为什么我努力减肥却一直瘦不下来？是不是小看了减肥的难度？

这是主要原因是人体细胞更新需要一段的时间， 人体的胃细胞更新需要一周，皮肤细胞更新需要一个月而肝脏细胞更新则需要半年，所以呢，不管你是要改善自己的体质还是减肥，都需要耐心一些给自己的身体一定的时间来改变自己。

减肥的坑：我踩过的那些…

减肥是一个需要付出汗水,辛苦的事情,如果你想着舒服的瘦下来,再说说只能一直肥胖着.一般减肥的人减重采用的方法就是节食或者是不吃,降低了身体的代谢能力,影响了肠胃的消化和吸收,还导致身体出现内分泌失调等负面影响的出现。说起我的减肥经历，那可真是…一言难尽啊！小时候吧，胖嘟嘟的，亲戚们都喜欢捏我的脸蛋，说我可爱。可长大后“可爱”变成了“臃肿”，穿衣服越来越费劲，走几步路就喘得厉害。于是乎，我开始了漫长的“与脂肪斗争”之路，嗯，就这么回事儿。。

第一次尝试：极端节食

记得高中的时候， 为了穿上心仪的校服，我开始疯狂节食。午饭只吃几片黄瓜和一点点鸡胸肉！后来啊呢？饿得头昏眼花，上课没精神，而且晚上控制不住地暴饮暴食！体重反弹比之前还厉害！当时真是绝望极了，共勉。。

第二次尝试：疯狂运动

后来大学里我迷上了跑步。每天晚上都跑到操场上挥汗如雨。可是跑了一个月下来体重倒是降了几斤，但身材比例完全没变！ 是个狼人。 还是那么的…壮实！而且膝盖也开始隐隐作痛了。那时候才知道原来胖子不适合跑步啊！

误区重重：你可能掉进了这些陷阱

误区1：单一饮食

误区4、单一的饮食如果一开始的减脂餐一直都是单一的食物,也就是连续三餐都是吃差不多的食物的话,身体的营养摄入比较单一,无法满足身体对多种矿物…

误区2：忽略糖分

一直在反复强调:“糖是一个复杂的概念,只有控制住了糖,你才能获得打开掌控体重之门的第一把钥匙。”所以呢,如果你想真正掌握幸福减肥的方法,你一定…，复盘一下。