懒女人阿朵如何通过简单方法实现美丽瘦身？

懒女人的哲学：阿朵的美丽瘦身独白

减肥要运动结合饮食的调整指导意见：建议最好是注意坚持每天运动一个小时少吃含有碳水化合物的食物。这话说起来容易，做起来难啊！特别是对于我们这种天生就是“懒骨头”的人简直比登天还难。 这是可以说的吗？ 但是你看看阿朵，那个在舞台上光芒四射的女人，她居然说自己是一个懒女人！真的，我没骗你，她亲口说的。

　　“我是一个懒女人，懒得去做美容，工作忙得也没有时间去。”虽然阿朵是这样形容自己的， 可是面前的她尽管没有化妆，皮肤却看起来很好，也许是主要原因是南方女孩天生丽质，不过她还是自有一条简单有效的护肤秘笈，就是每天敷面膜，特别是有保湿和清洁功效的面膜。除此之外还会每天喝够8杯水，为的是补水和排毒。听听，这就是懒女人的智慧，不是不动，而是找对方法！

我们邀请临床执业医师解答上述提问， 您可以进行追问或是评价 健康指导:您好，关于减肥，通常吃减肥药或者节食虽然快速有效，但是容易反弹而且损害身体健康，只需要平时在饮食上均衡有规律， 结果你猜怎么着？ 每餐七八分饱，少吃零食，少吃高热量、高脂类的食物，适量多喝水以促进代谢，运动上再坚持下去，运动贵在坚持效果才最好。这些建议虽然老套，但是阿朵告诉我们，只有听进去的人才能瘦下来。

阿朵出现在歌迷的眼前， 性感火辣的舞姿、迷离而又动感十足的歌声，而平日中的她，给人很温暖舒适的感觉，和电视里性感妩媚不同，是种活力中带些慵懒的感觉。这种慵懒， 我傻了。 不是颓废，而是一种生活态度。她不想把自己逼得太紧，也不想为了瘦成一道闪电而饿得头晕眼花。她要的是健康，是美丽，是那种不经意间流露出的性感。

辣椒与痘痘的爱恨情仇

　　湘妹子爱吃辣椒是出了名的， 阿朵也不例外要是三天不吃辣椒，浑身上下都会不舒服，所以只要有机会就会约上几个好友去遍尝京城的麻辣火锅店，无论价格高低只要好吃就会经常光顾，但是她最钟爱的还是成都的火锅，辣得最正点！可是 问题来了辣椒吃多了免不了会冒痘痘，这时她就自己煮些好喝的汤汤水水来平衡火气，像银耳羹、蘑菇汤都是阿朵的最爱，不仅味道好，做法也很简单哦!

　　你想想看，一边吃着红油滚滚的火锅，一边心里想着脸上的痘痘，这种纠结的心情谁能懂？只有阿朵懂。她不是不吃，而是吃了之后懂得补救。这就是聪明女人的做法。她不会主要原因是怕胖就放弃美食，那人生还有什么乐趣呢？她会在火锅之后给自己煮一碗清淡的汤，让肠胃舒服一点，让皮肤透透气。

哈基米！ 2009年07月29日 09:51瑞丽女性网 0位网友发表评论自己煮些好喝的汤汤水水来平衡火气 自己煮些好喝的汤 辣椒吃多了免不了会冒... 看到这些旧闻，阿朵总是笑笑。她说这些都是她生活的真实写照。那时候她就是这样，现在也是这样。没有什么比吃得开心更重要，只要你有办法解决吃带来的副作用。

简单到不能再简单的瘦身食谱

除了这样简单实用的方法， 阿朵说减肥不外乎两点:一是坚持，二是心态.坚持也是《瘦身魔方》一直强调的瘦身理念，只有坚持不懈，才能取得再说说的瘦身... 她的食谱简单到让人怀疑人生，真的，不需要什么昂贵的食材，也不需要复杂的烹饪技巧，官宣。。

