吃素减肥时，摄入量不足会不会反而损害健康呢？

哎呀，说到减肥这事儿，真是让人头疼又着迷！我有个表妹，小芳，那叫一个减肥路上的战士。她以前啊，体重那是真叫一个“丰满”，自己看着镜子都嫌弃。后来她下定决心要瘦下来听信了什么“素食减肥”的说法，直接就开始只吃蔬菜水果了。刚开始吧，她还乐呵呵的，觉得自己每天吃的都是绿色的、 推倒重来。 健康的，体重也嗖嗖地往下掉。可好景不长啊！没过多久，她就开始觉得浑身没劲儿，脸色苍白得像纸一样，头发也掉得厉害。更可怕的是她还经常头晕眼花、心慌气短的！这哪是减肥啊？简直就是往悬崖上走！所以今天咱们就来好好聊聊这个话题：吃素减肥时摄入量不足会不会真的损害健康呢？

1、 只吃蔬菜水果影响内分泌

核心提示：吃素的确是减肥的一种快捷方法，但是有的女性为了保持身材天天吃素，甚至只吃水果青菜，米饭馒头等主食一点儿不沾，这虽然可以让你迅速瘦身，但是你的身体健康就凶险咯。换句话说没了健康的纤瘦还是正常的美吗?

没眼看。 的确啊亲们！吃素减肥是好办法啦，它对身体有益处嘛…而且还能保持身材…只不过吃素可不是说你就只啃芹菜叶子喝凉水就行了！像全麦面包、糙米饭、小米粥、各种粗粮粥都可以适量地吃的嘛！千万别把自己逼得太狠。

想想我小芳吧... 她那时候真是把“素”字写在了脸上。每天除了各种绿叶子和苹果香蕉啥的根本不碰别的！后来啊呢？一个月下来瘦倒是瘦了十斤八斤的…可人也变得蔫了吧唧的了。后来去医院检查才知道是内分泌紊乱导致的。医生说啊就是主要原因是长期缺乏碳水化合物和蛋白质的供给,身体为了维持基本功能不得不消耗自身的肌肉组织和脂肪组织,导致激素水平失衡,从而引发各种问题，复盘一下。。

大部分蔬菜是碱性食品…对于已经患有磷酸钙结石的朋友们来说平时如果大量食用碱性蔬菜的话可能会让结石形成增多而且还不容易排出体外，痛并快乐着。。

我CPU干烧了。 吃素减肥这种方式并不健康。