在沙发上，手里拿着一根大黄瓜，就像拿着一根魔法棒，你一口一口地啃，啃得满嘴都是汁水，那种感觉，是不是很爽？而且黄瓜几乎没热量啊！你吃一斤黄瓜，肚子撑得圆滚滚的，但是摄入的热量可能还没有你喝一口奶茶多！这就是技巧！这就是智慧！还有那个大白菜，水煮大白菜，虽然听起来很惨，但是你加点醋，加点辣椒，哇塞，那味道，简直了！你可以吃一锅，真的，吃一锅！吃到你想吐，吃到你看到白菜就想绕道走，这样你就瘦了，琢磨琢磨。！
我那个倒霉朋友小王的故事， 太惨了
说到这里我就不得不提我那个朋友小王了。这哥们儿，真的是个奇葩。他听说减肥要少吃，于是他就真的不吃了每天就喝点水，饿得眼冒金星。后来啊呢？有一天晚上，他实在受不了了半夜爬起来把家里剩下的半只生啃了！真的是生啃啊！连毛都没拔干净！第二天早上起来看到满地的鸡毛，他自己都吓傻了。而且最可怕的是 主要原因是饿得太久了他的身体以为遇到了饥荒，拼命地吸收那点可怜的热量，后来啊他不但没瘦，反而还胖了三斤，杀疯了！！
三斤啊！那是多少肉啊！他哭着给我打 细嚼慢咽，这不仅仅是礼貌，这是减肥的神器啊！ 你们有没有发现，那些瘦子吃饭都特别慢？就像电影里的慢动作一样，一口饭要在嘴里嚼个几十下才咽下去。我以前觉得他们是在装，是在装优雅，后来我才发现，人家那是在减肥！真的，科学都说了大脑接收到“我饱了”这个信号，大概需要二十分钟。如果你吃得太快，狼吞虎咽的，像饿死鬼投胎一样，还没等大脑反应过来你已经把一桌子菜都塞进肚子里了。等大脑反应过来的时候，哎呀妈呀，已经撑得不行了但是热量已经超标了！ 所以我们要学会细嚼慢咽。怎么练？很简单，你每一口饭都数数，嚼三十下再咽下去。一开始你会觉得很烦，很枯燥，甚至会觉得腮帮子疼。但是坚持几天你会发现新大陆！你会发现，原来食物的味道是这么丰富！你以前吃红烧肉， 只觉得香，现在你嚼三十下你能尝出里面的甜味、咸味、鲜味，甚至还能尝出厨师做菜时的心情！而且，主要原因是你嚼得慢，你吃的东西自然就少了。以前你一顿能吃三个馒头，现在你吃一个就饱了。这不是魔法是什么？这就是技巧！这就是我们要找的技巧！ 那个让我心碎的下午茶时光 记得有一次我去参加一个下午茶聚会。那些姐妹们，一个个打扮得花枝招展的，面前摆着各种精致的蛋糕、马卡龙、奶茶。我看着那些东西，口水都要流到地上了。但是我想起我的减肥大计，我忍！我拿起一块全麦饼干，慢慢地，一点一点地咬。旁边一个姐妹，一边大口吃着提拉米苏，一边嘲笑我说：“哎呀，你吃那么慢，是在数米粒吗，等着瞧。？”我当时心里那个气啊，真想把手里的饼干扔她脸上！但是我没有，我微笑着对她说：“你不懂，这是品味生活。”后来啊呢？聚会结束的时候，她吃了两块蛋糕、三个马卡龙，喝了一大杯奶茶，肚子鼓得像个皮球。而我，吃了两块饼干，喝了一杯白开水，肚子平平的，感觉特别轻盈。那一刻，我赢了！虽然我嘴里没味儿，但是我心里爽啊！ 喝水！重要的事情说三遍！ 除了吃，还有一个超级重要的技巧，就是喝水！水是生命之源，也是脂肪的克星！你们别不信，真的！我以前不爱喝水，觉得水没味儿，难喝死了。