胖医生8个月如何成功减掉60斤，自创减肥秘籍是什么？
26岁的唐久容，爷爷和爸爸都是大胖子，且患有高血压和糖尿病，长年需要吃药、打胰岛素呃。
这简直就是一个噩梦般的循环，一个无法逃脱的基因诅咒。你想想看， 当你还是个孩子的时候，眼睁睁看着自己的长辈每天都要吞下一大把五颜六色的药片，还要忍受扎针的痛苦，那种恐惧感是会伴随一生的。唐久容就是在这种阴影下长大的。 操作一波... 他看着爷爷那庞大的身躯艰难地挪动， 看着爸爸主要原因是血糖控制不好而日渐憔悴，心里就在想：难道我以后也会变成这样吗？难道我也注定要成为一个“药罐子”，后半生都离不开医院吗？不他不甘心，绝对不甘心！
但是现实往往是残酷的。基因的力量有时候强大得让人绝望。唐久容发现自己并没有逃脱这个魔咒。因为年龄的增长，他的体重就像坐了火箭一样蹭蹭往上涨。特别是上了大学之后没有了家人的管束，生活变得自由散漫，饮食更是毫无节制。 客观地说... 炸鸡、啤酒、烧烤、火锅……这些高热量的美食成了他最好的朋友，也成了他最大的敌人。等到他毕业参加工作的时候，那个曾经还算清秀的少年已经不见了取而代之的是一个体重高达92公斤的胖子！
唐久容发现， 市面上的减肥方法不外乎三种：一是提高新陈代谢类，号称照吃照喝也能瘦身，多半是用药物、针灸等让人体的基础代谢率变高，此法主要靠“脱水”减重，脂肪还在一旦停药体重容易反弹；二是饮食控制，比方说规定减肥者只吃黄瓜、苹果，这很容易导致营养不良和消化道疾病，一般人也很难坚持；三是比较极端一点的方法，比方说提升甲状腺功能，甚至用蛔虫和手术抽脂，风险很高。
提到这个... 这哪里是在减肥啊，这简直就是在玩命！唐久容作为一个医生，虽然不是专门的减肥专家，但基本的医学常识他还是有的。他看着市面上那些五花八门的减肥广告，心里直摇头。什么“躺瘦神器”，什么“三天瘦十斤”，听起来诱人，其实吧全是坑人的。那些所谓的提高新陈代谢的药物，说白了就是让你拉肚子、让你出汗，减掉的全是水分，脂肪一点都没少。一旦停药，身体为了报复性的补充水分，体重立马反弹，甚至比以前更重！
至于那些极端的饮食控制，更是让人无法忍受。你想啊，一个人每天只吃黄瓜和苹果，身体能受得了吗？别说坚持一个月了坚持三天估计就要饿得眼冒金星了。而且长期这样吃，营养不良是肯定的，搞不好还会把胃给搞坏了得不偿失啊。还有那些更极端的方法，什么蛔虫减肥、手术抽脂，听着就让人毛骨悚然。为了瘦一点，连命都不要了吗？唐久容深知，这些方法都不是长久之计，也不是健康的减肥之道。他需要的，是一种科学的、可持续的、能够真正减掉脂肪的方法，人间清醒。。
最近， 武汉三医院年轻男医生唐久容在朋友圈里红了主要原因是他在8个月里体重从92公斤狂减到62公斤，让身边人差点惊掉了下巴。
我持保留意见... 你敢相信吗？一个大胖子，短短八个月时间，就像变了一个人一样！当唐久容 出现在同事们面前的时候，所有人都惊呆了。那个曾经圆滚滚、满脸横肉的胖医生不见了取而代之的是一个身材匀称、精神抖擞的帅哥。大家纷纷围上来七嘴八舌地问他：“唐医生，你这是怎么做到的？是不是去做了抽脂手术？”“还是吃了什么特效药？”
唐久容只是微微一笑，摇了摇头说：“没有，我就是靠运动和控制饮食。”
破防了... “什么？就靠运动和饮食？这也太不可思议了吧！”同事们简直不敢相信自己的耳朵。在他们看来减肥是一件多么痛苦多么困难的事情啊，怎么到了唐久容这里就变得这么简单了呢？其实他们哪里知道，这八个月里唐久容付出了多少汗水和努力。这其中的辛酸和煎熬，只有他自己心里最清楚。
