万万没想到，这6个日常习惯竟然是导致我体重增加的罪魁祸首？

一、 晚饭吃得像开派对——时间真的不是问题

我每天都跟自己说：“今晚八点前一定要收工”，后来啊呢？常常是七点半刚坐下来桌子上已经堆满了红烧肉、炸鸡翅、还有那碗永远喝不完的奶茶。 胃里像装了个小鼓，嗒嗒作响，一边敲一边提醒我：别再往里塞啦！可是我偏偏不听，嘴巴不停地叫嚣：“再来一口！” 后来啊第二天站在体重秤上，数字像被恶魔附身一样跳了两三斤。 这事儿，我跟朋友们笑称：“我这叫‘夜宵狂欢’，其实就是‘体重狂涨’。” 如果你也经常这样，那恭喜你，你已经找到了第一根增肥的根源。

小插曲：那次深夜披萨的悲剧

说到底。 某个雨夜， 我在宿舍楼下的小店买了一个超大号意大利披萨，边看剧边吃。 剧里女主角说：“爱自己，就要吃得开心。” 我当时想，这话说得太对了！于是我把披萨当成了情感寄托，把每一块都当成慰藉。 后来啊第二天醒来我发现枕头下面压着一只小小的“体重炸弹”。从此以后 我决定再也不把披萨当成精神食粮——可是……

二、喝水太少——连水都嫌弃我的胃

很多人说“每天八杯水”，听起来很高大上，可是实际操作起来却像在和自己的意志力打拳赛。 我经常忘记喝水，一整天只靠咖啡、可乐撑着。咖啡因让我的心跳加速，肾上腺素飙升，却让新陈代谢陷入一种“假性饱足”。 更糟的是 当身体缺水时它会误以为自己饿了于是疯狂召唤食欲，让你忍不住去冰箱里翻找零食。后来啊就是——卡路里摄入量直接翻倍，我可是吃过亏的。。

泪目回忆：那次加班后的“干渴”危机

公司临时项目，加班到凌晨三点。我手里只有一罐能量饮料，喝完后感觉浑身充满力量，却没意识到自己的肾脏已经报警。 第二天上午， 我走进办公室，一位同事递给我一杯温热的柠檬水， 害... 我差点哭出声来： “这就是救命稻草吗？” 后来啊那天午餐，我居然吃了两份炸鸡配薯条，只主要原因是胃里空荡荡的感觉让我误以为饿。