减肥路上常遇哪3大误区，你陷入其中了吗？

当心跑步减肥误区多方法不当会越跑越胖！哎，说起减肥，我真是深有体会。我妈当年为了能穿上那件红旗袍，那是她年轻时候最喜欢的衣服，愣是把自己折腾得跟个机器人似的。每天早上五点起来跑步，晚上还要跳广场舞，后来啊呢？膝盖先垮了！后来去医院检查，医生说她跑步姿势不对，还过度运动了。所以啊，减肥可不是简单地挥汗如雨就行的。

误区一：只要多运动,便可达到减肥目的

我血槽空了。 这简直是千古难题！很多人都觉得“动起来就瘦”，但事实往往没那么简单。就像我隔壁的王阿姨，每天去公园遛弯儿三小时还坚持跳尊巴舞。看起来很努力吧？可她还是吃得像头猪一样！炸鸡、烧烤、奶茶……一样不落。你说她能瘦吗？当然不能！运动固然重要，但饮食控制才是关键！而且运动方式也要对症下药。你不能想着减肥就非要跑马拉松吧？那样对身体负担太大了。

说起来,真的不得不佩服人类的想象力:减肥药里居然含有活的绦虫卵!吃了这药,虫卵进入消化道,孵化出绦虫,不断地吸取食物中的营养物质,抑制甚至破坏食欲——减肥,自是卓有成效。 不是我唱反调... 不过啊…想想都可怕！万一绦虫不听话跑到其他地方去了怎么办？这简直是拿生命开玩笑啊！我有个朋友当年就是吃了这种药，差点儿进了医院…现在想想都觉得后怕。

我的表姐的故事

我表姐小丽曾经是个身材火辣的美女。大学毕业后工作压力大起来了加上好吃懒做，体重蹭蹭往上涨。她开始疯狂节食、跑步、甚至尝试各种奇葩的减肥方法。后来啊呢？不仅没瘦下来还得了胃病和贫血！后来我劝她去看营养师，营养师给她制定了一个合理的饮食计划和运动方案。这才慢慢恢复了健康的身材，实不相瞒...。

误区二：减轻体重就是减肥成功

这绝对是个大坑！ 很多人只盯着体重秤上的数字看个不停。“哎呀！今天瘦了一斤！”“哎呀！明天又胖了两斤！”心情跟着体重起伏不定。但是你知道吗？减轻的可能是水分或者肌肉啊！真正的减肥应该是减少体内的脂肪含量才行。