减肥需要进行有氧运动， 唐久容每天坚持晚饭后一小时在跑步机上快跑30~40分钟，每次跑步都监测自己的心率，主要原因是只有心率达到一定的程度，才能起到甩掉脂肪效果。他给出了计算心率的公式：×85%。
这可不是随便跑跑就行的。唐久容可是严格按照科学的方法来施行的。每天晚饭后他都会准时出现在跑步机上。那时候，肚子里的食物刚刚消化了一些，正是运动的好时机。他调整好跑步机的速度，开始快跑。一开始，他跑得很吃力，没几分钟就气喘吁吁，汗流浃背。但是他咬牙坚持着，主要原因是他知道，只有这样才能燃烧脂肪。
最关键的是心率。唐久容手里总是握着一个心率监测仪，时刻关注着自己的心率变化。他心里那个公式算得清清楚楚：×85%。这就是他的燃脂心率区间。只有心率达到这个程度，脂肪才会开始燃烧。 极度舒适。 如果心率太低，那只是在做无用功；如果心率太高，又会对身体造成负担。所以他必须精准地控制在这个范围内。每一次跑步，都是一场与脂肪的较量，都是一次意志力的考验。
有一个人,不仅用这个办法坚持了8个月,轻松瘦了60斤,最重要的是,她不但没有反弹,还保住了胸!!!.《上班族必学减肥技:轻断食减肥法,30天减掉20斤...，深得我心。
你看， 这不仅仅是唐久容一个人的战斗，很多人都在为了减肥而努力。就像那个姑娘，她坚持了八个月，不仅瘦了六十斤， 别怕... 还保持了身材的完美。这说明了什么？说明只要方法得当，只要坚持下去，减肥真的不是梦！
同事称奇纷纷效仿
唐久容的成功就像一颗重磅炸弹，在医院里引起了巨大的轰动。那些平时总是抱怨自己胖、总是喊着要减肥却迟迟没有行动的同事们，这下子可坐不住了。他们看着唐久容那完美的身材，心里那个羡慕嫉妒恨啊！于是大家纷纷行动起来开始向唐久容取经，想要复制他的成功。
为这位姑娘实施切胃手术的医生,是业内赫赫有名的专家,他们帮无数人减重成功:有人6个月减重60斤;有人术后两年减重144斤……平均每位患者减重100斤以上! 当冤大头了。 .减肥秘籍一:“燃脂肉”.这次我们来到北京友谊医院,和大家一起分享减肥方法,即便您是过度肥胖或是减肥反复反弹人群,都能帮你成功减肥,甚至还能甩肉上百斤!.
当然并不是所有人都适合像唐久容那样通过运动和饮食来减肥。对于那些过度肥胖的人手术可能是一个更直接的选择。就像那些专家，他们通过切胃手术，帮助无数人摆脱了肥胖的困扰。有人六个月就减了六十斤，有人两年减了一百四十四斤，这简直就是奇迹啊！但是手术毕竟有风险，而且术后也需要严格的饮食控制。所以对于大多数人还是应该首选唐久容这种健康自然的减肥方法。
胖患者反呛胖医生
说起唐久容减肥的初衷，还有一段让人哭笑不得的经历。那时候，他还是个胖医生。有一天一个胖乎乎的患者来找他看病。唐久容看着检查后来啊， 好心好意地劝那个患者说：“你这个体重有点超标啊，平时要注意饮食，多运动运动，不然对身体不好。”
没想到， 那个患者不但不领情，反而翻了个白眼，怼了他一句：“你自己都是个大胖子， 到位。 还有资格说我？先管好你自己吧！”
这句话就像一记响亮的耳光，狠狠地打在了唐久容的脸上。他当时就愣住了脸涨得通红，一句话也说不出来。是啊，自己都做不到，又怎么去要求别人呢？从那一刻起，唐久容就下定决心，一定要减肥成功，一定要给患者树立一个好榜样，梳理梳理。！
自创减肥方法胖医生8个月减重30公斤.这意味着,他在8个月里成功减重30公斤. 减肥在医学上并不是一个 摸鱼。 专门的学科,学医的唐久容为此上网搜索各路“减肥秘籍”,并翻阅医学书籍,找出其中关于脂肪的部分细细研读.
