有哪些紧急瘦身法能让我夏天狠狠瘦下来？
勇敢一点... 朋友好! 给你推荐一个还算简单的减肥方法: ★多喝水,每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢......
哎呀， 说到这个喝水，我真的有一肚子话要讲，真的，一肚子水，一肚子苦水。你知道那种感觉吗？就是每天早上起来第一件事不是刷牙，不是看手机，而是去灌那一大杯温开水。那个水，它不是水，它是我的命，它是我的救命稻草，也是我的刑具。我以前从来不喝水的， 我觉得水没味道，像喝白开水一样，哦它本来就是白开水，但我以前只喝可乐，喝奶茶，喝那种甜得发腻的快乐水，最终的最终。。
可是不行啊， 夏天要来了夏天真的要来了你看外面的太阳，毒辣辣的，照在身上都疼，但是我不怕热，我怕的是露肉。我怕的是走在街上，别人看我的眼神，那种“这女的怎么这么胖”的眼神。虽然可能人家根本没看我，但是我自己心里过不去啊。所以我开始喝水，疯狂地喝水。
现在呢？现在好了为了夏天能穿上那条两年前买的裙子，那条现在扣子都扣不上的裙子，我不得不把那些快乐水都戒了。戒了啊！你知道戒糖有多痛苦吗？就像戒掉了一个渣男， 我不敢苟同... 明明知道他对你不好，明明知道他会让你变胖，让你长痘，让你皮肤暗沉，但是你就是想念他，想念那种气泡在舌尖炸裂的感觉，想念那种糖分顺着喉咙流下去的满足感。
第一关：把胃变成游泳池
刚才说到了喝水， 这真的是最简单的，也是最难的。简单是主要原因是水到处都有，不用花钱买，难是主要原因是它真的不好喝，而且喝多了会想吐，会晕。我有一次 听信了网上的谣言，说什么“水中毒”是骗人的，我就拼命喝， 动手。 一天喝了大概四升吧，还是那种大桶的矿泉水。后来啊呢？后来啊我那天下午一直在厕所里进进出出，感觉我的膀胱都要炸了。而且我头晕眼花，站起来的时候眼前全是金星，就像那种老式电视机没信号时候的雪花点，滋滋滋的。
我当时就在想，我是不是要死了？为了瘦，我是不是要把自己给淹死在肚子里？后来我查了一下好像真的不能喝太多，会稀释血液里的钠离子， 盘它... 什么低钠血症，听着就吓人。所以啊，喝水也要适量，虽然我们要冲掉脂肪，但也不能把命给冲没了。
除了喝水，还有就是那个什么“苹果减肥法”。这个我真的试过太惨了。就是三天只吃苹果，除了苹果什么都不吃。天我彻底崩溃了我看见我室友在吃泡面那个味道，香得简直要命。我冲过去，差点就要抢她的泡面了还好我再说说一点理智拉住了我。我躲在被子里哭，觉得自己好惨，为什么要受这种罪。但是三天下来我确实瘦了三斤。虽然这三斤可能大部分都是屎和尿，但是看着秤上的数字变小了我还是有一点点欣慰的。
我咬一口，嚼啊嚼，嚼得腮帮子都酸了咽下去的时候感觉像是在吞石头。我的胃在抗议，它在咆哮，它在向我发出求救信号：“给我肉！给我饭！给我油！”我饿得眼冒金星，看路边的狗都感觉像是一只烤鸡腿。那天晚上， 我做梦都梦到了火锅，那种红油的火锅，里面翻滚着毛肚、鸭肠、肥牛，我在梦里流着口水，伸手去抓，后来啊抓了一手空气，太刺激了。。
黄瓜鸡蛋法：人间疾苦
