肥胖女性为何容易患上哪四种常见疾病？

说实话， 站在镜子前的那一瞬间，我的心里像是有只小鹿在乱撞——这只小鹿不止一次地提醒我：肥胖真的不是闹着玩儿的， 划水。 特别是对我们这些爱吃爱笑的女人来说。

一、 糖尿病：甜蜜的背后藏着苦涩

　　记得那年夏天我在公司食堂里偷吃了两碗冰糖炖雪梨，甜得像是恋爱的初吻。可谁知，甜到后来却变成了血糖的“闹钟”。医生说：“你的空腹血糖已经超过了正常上限”， 我当时只想把那碗雪梨甩进垃圾桶，却发现自己已经深陷在糖尿病的泥沼里。

肥胖女性主要原因是体内脂肪细胞大量增生， 会让胰岛素的敏感度下降，血糖调节系统像是被蒙上了一层厚厚的雾。于是平时喝杯奶茶、吃块巧克力，都可能让血糖像坐过山车一样急速飙升，摆烂...。

如果你也曾主要原因是“忙得忘记吃饭”而随手抓起一根炸鸡棒，那就要警惕——这根棒子可能正悄悄把你的胰腺推向崩溃的边缘。控制体重、少摄入高GI食物，是防止糖尿病的大招，这事儿我可太有发言权了。。

减肥小插曲：从“油炸女王”到“蒸菜达人”

　　我曾经是办公室里的油炸女王， 每天午餐必点炸鸡、薯条、可乐三件套。后来体检报告像是一记耳光砸在我的脸上——血糖居高不下还伴随轻度脂肪肝。我决定把自己的饮食 成一本“自救手册”。

一句话。 第一步， 我把办公室冰箱里的奶油蛋糕全都扔掉；第二步，我开始尝试每周两次的快走，从原本的懒散散步升级为冲刺跑。后来啊呢？三个月后我的体重掉了七公斤，血糖也慢慢回到了正常区间。虽然有时候还是会想念炸鸡的酥脆，但看到自己的脚踝不再疼痛，那份满足感远胜于任何油炸食品带来的短暂快感。

二、 心血管疾病：胸口的沉重敲击

　　每悄然登场。

有一次 我和闺蜜一起去爬山，本来兴致勃勃地准备挑战最高峰，却在半山腰突然喘不过气来胸口甚至传来一种奇怪的压迫感。医生检查后说：“你的血压已经达到了凶险阈值， 上手。 需要马上控制”。