我只喝饮料，可乐、雪碧、果汁，每天不喝个几瓶心里就痒痒。后来啊呢？我胖得像个球！后来我逼着自己喝水，每天早上起来先灌一大杯温水，那是真的灌啊，感觉胃都要被撑破了。但是神奇的是喝完水之后那种饿的感觉居然消失了！ 而且，多喝水还能促进新陈代谢，帮你把体内的垃圾排出去。你想啊，你的身体就像一个下水道，如果不经常冲水，是不是就会堵住？脂肪就是那些垃圾，水就是那个清洁工。你每天喝够八杯水，甚至十杯水，你的身体就会像开了挂一样，疯狂地燃烧脂肪！有时候你觉得饿了其实你不是真的饿，你是渴了！这是身体在骗你！这时候你赶紧喝杯水，那个饥饿感马上就没了。这招真的太好用了我亲测有效！我现在随身都带着一个大水壶，走到哪喝到哪，虽然总是要跑厕所，有点麻烦，但是为了瘦，麻烦点算什么！ 关于喝水的一个尴尬小插曲 不过喝水也有副作用。有一次我在开会，主要原因是前一天喝多了水，第二天早上又灌了好几杯，后来啊开会的时候我就憋不住了。那个领导在上面讲得唾沫横飞，我在下面扭来扭去，像个蛆一样。我实在忍不住了只好举手请假去厕所。后来啊刚冲出会议室，主要原因是太着急，撞到了老板身上。老板看着我那个急吼吼的样子，皱着眉头问：“你干什么去？”我憋红了脸，说：“厕所……”老板愣了一下然后挥挥手让我快滚。那天我真的是太丢人了但是我想，只要能瘦，丢点人又算什么呢？毕竟瘦下来之后谁还在乎你以前是不是尿过裤子呢？ 欺骗餐？不那是奖励餐！ 减肥最痛苦的是什么？不是饿，是不能吃好吃的！看着那些炸鸡、烧烤、火锅，只能咽口水，这种感觉简直生不如死。所以我们要学会“欺骗餐”！但是我不喜欢这个名字，欺骗谁呢？欺骗自己的身体吗？太阴暗了！我更喜欢叫它“奖励餐”！你坚持了一周，吃得像个苦行僧，你难道不应该奖励一下自己吗？当然应该！ 但是这个奖励也是有技巧的。你不能天天奖励，那样你就没救了。你可以一周选一天比如周六，在这一天里你可以放开肚子吃一顿你想吃的东西！但是注意，是一顿！不是一天！你可以去吃顿火锅，涮个羊肉，吃个冰淇淋，但是吃完这一顿，剩下的时间你还是要回归正常。而且，你会发现，当你真的放开吃的时候，你其实吃不了多少。主要原因是你的胃已经变小了你的习惯已经养成了。以前我能吃两盘肥牛，现在吃半盘就觉得腻了。这就是进步！这就是胜利！ 那次火锅店的惨痛经历 上个月，我决定奖励自己一顿火锅。我兴冲冲地跑到那家我最喜欢的火锅店，点了一桌子菜：毛肚、鸭肠、黄喉、脑花……全是高热量的东西！我一边吃一边流眼泪，不是主要原因是感动，是主要原因是辣！真的太辣了！但是辣得好爽啊！我吃得满头大汗，觉得自己是世界上最幸福的人。可是吃完之后我就后悔了。主要原因是太油腻了我的胃开始抗议，隐隐作痛。那天晚上，我跑了五次厕所！五次啊！我觉得我的肠子都要悔青了。躺在床上，摸着那个翻江倒海的肚子，我发誓，下次再也不这么疯狂了。虽然那是奖励，但是代价也太大了。所以姐妹们，奖励餐虽好，可不要贪杯哦！ 睡觉也能瘦？这不是做梦，这是科学！ 你们是不是觉得我在忽悠你们？睡觉怎么能瘦？睡觉只会长肉吧？其实不是的！