除了苹果，还有那个更狠的“黄瓜鸡蛋法”。这个比苹果还惨。鸡蛋煮着吃还可以但是一天吃十个鸡蛋，你会闻到自己身上有一股硫磺味，真的，就像那种臭鸡蛋的味道。我那段时间都不敢张嘴说话， 准确地说... 怕熏到别人。黄瓜呢，生吃还可以但是吃多了那种青草味真的让人反胃。我记得有一次我中午带饭去公司，便当盒里就是两根黄瓜和两个鸡蛋。
同事问我怎么了我只能说：“这黄瓜太新鲜了感动得我流泪。 火候不够。 ”你看，减肥的人，连撒谎都这么卑微。
我的同事点了外卖，炸鸡、披萨、麻辣烫，那个香味飘过来简直是对我灵魂的拷问。我一边啃着黄瓜，一边在心里默念：“我是仙女，仙女不食人间烟火，仙女只吃草。”可是我的眼睛却不争气地盯着同事的炸鸡看。 卷不动了。 那个金黄色的外皮，那个酥脆的声音，啊！我恨不得把黄瓜当成炸鸡咬下去。后来啊用力过猛，把黄瓜汁溅到了眼睛里辣得我眼泪直流。
这种极端的节食方法，虽然瘦得快，但是真的伤身体。我那段时间脸色蜡黄，头发掉得一把一把的，大姨妈都推迟了半个月。我吓坏了赶紧去吃了一顿大餐补补。后来啊一吃就收不住了火锅、烧烤、奶茶，轮番上阵，那几天就像是要把之前没吃的都补回来一样。后来啊就是体重秤的数字像坐火箭一样蹭蹭往上涨。我站在秤上，看着那个数字，感觉它在嘲笑我：“哈哈，你以为你能瘦下来吗？做梦吧！”那一刻，我真的想砸了那个秤，或者砸了自己的腿。
运动：把自己累成狗
既然节食不行，那就运动吧。运动是健康的，运动是阳光的，运动是能让你瘦成一道闪电的。道理我都懂，但是做起来真的太难了。我办过健身卡，一年两千多块钱，心疼死我了。我发誓我要天天去，我要把那两千块钱给赚回来。刚开始那几天我确实去了跑步五公里动感单车一小时举铁举到手抖。我觉得自己特别励志，特别伟大，仿佛已经看到了那个瘦瘦的自己站在镜子前向我招手，说白了就是...。
但是这种热情只维持了一周。一周后我开始找借口：“今天太累了明天再去吧。”“今天下雨了不想出门。”“今天要加班，没时间。”慢慢地， 健身房成了我洗澡的地方，每次去就是洗个澡，然后顺便在跑步机上走两步，拍个照发朋友圈，配文：“今天也是努力的一天。”然后就去吃夜宵了。这就是我的真实写照，是不是很扎心，总体来看...？
事实上... 除了去健身房，我也试过在家运动。什么帕梅拉，什么刘畊宏，我都跟练过。刘畊宏那个《本草纲目》，真的太累了。他跳得那么欢，我在屏幕后面跳得像只笨拙的企鹅。没跳十分钟，我就气喘吁吁，感觉肺都要炸了。我的腿像灌了铅一样沉，根本抬不起来。而且，我住在楼上，跳绳或者做那种开合跳，真的会吵到楼下。我有一次跳绳，楼下的大爷上来敲门，一脸怒气地问我在干什么是不是在拆房子。
可惜，那大部分都是水。
我赶紧赔笑脸，说我在减肥。大爷冷笑一声：“减肥？我看你像是在制造地震。”从那以后我就不敢在家里做剧烈运动了只能做那种静悄悄的，比如平板支撑。可是平板支撑真的太痛苦了撑不到一分钟我就浑身发抖，汗流浃背，汗水滴在地板上，汇成了一小滩。我看着那滩汗水，心想：这流出来的都是脂肪吗？如果是的话，那我应该已经瘦了好几斤了吧。
保鲜膜裹肉：自虐的最高境界