为了找到适合自己的减肥方法，唐久容可是下了苦功夫。他利用业余时间，上网搜索各种减肥秘籍，翻阅了大量的医学书籍。他把那些关于脂肪的章节都找出来一点一点地仔细研读。 好家伙... 他想知道，脂肪到底是怎么形成的？又是怎么被消耗的？只有了解了这些原理，才能制定出科学的减肥计划。这就像做实验一样，必须要有扎实的理论基础，才能保证实验的成功。
到头来唐久容摸索出了自己的一套减肥方法。饮食上， 他减少糖分摄入，不吃米饭等主食，而是用蛋白粉替代，炒菜不用猪油等脂肪，改用橄榄油和鱼油等不饱和脂肪酸。为了不影响家人，他每餐都自己做菜，做得最多的就是水煮鸡肉、瘦肉和青菜。
这套方法听起来简单，做起来可不容易。先说说你要告别那些美味的糖分和主食。对于中国人不吃米饭简直就是要了命啊！但是唐久容忍住了他用蛋白粉来替代主食，既保证了营养的摄入，又避免了热量的超标。炒菜的时候，他也不再放那些香喷喷的猪油了而是改用橄榄油和鱼油。这些油虽然贵一点，但是健康啊，这事儿我得说道说道。！
为了不影响家人的正常饮食，唐久容每餐都自己单独做菜。他的餐桌上，永远只有那几样东西：水煮鸡肉、瘦肉、青菜。看着家人吃着香喷喷的红烧肉、大米饭，他只能咽咽口水，然后继续吃自己那淡而无味的减肥餐。这种诱惑，可不是一般人能抵挡得住的。但是唐久容想到了自己的健康，想到了那个患者的嘲讽，他就把所有的欲望都压了下去，YYDS！。
血压也到了高血压临界值……为了健康,我做出了一个重大的决定、 我要减肥!根据 身高-体脂 测量公式,结合大学期间的体重、 大胆一点... 腰围....她摩拳擦掌地...
不仅仅是唐久容，很多人在健康亮起红灯的时候，都会做出减肥的决定。就像这个姑娘，她的血压已经到了临界值，再不减肥就凶险了。 弄一下... 于是她摩拳擦掌，发誓要减掉身上的赘肉。这种对健康的渴望，是支撑他们坚持下去的最大动力。
唐久容每天都要称体重，每周请同事帮忙测一次心率和血压，并做好记录。他的体重每天都在减少， 这令他十分愉悦，“减肥很重要的一点，就是要自我取悦，要给自己积极暗示，才会树立信心。”
看着体重秤上的数字一天天变小，那种成就感是无法言喻的。唐久容每天早上起来的第一件事，就是称体重。哪怕只少了一两， 妥妥的！ 他也会高兴半天。他还每周请同事帮忙测心率和血压，看着各项指标都在恢复正常，他心里别提多美了。
他说减肥就是要自我取悦。你要学会给自己积极的心理暗示，要相信自己一定能行。只有这样，才能树立起信心， 反思一下。 才能在遇到困难的时候坚持下去。如果整天愁眉苦脸，觉得自己肯定减不下来那再说说肯定真的减不下来。
他到底是怎么做到的？有什么秘籍？应众人要求，他前两天在微博、微信和QQ空间晒出了自己的“减肥秘籍”，很快就被刷屏。
大家的好奇心实在是太重了。看到唐久容瘦了这么多，都想知道他到底用了什么秘籍。于是应大家的要求，唐久容把自己的减肥心得整理了一下发到了微博、微信和QQ空间上。没想到，这一发不要紧，瞬间就被刷屏了！点赞的、评论的、转发的，数不胜数。大家都说这才是真正的干货，才是真正有用的减肥方法，我的看法是...！
你这么胖还有资格说我
来一波... 虽然现在唐久容已经瘦下来了 但是当初那个患者的嘲讽，依然深深地印在他的脑海里。那句话虽然难听，但是却像一针清醒剂，让他认清了现实。有时候，外界的压力也是一种动力。如果没有那句话，也许唐久容现在还是那个胖乎乎的医生，还在为减肥而苦恼呢。
尽管自己的减肥经历得到了一些朋友的效仿， 但唐久容还是认为，减肥方法因人而异，没有一种绝对的方法可以让所有人都有效。为了让更多的患者从他的减肥经历中受益， 他专门请教了呼吸科、消化科等医生，针对不同的患者改良减肥方法，希望能对他们有所帮助。
唐久容并没有主要原因是自己的成功而沾沾自喜，也没有盲目地推荐所有人都照搬他的方法。他很清楚，每个人的身体状况都是不一样的，适合别人的方法不一定适合自己。 一言难尽。 所以他专门去请教了其他科室的医生，想要针对不同的人群，制定出更加个性化的减肥方案。这种负责任的态度，真的让人敬佩。
7月19日唐久容体重是62公斤。这意味着，他在8个月里成功减重30公斤。
这是一个值得纪念的日子。7月19日唐久容站上体重秤，看着上面的数字显示为62公斤，他激动得差点跳起来。30公斤啊！整整60斤肉！这八个月的努力没有白费，所有的汗水都没有白流！他终于战胜了那个曾经肥胖的自己，终于迎来了全新的生活，从头再来。！