真的， 如果你睡眠不足，你的身体就会分泌一种叫“皮质醇”的激素，这玩意儿会让你特别想吃高热量的东西，而且还会让你的身体拼命囤积脂肪。所以那些熬夜的人，十个有九个都是胖子！你看那些经常熬夜打游戏的，或者是加班加点的，是不是都有个双下巴？ 所以想要瘦，就要睡！每天睡够八个小时甚至更多！你想想，你在睡觉的时候，身体也在工作啊，它也在消耗热量啊。你躺着不动，都在瘦，这世界上还有比这更美的事情吗？我以前总是熬夜刷手机，看那些无聊的短视频，越看越精神，越看越饿。后来我强迫自己十一点前睡觉，把手机扔得远远的。刚开始几天睡不着，翻来覆去像烙饼。但是坚持了一周之后我发现我的皮肤变好了黑眼圈淡了而且体重居然轻了两斤！两斤啊！我什么都没干，就是睡了个觉！这简直是天上掉馅饼的好事！ 我和枕头的爱恨情仇 为了能睡个好觉， 我特意买了一个很贵的枕头，说是什么记忆棉的，能保护颈椎。后来啊那个枕头太软了我睡一晚上起来脖子都僵了。而且那个枕头还有一股怪味，像是放了几年的咸菜。我那个气啊，想把它扔出去。但是我想，为了减肥，为了瘦，我忍！我每天晚上都在那个咸菜味的枕头里挣扎，试图进入梦乡。有时候半夜醒来闻到那个味道，我都想吐。但是奇怪的是虽然睡得不舒服，我的体重真的在下降。可能是主要原因是我太累了身体没力气长肉了吧。哈哈，开个玩笑。 睡觉真的很重要，大家一定要重视起来别再熬夜了熬夜伤身又长肉，何苦呢？ 心态崩了怎么办？哭一场就好了！ 减肥这条路，真的不是一帆风顺的。你会遇到瓶颈期，你会遇到诱惑，你会遇到别人的冷嘲热讽。有时候你坚持了一个月，后来啊上称一看，体重居然没变，甚至还重了！那种感觉，真的想死的心都有了。我就有过好几次这样的经历。那天早上，我满怀希望地站上称，后来啊那个数字纹丝不动。我当时就把称给砸了！真的，我把它扔到了阳台上，差点砸到楼下的花盆。我坐在地上，嚎啕大哭，哭得像个丢了玩具的孩子。我觉得老天爷太不公平了为什么我这么努力，还是没用？ 但是哭完之后我擦干眼泪，把称捡回来继续我的减肥计划。主要原因是我知道，减肥不是一蹴而就的，它是一场持久战。你今天吃多了明天就少吃点；你今天没运动，后天就多动点。心态一定要好！不要主要原因是一时的失败就放弃。你要相信，只要你坚持下去，你一定会瘦下来的！就像那句话说的，你若盛开，蝴蝶自来。虽然我现在还是个胖子，但是我在努力盛开，我相信那只蝴蝶迟早会飞来的！ 那个卖衣服的导购太气人了 有一次我去买衣服， 我看中了一件特别漂亮的连衣裙，那是我的梦想之裙啊！我拿了一件最大号的，兴冲冲地去试衣间试穿。后来啊，拉链拉到一半，拉不上去了！我憋红了脸，吸着肚子，拼命往上拉，后来啊“呲啦”一声，拉链坏了！我当时就僵在那里不知道该怎么办。那个导购员在外面敲敲门，问：“好了吗？要不要帮忙？”我只好灰溜溜地出来把衣服递给她，说：“这衣服有点小。”那个导购员看了我一眼， 那种眼神，那种带着三分讥笑、三分不屑、四分漫不经心的眼神，我一辈子都忘不了！她说：“小姐，我们这最大号就是这样的，要不您去隔壁大码店看看？”我当时真的想找个地缝钻进去！我拿着包，逃也似的离开了那家店。