我们一起... 还有一种更奇葩的方法，叫“保鲜膜裹肉法”。就是用保鲜膜把肚子、大腿、手臂这些有肉的地方紧紧地裹起来然后去做运动。据说这样能大量出汗，燃烧脂肪。我试过真的，简直是自虐的最高境界。裹上保鲜膜之后皮肤感觉被勒得紧紧的，透不过气来。稍微动一下就开始发热。然后我就开始做深蹲，做卷腹。没过一会儿， 我就感觉浑身湿透了那种汗出不来被闷在保鲜膜里的感觉，特别难受，像是有无数只蚂蚁在咬你的皮肤。
等我坚持完半小时撕开保鲜膜的那一刻，那种感觉……怎么形容呢？就像是从桑拿房里出来一样，皮肤红红的，皱皱的，保鲜膜里全是水珠。我摸了摸肚子，好像确实小了一点点。但是那只是脱水啊！ 离了大谱。 喝两杯水马上就回来了。而且这种方法对皮肤特别不好，我那几天身上起了好多红点点，痒得要死。我一边挠一边想，我这是图什么呢？为了瘦，连脸都不要了吗？
减肥药：智商税还是救命稻草？
除了运动和节食，我还买过各种减肥药。什么左旋肉碱，什么酵素，什么排油丸，只要网上说能瘦的，我基本都试过。有的减肥药吃了之后会心悸， 心跳特别快，晚上睡不着觉，躺在床上感觉心脏在胸口咚咚咚地跳，像是要跳出来一样。有的减肥药吃了会拉肚子，拉到虚脱，根本不敢出门，生怕在裤子里拉出来。记得有一次吃了一种排油丸，说是吃饭的时候吃，能把油排出来，还行。。
这就是交智商税啊，朋友们，真的，别信那些广告，都是骗人的，正宗。。
精辟。 我那天中午吃了一碗稍微油一点的面条， 后来啊下午在办公室里突然感觉肚子一阵剧痛，然后一股不可描述的气流直冲而下。我冲进厕所，那场面简直惨不忍睹。全是油，漂浮在马桶里怎么冲都冲不干净。我当时尴尬得想死，生怕别人进去看到。从那以后我再也不敢吃那种药了。不仅伤身体，还特别丢人。而且，这些药停了之后体重照样反弹，一点用都没有。
还有那个什么代餐粉，代餐棒。我买了一箱代餐粉，味道像喝粉笔灰一样。每天中午冲一杯，喝下去感觉胃里全是糊糊，一点都不踏实。下午三四点就饿得前胸贴后背，只能疯狂喝水，或者吃几颗花生米。那种饥饿感，会让你变得暴躁，易怒，看谁都不顺眼。我那段时间跟男朋友吵架，就是主要原因是饿。他问我怎么了我说我饿，他说那去吃饭啊，我说我在减肥不能吃饭。他说你减什么肥啊，又不胖。我当时就火了觉得他在嘲讽我，明明知道我胖，还说我不胖，这就是虚伪！我们大吵了一架，差点分手。后来想想，真的没必要，为了减肥把生活搞得一团糟，值得吗？
心理战：与食欲的终极对决
减肥，其实归根结底就是一场心理战。你的身体想吃，你的理智不想吃。这两个小人在你的脑子里打架，打得不可开交。每次路过面包店，那种刚出炉的面包香气，简直就像一只无形的手，把我的脚勾住。我站在橱窗前，看着那些甜甜圈、牛角包、肉松卷，口水在嘴里疯狂分泌。我的理智告诉我：“别吃，吃了就是罪人，吃了就会胖。”但是我的欲望告诉我：“吃吧，就吃一口，没事的，明天再减。”这种纠结，这种挣扎，只有减肥的人才懂。那种痛苦，不亚于失恋。
我有时候会看那种吃播，看别人大口大口地吃东西，以此来满足自己的口腹之欲。看着屏幕里的人吃炸鸡，喝啤酒，我仿佛自己也吃到了一样。虽然看着看着会更饿，但是心里会有一种变态的满足感。还有那种大码女孩变瘦的视频， 到位。 我一遍一遍地看，给自己打鸡血，告诉自己：“我也可以我一定能行。”但是关掉视频，面对现实还是该吃吃，该喝喝。这种间歇性踌躇满志，持续性混吃等死，就是我的常态。
