节后减肥误区有哪些，别踩这些又胖了的雷区？

哎呀，说起减肥，我真是身心俱疲啊！过年那几天 亲戚朋友轮番上阵“喂食”，什么红烧肉、糖醋排骨、炸丸子… 简直就是一场味蕾的盛宴，也是一场肥肉的陷阱。 也是没谁了。 后来啊呢？原本还算勉强能穿的牛仔裤，现在勒得我喘不过气。看着镜子里的自己，感觉脸都圆了一圈。 真是… 哭的心情都快出来了！

误区一：节后就光吃“素”，以为这样就能快速甩掉脂肪？

我破防了。 这绝对是第一大坑！我有个表姐，就是这种想法。她过完年直接开始啃芹菜、嚼玉米，一天三餐除了蔬菜就是粗粮。后来啊呢？撑得她肚子咕咕叫，心情烦躁到爆炸！更可怕的是几天下来体重非但没降，反而还涨了！为啥？主要原因是长期单一饮食会导致基础代谢率下降啊！身体觉得你正在挨饿，就会拼命储存脂肪以备不时之需。所以说啊，减肥不是跟食物开战，而是要学会和它们和平共处。

我的减肥故事：差点饿晕在办公室

我之前也试过类似的极端方法。为了快速瘦身，我一周只吃水煮鸡胸肉和西兰花。刚开始确实有点效果，但是没过几天我就开始感到头晕眼花、浑身无力。有一天甚至差点在办公室里晕倒了！幸好同事及时扶住了我。后来医生告诉我，这种极端的饮食方式会导致营养不良和贫血。从那以后我就彻底放弃了这种不靠谱的减肥方法。

误区二：认为运动量越大越好？

很多人觉得节后要赶紧把过年积攒的脂肪“燃烧”掉，于是就开始疯狂运动。一天跑个几公里、练个几个小时… 后来啊呢？不是肌肉酸痛得动不了床就是半途而废。 我怀疑... 运动是减肥的好帮手没错，但一定要循序渐进啊！一下子增加太多的运动量很容易导致身体受伤或者产生厌倦心理。记住：贵在坚持胜于一蹴而就。

一个朋友的惨痛教训

我血槽空了。 我有个朋友小李特别喜欢跑步。他过完年就给自己定了个目标：一个月跑掉10斤！后来啊刚开始几天他就跑得非常卖力，每天都跑到精疲力尽。可是没过一个星期他就开始感到膝盖疼痛了。去医院检查才发现他得了跑步膝！真是得不偿失啊。