去除油腻的蘑菇汤

　　原料：蘑菇、鸡蛋。

　　做法：蘑菇洗净、 切片，鸡蛋打散，加一点盐;热锅放少量油，下蘑菇片爆炒30秒，倒入冷水等煮沸后放入鸡蛋，在开锅后加盐调味，不需要加味精，味道已经很鲜了。

弄一下... 就这么简单？是的，就这么简单！阿朵说这道汤是她每次吃完大餐后的救命稻草。蘑菇的鲜美，鸡蛋的嫩滑，喝下去胃里暖暖的，油腻感瞬间消失无踪。她有时候会一边喝汤一边想，为什么以前要花那么多钱去买那些所谓的减肥药呢？其实最好的减肥药就在厨房里啊！

用法：午餐或晚餐中食用。如果你觉得太清淡， 可以加一点点胡椒粉，但是千万不要加味精，阿朵最讨厌味精了她说那是化学的东西， 差点意思。 吃多了对身体不好。她追求的是天然是健康，是原汁原味。

美容养颜的银耳羹

　　原料：银耳10克， 鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。

我是深有体会。 做法：水发银耳拣去杂质， 洗干净，加适量水，大火煮沸后改用小火煮熟，等银耳酥烂时加入冰糖，搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加一点水搅匀后倒入锅中，再用文火煮沸，出锅前淋入一点熟猪油就好了。

　　用法：早晨或睡前服食。

　　这碗银耳羹，阿朵称之为“平民燕窝”。她说银耳富含胶质，对皮肤特别好，而且热量很低，怎么吃都不怕胖。她经常会在睡前煮一碗，一边看电视一边慢慢喝。那种甜丝丝的味道，能让她忘掉一天的疲惫。她觉得，女人就是要对自己好一点，哪怕只是喝一碗汤，也要喝出仪式感来。

过完春节有过元宵， 不少人都吃胖了明星们也不例外很多女星都在微博上大晒减肥方法和成果。其中大部分都是采用吃排毒减肥餐的方式短期瘦身， ... 但是阿朵不一样，她不会去节食，她还是照常吃，只是会多喝这些汤汤水水。她说身体是有记忆的，你突然饿它，它就会恐慌，然后下次有机会就会拼命储存脂肪。所以要骗过身体，就要正常吃，但是吃的东西要讲究，往白了说...。

懒女人的运动秘籍：倒立与瑜伽

嗐... 可能是学跳舞出身的原因吧， 阿朵平时很喜欢做些运动，不会让自己闲着。比方说热瑜伽和肚皮舞，热瑜伽和桑拿差不多，把人蒸得大汗淋漓，能把体内的毒素统统排出来。虽然她说自己懒，但是一旦动起来她比谁都认真。

除此以外 她还介绍了她的独门塑形动作--双手倒立，双脚不要放在墙上支撑，这样既可以练习平衡能力，又可以锻炼上肢。有人说倒立会把胳膊练粗，但是阿朵不喜欢胳膊像甘蔗那样细弱无力，有点肌肉反而会更Sexy，从一个旁观者的角度看...。

你能想象吗？一个平时连走路都嫌累的女人，居然能倒立！她说这个动作其实不难，关键在于克服心理恐惧。第一次做的时候，她摔了好几次但是摔着摔着就学会了。现在她每天都会倒立几分钟， 我不敢苟同... 她说这样能让血液倒流，对皮肤好，还能让头脑清醒。她觉得，运动不一定要去健身房，也不一定要跑马拉松，在家里在地板上，随时随地都可以动起来。

r性感阿朵私家瘦身心得阿朵出现在歌迷的眼前， 性感火辣的舞姿、迷离而又动感十足的歌声，而平日中的她，给人很温暖舒适的感觉，和电视里性感妩媚不同，是种活力中带些慵懒的感觉r懒女人也有美丽心得r懒女人也有美丽心得r我是一个懒女... 她的这种心得， 摆烂。 不是书本上教出来的，而是自己一点点摸索出来的。她知道自己的身体喜欢什么不喜欢什么。她不会强迫自己去跑五公里如果不喜欢，她就会选择跳舞，或者倒立，或者做瑜伽。

揭秘阿朵减肥贴：睡觉也能瘦？

这家伙... 今天 我将带领大家一起揭秘阿朵瘦身贴官网，这个被誉为 科学瘦身新方法 的瘦身秘密.4.小贴士揭秘:如何正确使用阿朵瘦身贴. 听起来是不是很神奇？睡觉也能瘦？这简直就是懒女人的福音啊！