晒经历引爆朋友圈
我爱我家。 唐久容的减肥经历， 就像一颗投入平静湖面的石子，激起了层层涟漪。他的朋友圈彻底炸锅了大家都在讨论他的减肥秘籍。有的人表示要向他学习，有的人则在质疑他的方法。不管怎么说唐久容确实是火了成了大家眼中的“减肥达人”。
小姐姐的减肥计划大概坚持8个月的时间,她足足减掉了60斤的体重,体重降到了120斤. 小姐姐说以前的生活就是随心,自己想吃什么就吃什么,饮料,...，挽救一下。
这又是一个励志的故事。一个小姐姐，坚持了八个月，减掉了60斤，体重降到了120斤。她说以前自己想吃什么就吃什么饮料当水喝，零食不离手。但是现在为了美丽，为了健康，她彻底改变了生活方式。这种毅力，真的让人佩服。
国外有一小姐姐身材比较肥胖， 体重达到了180斤的，一直都非常自卑，看到别的女生瘦瘦的身材就一直很羡慕。 肥胖的身材让她穿衣难看，一身赘肉，自卑的她一边也有些自闭， 求锤得锤。 还时不时会被身边的人嘲笑。 当她看到镜子里面的自己后决心不能再这样胖下去了所以她开始了自己的减肥计划。减肥说不辛苦是假
减肥从来都不是一件轻松的事情。那个国外的小姐姐，体重180斤，主要原因是肥胖而自卑、自闭，甚至被身边的人嘲笑。这种痛苦，只有经历过的人才懂。 总结一下。 当她看着镜子里那个臃肿的自己，终于下定决心要改变的时候，她就踏上了一条艰难的道路。但是为了那个瘦下来的梦想，所有的辛苦都是值得的。
自创减肥方法
唐久容的方法， 是他自己摸索出来的，是适合他自己的方法。他没有盲目跟风，没有轻信广告， 说白了就是... 而是根据自己的身体状况，结合医学知识，制定了一套科学的减肥计划。这就是他成功的关键。
为这位姑娘实施切胃手术的医生,是业内赫赫有名的专家,他们帮无数人减重成功: 提到这个... 有人 6个月减重60斤;有人术后两年减重144斤……平均每位患者减重...
当然 对于那些体重基数特别大的人手术可能是一个更快的选择。那些专家医生，通过精湛的医术，帮助无数人重获新生。但是手术毕竟是再说说的选择，能通过运动和饮食减肥的，还是尽量选择自然的方法，哈基米！。
唐久容7岁时体重节节攀升，1米74的个子，体重有92公斤。上大学后 他也尝试过减肥，听信了网上的一些方法，比方说吃苹果、黄瓜，吃了一个月快吐了也没什么成效只好放弃。
唐久容的肥胖史可以追溯到7岁。从那时候开始，他的体重就一路飙升。等到上大学的时候，1米74的个子，体重已经达到了92公斤。他也曾尝试过减肥，听信了网上的偏方，每天只吃苹果和黄瓜。后来啊呢？吃了一个月，看到苹果和黄瓜就想吐，体重也没减多少，再说说只能无奈放弃。这段失败的经历，让他对减肥失去了信心。
分享自行车减肥成功经验.汪小菲一句话道出了真相!随即大S的减肥秘籍也传了出来,很多人说大S为了减肥真是够拼的.郑多燕健身舞她花了3个月,成功从68公斤瘦到 49公斤.
明星们的减肥方法总是层出不穷。大S为了减肥也是够拼的，各种方法都试过。郑多燕的健身舞更是风靡全球，很多人跟着跳，三个月瘦了19公斤。 太扎心了。 这些方法虽然有效，但是不一定适合普通人。毕竟明星有专业的营养师和健身教练，普通人哪有那个条件呢？
唐久容的减肥成功，让同学、同事十分好奇，纷纷打听他到底有何秘诀。
大家的好奇心是可以理解的。毕竟一个胖子突然变瘦了而且是在这么短的时间内，这简直就像变魔术一样。所以同学、同事都纷纷跑来打听，想要知道他的秘诀到底是什么。唐久容也没有藏着掖着，而是毫无保留地分享了自己的经验，换言之...。
前不久， 主要原因是拗不过大家的请求，唐久容将自己的减肥经历“晒”到了QQ空间、微信朋友圈和微博中，一时引发评论如潮，最多的一篇文章留言超过千条。
实在是拗不过大家的热情，唐久容只好把自己的经历发到了网上。没想到，反响如此热烈。评论如潮，点赞无数，最多的一篇文章留言竟然超过了一千条！这说明大家对减肥的关注度有多高，也说明大家是多么渴望找到一个有效的减肥方法，复盘一下。。
最近,武汉三医院年轻男医生唐久容在朋友圈里红了,主要原因是他在8个月里体重从92公斤狂减到62公斤,让身边人差点惊掉了下巴. 唐久容的减肥成功,让同学、 栓Q了... 同事十分好奇,纷纷打听他到底有何秘诀. 大学生 励志帝 100天减掉54斤网友减肥经验2014-01-12.