夏天来了怎么办？
眼看着天气越来越热，衣服穿得越来越少。那种遮肉的空间越来越小。以前冬天可以穿大衣，穿宽松的毛衣，把肉都藏起来。现在呢？短袖、短裤、裙子，哪里都藏不住肉。手臂上的拜拜肉， 走路的时候都在抖；肚子上的游泳圈，坐下来的时候叠成一层又一层的； 别纠结... 大腿上的肉，走路的时候磨得生疼。这些都是我的罪证，是我懒惰的后果。我看着镜子里的自己，有时候真的想哭。为什么别人能那么瘦，为什么别人能随便吃都不胖，而我连喝水都胖？这不公平！真的不公平！
试着... 但是抱怨有什么用呢？抱怨能让你变瘦吗？不能。所以还是得减。虽然过程很痛苦，虽然方法很极端，虽然可能会反弹，但是为了那个瘦下来的梦想，我还是愿意再试一次。毕竟 夏天那么美，我想穿漂亮的裙子，我想在沙滩上拍照不用P图，我想遇到前任的时候让他后悔，我想自信地走在街上，不用低头含胸。
所以我又开始了新一轮的减肥计划。这次我决定温和一点，健康一点。不再去吃那些乱七八糟的药，不再去绝食。我就打算少吃一点，多动一点。晚饭不吃主食，只吃蔬菜和水果。每天坚持跑步半小时或者跳绳一千个。虽然效果可能慢一点，但是至少身体不会垮掉。而且，我要学会接受自己，接受那个不完美的自己。就算瘦不下来我也要做一个快乐的胖子。但是能瘦下来还是最好的，对吧？
我的看法是... 昨天晚上，我饿得睡不着，爬起来找吃的。打开冰箱，里面只有半个西瓜和一瓶老干妈。我盯着那半个西瓜看了半天再说说还是拿了一块吃。西瓜好甜啊，冰凉凉的，吃下去感觉整个人都活过来了。吃完之后我又开始后悔，觉得自己没出息。但是转念一想，人生苦短，为什么要为了几斤肉折磨自己呢？吃都吃了就当没看见吧。这种自我安慰，也是减肥路上必备的技能之一。你要学会骗自己，学会放过自己。不然真的会抑郁的。
今天早上，我鼓起勇气上了秤。没想到，居然还轻了一点点。可能是昨天那块西瓜真的没什么热量，或者是昨天晚上做梦梦到自己在跑马拉松消耗了卡路里。不管怎么样，看到数字变小，心情还是好的。这就给了我继续下去的动力。哪怕只瘦了一点点，也是瘦啊。积少成多，总有一天我会瘦成闪电的。嗯，我要相信自己，加油，躺赢。！
那些年， 我听过的减肥偏方
除了上面说的那些，我还听过好多奇奇怪怪的偏方。比如什么“每天吃醋泡香蕉”，说是能溶解脂肪。我试了一次那个味道，酸得我牙齿都倒了香蕉还是软塌塌的，吃下去胃里反酸水，难受了一整天。还有什么“蜂蜜减肥法”，就是饿了就喝蜂蜜水。 摸鱼。 那个蜂蜜水虽然甜，但是喝多了腻得慌，而且糖分也不低，根本瘦不下来。还有“辣椒减肥法”，说是辣椒能燃烧脂肪。我就在每顿饭里都放大量的辣椒，后来啊吃得我菊花残，满地伤，坐在椅子上像是在坐针毡。这种痛，谁懂啊？
ICU你。 还有人说每天晚上睡觉前做“空中蹬自行车”，能瘦腿。我每天晚上在床上蹬啊蹬，蹬得腿抽筋，蹬得床板都在响。后来啊腿没瘦，反而把小腿练出了肌肉，变得更粗了。我看着自己的小腿肚子，简直欲哭无泪。这到底是为什么啊？为什么别人能瘦，我却越减越肥？难道我的脂肪是有记忆的，一旦受到威胁，就更加顽固地赖在我的身体上不走？