准确地说... 与其他减肥产品相比， 阿朵减肥瘦身贴采用的是外用的方式，贴在肚腩或手臂等部位，通过皮肤渗透让有效成分快速吸收，起到燃脂和减肥的作用.在现代... 这种方法不需要你口服药物，避免了药物对肠胃的刺激。你只需要在睡觉前贴上，然后就可以安心睡觉了它会在你睡觉的时候悄悄工作。

低温萃取工艺， 将1000克迷迭香草酸浓缩成1克阿朵减肥精华素，结合远红外天然磁石，根据中医理论为基础，采用现代国际先进的透皮吸收技术，通过人体.阿朵减肥贴诞生于美国药博医学研究院查理曼博士带领189人庞大科研团队，结合中医的结晶，在全球首创贴穴减肥法，将传统的中医药理论与先进的西方生物科技完美结合，打造了睡觉减肥的传奇。从迷迭香草等51种名贵花草中萃取草...，性价比超高。

摆烂。 看到这些介绍，你是不是觉得很厉害？阿朵说她一开始也不信，觉得这肯定是骗人的。但是朋友推荐她试试，她就抱着试试看的心态用了。没想到，真的有效果！她觉得肚子上的肉好像紧实了一些，皮肤也变好了。她说这可能就是科技的力量吧。虽然她喜欢天然的方法，但是如果有好的科技产品能帮她偷懒，她为什么不试一试呢？

阿朵七日瘦七天达到瘦身要求 .健康咨询描述: 分享怎么瘦身最快的秘诀. 很多人问阿朵，七天真的能瘦吗？阿朵说这要看你怎么定义“瘦”。如果你是指体重秤上的数字，那可能因人而异。但是如果你是指感觉，感觉身体变轻盈了感觉精神变好了那七天绝对可以。她强调，不要为了数字而减肥，要为了感觉而减肥，拜托大家...。

好皮肤=麻辣火锅+美容靓汤

　　好皮肤=麻辣火锅+美容靓汤，这是阿朵出来的公式。她说女人不能亏待自己的嘴，但是也不能亏待自己的脸。吃了辣的，就要喝点甜的补回来。这是一种平衡，一种生活的艺术。

我可是吃过亏的。 她经常会在微博上晒她的美食，有时候是红彤彤的火锅，有时候是清淡的蘑菇汤。粉丝们问她，你怎么吃都不胖啊？她总是回复，主要原因是我有秘籍啊！其实她的秘籍大家都知道，就是坚持喝汤，坚持运动，保持好心情。

回答3 我们邀请临床执业医师解答上述提问， 您可以进行追问或是评价 您好!根据您所说的情况，阿朵七日瘦?建议不要使用这个方法，以免引起副作用!建议您要健康减肥，要健康饮食，但可以注意主食的过多摄入， 我血槽空了。 还可以进行运动，如跑步等，但一定要有运动量，并要坚持。 医生的建议总是很中肯，阿朵也同意。她说任何快速减肥的方法都可能对身体有伤害，所以一定要慎重。她推荐的那些方法，都是她亲身试过觉得平安的。

懒女人的心态：坚持就是胜利

　　减肥这条路，阿朵走得并不轻松。她也有过放弃的时候，也有过暴饮暴食的时候。但是每次她都会告诉自己，不能就这样放弃。她会想起自己穿着紧身裤的样子，想起自己在舞台上的样子，然后就有了动力。

她说减肥不是为了别人，是为了自己。为了能穿上漂亮的衣服，为了能在镜子前欣赏自己，为了能更健康地生活。这种心态，让她在减肥的过程中不再痛苦，反而变成了一种享受，他破防了。。

她喜欢看自己一点点变瘦的过程，虽然很慢，但是很真实。她不喜欢那种一下子瘦很多然后又反弹的感觉， 我狂喜。 那样太伤身体了。她要的是细水长流，是慢慢变美。

关于阿朵的碎碎念

有时候，阿朵会觉得自己很啰嗦。她总是跟身边的人说要多喝水，要少吃糖，要早点睡觉。 摸鱼。 朋友们都笑她像个老妈子。但是她不在乎，主要原因是她知道这些都是对的。

她记得有一次她连续吃了一周的火锅，后来啊脸上爆了好多痘痘。那时候她好后悔，觉得自己太放纵了。于是她开始喝银耳羹， 何必呢？ 喝了一个星期，痘痘终于消下去了。从那以后她再也不敢毫无节制地吃辣了。虽然她爱吃，但是她更爱美。

