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如何快速减肥成功，节食和运动两者缺一不可呢？

但是节食减肥容易损害身体健康,出现营养不良、胃肠不适等症状,建议合理控制饮食;一边单纯运动,不控制饮食一般也无法有效的减肥,建议将两者结合。 在理。 .如果减肥成功后没有控制饮食,经常吃脂肪和热量含量高的食物,很可能会导致反弹,肥胖和遗传有