我跪了。 我还有一个朋友，她减肥更狠。她去打了那种溶脂针，还做了冷冻溶脂。花了好几万块钱。确实瘦了一点，但是那个过程太痛苦了。打针的时候疼得她哇哇叫，做完之后身上青一块紫一块的，好久都消不下去。而且如果不控制饮食，马上就会胖回来。她现在后悔了说早知道这么受罪，还不如一开始就管住嘴。可是这世上没有后悔药啊。我们这些胖子，总是在寻找捷径，总是想走不劳而获的路。但是哪有什么捷径可走呢？每一条路都铺满了荆棘和汗水。
减肥路上的绊脚石：聚餐
减肥路上最大的敌人， 不是饥饿，不是懒惰，而是聚餐。真的，朋友一喊：“出来吃饭啊！”我就心慌。不去吧，不给面子，显得不合群；去吧，那就是破功的开始。看着满桌子的好菜，大家都在吃，都在喝，都在劝你：“哎呀，减什么肥啊，这么瘦还减，来来来吃一块肉。”在这种氛围下你的意志力会变得薄弱不堪。你会想：“就吃一顿，没事的。”后来啊这一顿吃完，体重直接飙升三斤。而且聚餐通常都在晚上，吃完回家就睡觉，脂肪堆积得更快，不地道。。
上次公司聚餐，去吃自助餐。我本来发誓只吃水果和蔬菜。后来啊一进去，看到那个三文鱼，那个烤生蚝，那个羊排，我就把誓言抛到九霄云外去了。我拿了一盘又一盘，吃得肚子圆滚滚的，像个皮球。吃完之后还要去拿甜点，拿冰淇淋。再说说扶着墙走出来感觉整个人都废了。 呃... 第二天上秤，重了五斤！五斤啊！我辛辛苦苦饿了一个星期才瘦了两斤，一顿饭就全吃回来了。那种挫败感，真的让人想死。我看着镜子里的自己，那个油腻腻的脸，那个双下巴，真的想抽自己两巴掌。
痛并快乐着的减肥路
说了这么多，其实减肥就是一个字：熬。熬过饥饿，熬过痛苦，熬过诱惑，熬过那个漫长的过程。就像蚕蛹化蝶一样，必须经历破茧的痛苦，才能飞向天空。虽然我现在还没有成功，虽然我还是那个微胖界的代表，但是我没有放弃。我还在努力，还在挣扎。我相信，总有一天我会战胜那个贪吃的自己，战胜那个懒惰的自己，这玩意儿...。
夏天真的要来了太阳越来越毒，蝉叫得越来越响。我不想再躲在阴影里了我想站在阳光下穿着我最喜欢的裙子，自信地微笑。为了这个目标，我愿意再试一次。哪怕方法再烂，哪怕过程再痛苦，我也要狠狠地瘦下来。我要让那些曾经嘲笑我的人闭嘴，我要让自己变得更好。这不仅仅是为了外表，更是为了健康，为了那种掌控自己生活的感觉。
吃瓜。 所以朋友们，如果你也像我一样在减肥的路上挣扎，请不要放弃。虽然我们可能会失败，可能会反弹，可能会走弯路，但是只要我们不停止尝试，总会有希望的。哪怕再说说只瘦了一斤，那也是胜利。让我们一起加油吧，为了这个夏天为了那个更好的自己。哪怕是把胃变成游泳池，哪怕是把腿跑断，哪怕是把牙咬碎，我们也要瘦下来！一定要瘦下来！这不仅仅是一个口号，这是我的誓言，是我对夏天的承诺。哪怕再说说还是没瘦成闪电，至少我努力过我奋斗过我没有向脂肪低头。这就够了真的够了。
再说说再啰嗦一句，多喝水真的有用，虽然会尿多，但是它能让你感觉自己在做些什么。别像我一样喝太多晕过去就行。还有，别信那些减肥药，都是骗钱的。管住嘴，迈开腿，虽然是一句废话，但是真理往往就是这么朴实无华。好了不说了我要去喝水了今天的目标是八杯，才喝了三杯，还得继续努力。加油，调整一下。！