当冤大头了。 她说女人要学会控制自己。不是不能吃，而是要知道什么时候该停。吃到七八分饱就停下来不要撑得难受。那样对身体不好，对胃也不好。她现在吃饭都很慢，细嚼慢咽，这样不仅有助于消化，还能让自己更容易感觉到饱。

简单生活，美丽瘦身

换言之... 阿朵的生活其实很简单。工作的时候努力工作，休息的时候好好休息。她不会把时间浪费在无意义的事情上。她觉得，瘦身也是一样，不需要太复杂的方法，简单有效就好。

你想... 她不会去买那些昂贵的健身器材，主要原因是她知道买了也不会用。她只会用一些简单的小道具，比如瑜伽垫，比如那个减肥贴。这些东西不占地方，用起来也方便。

她也不会去制定什么严苛的减肥计划。她觉得那样压力太大。她只是顺其自然今天想吃清淡的就吃清淡的，明天想吃肉的就吃肉。只要总体上保持平衡就好，整起来。。

虽然阿朵是这样形容自己的， 可是面前的她尽管没有，皮肤却看起来很好，也许是主要原因是南方女孩天生丽质，不过她还是自有一条简单有效的秘笈，就是每天敷，特别是有和功效的面膜.“我是一个懒女人，懒得去做，工作忙得也没有时间去.辣椒吃多了免不了会冒痘痘，这时她就自己煮些好喝的汤汤水水来平衡火气，像银耳羹、蘑菇汤都是阿朵的最爱，不仅味道好，做法也很简单哦!.，我满足了。

　　这段话，阿朵说了很多遍。每一次说她都像是在强调自己的生活哲学。她不想做一个完美的女人，她只想做一个快乐的、健康的、有点小懒的女人。她觉得这样的女人最可爱，也最真实。

给所有懒女人的建议

再说说 阿朵想对所有想减肥的懒女人们说不要主要原因是自己懒而自卑。懒人有懒人的办法，只要找对方法，一样可以瘦下来一样可以变美，未来可期。。

　　不要去羡慕那些每天跑十公里的人，也不要去羡慕那些只吃沙拉的人。那不是你的生活，你坚持不下来的。你要找到适合自己的节奏。哪怕只是每天多喝一杯水，每天少吃一口零食，每天做几个简单的拉伸动作，那都是在进步。

减肥是一场持久战，不是百米冲刺。不要想着一夜之间变成女神，那是不可能的。你要享受这个过程，享受身体一点点变化的过程。当你发现自己裤子变松了当你发现自己皮肤变好了那种成就感是无法言喻的，切记...。

正宗。 阿朵七日瘦七天达到瘦身要求 .健康咨询描述: 分享怎么瘦身最快的秘诀. 其实哪有什么最快的秘诀，最快的秘诀就是坚持。阿朵说她没有什么神奇的魔法，她有的只是坚持。坚持喝汤，坚持运动，坚持敷面膜，保持好心情。

所以亲爱的懒女人们，行动起来吧！不要找借口了不要说没时间，不要说太累。其实只要你想做，什么时候都不晚。像阿朵一样，做一个快乐的懒女人，用简单的方法，实现美丽的瘦身。相信自己，你一定可以的，摸鱼。！

今天 我将带领大家一起揭秘阿朵瘦身贴官网，这个被誉为 科学瘦身新方法 的瘦身秘密.4.小贴士揭秘:如何正确使用阿朵瘦身贴. 也许这就是你一直在寻找的那个懒人神器呢？ 我怀疑... 试一试，也许会有惊喜哦！

这是可以说的吗？ 减肥要运动结合饮食的调整指导意见：建议最好是注意坚持每天运动一个小时少吃含有碳水化合物的食物。这句话虽然官方，但是真的很管用。阿朵就是靠着这些简单的方法，一直保持着完美的身材。你也可以！