他急了。 这不仅仅是一个人的成功，更是一种激励。就像那个大学生励志帝，100天减掉54斤，同样让人热血沸腾。这些真实的例子告诉我们，只要你想做，只要你肯努力，没有什么是不可能的！
毕业后 唐久容在武汉市第三医院心肺功能科当起了医生，主要为患者做心电图和肺功能检查。来检查的不少患者都是胖子， 有时候唐久容看到后来啊不好，就劝他们平时注意饮食，加强锻炼，却遭到部分患者反呛：“你自己都是大胖子，还有资格说我？”
这段经历对唐久容的触动太大了。作为一名医生，他本有责任劝导患者养成健康的生活习惯。但是主要原因是自己也是个胖子，他的话就显得没有说服力。患者的反呛，虽然刺耳，但是也是事实。这让他深刻地认识到，想要说服别人，先说说得做好自己。如果连自己都管不好，又怎么去管别人呢？
减肥在医学上并不是一个专门的学科， 学医的唐久容为此上网搜索各路“减肥秘籍”，并翻阅医学书籍，找出其中关于脂肪的部分细细研读。
盲目蛮干。
一些同事纷纷上门取经。该院一名女医生因体重超过150斤，多年来尝试了许多减肥法，一直都不奏效。她按唐久容的减肥方法，坚持试了近一个月，一下减了10斤。她惊呼：“我从来没减过这么多，破了我多年的减肥纪录！”
实践是检验真理的唯一标准。唐久容的方法不仅对自己有效，对同事也有效。那位女医生，体重超过150斤，多年来为了减肥受尽了折磨，试过各种方法都失败了。 绝绝子... 但是按照唐久容的方法，仅仅坚持了一个月，就减了10斤！这简直是个奇迹！她激动得惊呼起来这可是她多年来减肥的最好成绩啊！
我舒服了。 强调这个数字， 30公斤，8个月。这不仅仅是数字的变化，更是生活态度的转变。唐久容用自己的行动证明了只要有决心，有方法，胖子也能变男神！
“我可不想以后跟爷爷和爸爸那样，成为‘药罐子’。”8个月前，唐久容为了给患者树立榜样，立誓要在半年内把体重减到75公斤。
这是唐久容一开始的誓言，也是他坚持下去的动力。他不想像爷爷和爸爸那样，每天靠药物维持生命。他要健康，他要自由。为了给患者树立榜样， 事实上... 他给自己定下了目标：半年减到75公斤。虽然再说说花了8个月才完成，但是62公斤的成绩已经远远超出了他的预期。
希望大家... 严重影响健康。 为了帮她减重，医生历时一个小时切除了她将近80%的胃，留下20%保持胃的原有功能。而这就是“神奇”的减肥法——香蕉胃切除手术。 为这位姑娘实施切胃手术的医生， 是业内赫赫有名的专家，他们帮无数人减重成功：有人 6个月减重60斤；有人术后两年减重144斤……
看着这些极端的案例，我们更加应该珍惜唐久容这种健康的减肥方法。切胃手术虽然效果显著，但是毕竟对身体有创伤。而且，切除80%的胃，剩下的20%能维持正常的消化功能吗？这其中的风险，只有医生自己最清楚。所以除非万不得已，千万不要轻易尝试手术减肥。
胖医生8个月减重30公斤
再说说让我们 回顾这个惊人的数字。胖医生，8个月，减重30公斤。这不仅仅是一个新闻标题，更是一个关于坚持、关于科学、关于改变的故事。 优化一下。 它告诉我们， 无论你现在处于什么样的状态，无论你曾经失败过多少次只要你愿意开始，只要你愿意坚持，你一定能够遇见那个更好的自己！
减肥的路很长，也很苦。但是当你看到镜子里那个焕然一新的自己时你会发现，所有的付出都是值得的。就像唐久容一样，从一个被患者嘲笑的胖医生， 别纠结... 变成了一个让人羡慕的男神。这不仅仅是外表的改变，更是内心的重生。让我们一起行动起来为了健康，为了美丽，也为了那个更好的自己，加油吧！