走在街上，眼泪止不住地流。但是也正是那次经历，激起了我的斗志！我发誓，我一定要瘦下来我要穿着那件裙子，回到那家店，狠狠地打那个导购员的脸！ 再说说我想对你们说别怕吃，吃是福！ 写了这么多，其实我就想表达一个意思：减肥不代表要饿肚子，不代表要放弃美食。我们活着是为了什么？不就是为了吃那一口热乎饭吗？如果连吃的快乐都没有了那瘦下来又有什么意义呢？所以我们要找对技巧，我们要聪明地吃，我们要疯狂地吃那些能让我们变瘦的东西！ 不要被那些所谓的“减肥专家”忽悠了 他们让你吃这个药，喝那个粉，其实都是为了赚你的钱。最好的减肥方法，就在你的嘴里就在你的生活里。控制食量，细嚼慢咽，多喝水，多睡觉，保持好心情。这些听起来很简单，但是做起来很难。但是只要你坚持，只要你用心，你一定能做到！ 想象一下 几个月后的你，身材苗条，皮肤紧致，穿着那件你梦寐以求的衣服，走在街上，所有人都在看你。那时候，你会感谢现在这个努力吃、努力减肥的自己。所以姐妹们，兄弟们，别犹豫了拿起你的筷子，开始你的“疯狂吃”减肥之旅吧！记住你不是在一个人战斗，我，还有千千万万个正在减肥的人，都在陪着你！我们一起加油，一起瘦成一道闪电，一起闪瞎那些曾经看不起我们的人的眼！冲啊！ 附录：我的一日减肥食谱 为了让大家更直观地了解怎么“疯狂吃”，我特意列了一下我平时都吃些什么。你们看看，是不是很丰盛？是不是很疯狂？ 早餐：要吃得像皇帝 早上起来先喝一杯温水，这是必须的！然后呢，我会煮两个鸡蛋，只吃一个蛋黄，另一个蛋黄给我家狗吃。然后我会喝一杯牛奶，或者是无糖豆浆。再来一根黄瓜，或者一个西红柿。有时候我还会吃一片全麦面包，抹一点点花生酱。真的，就一点点，多了我就心疼。这一顿吃下来肚子饱饱的，精神也特别好。你们别嫌鸡蛋噎人，鸡蛋是好东西，蛋白质丰富，吃了长肌肉不长肉！ 午餐：要吃得像平民 午餐我就随便对付一下了。哈哈，开玩笑的。午餐其实很重要。我会带饭去公司，一般都是水煮鸡胸肉，或者煎牛排。那个鸡胸肉，真的很难吃，柴得像木头一样。但是我会加点黑胡椒，加点酱油，勉强能咽下去。配菜就是西兰花、生菜、菠菜。全是绿的，看着就觉得自己像只羊。有时候实在受不了了我会在食堂买一份红烧肉，但是只吃两块，剩下的肥肉都挑掉。然后我会喝一大碗紫菜蛋花汤，那个汤没油，喝着放心。吃完午饭，我会站半个小时不敢坐下怕肚子上的肉堆起来。 晚餐：要吃得像乞丐 晚餐我就真的吃得很少了。一般就是一个苹果，或者一杯酸奶。有时候饿得不行了 我就煮一碗蔬菜汤，把家里剩下的所有蔬菜都扔进去煮，什么白菜、豆腐、蘑菇，煮一大锅，喝得肚子里全是水。然后我就早早地上床睡觉，睡着了就不饿了。你们别觉得我惨，我觉得这是一种修行。每摸摸肚子上的肉，告诉自己：“忍住！忍住就是胜利！” 好了我的经验就分享到这里了。我知道你们可能觉得我啰嗦，觉得我写得乱七八糟。但是这都是我的心里话啊！都是我用血泪换来的教训啊！希望你们能听进去一点点，哪怕一点点，也对你们的减肥有帮助。再说说祝大家都能吃遍天下美食，还能拥有魔鬼身材！拜拜，杀疯了！！