如何轻松制作超有效的瘦腹消脂汤，快速瘦小腹？

前言——别说我不提醒你， 肚子真的会跟你作对

先说个烂笑话吧，前几天我在厨房里把锅盖当碗喝汤，后来啊汤洒了一地，我的猫咪直接把它当成了新玩具。笑完了别忘了这锅里正炖着“超有效的瘦腹消脂汤”，它可不是闹着玩儿的，我满足了。！

　　注意：早晚还是可以维持正常饮食， 但不要吃太油腻，也不要吃太多有淀粉类的东西，如：饭、面、馒头、面包，这样效果会更明显喔！

一、为什么普通的减肥方法总是让人抓狂？

有人说减肥就像追星， 一开始满怀期待，等到月底才发现自己只剩下空空的银行卡和一堆没用的减肥药。其实最根本的问题是——“肚子里的小怪兽”根本不想被打败，我满足了。。

　　我朋友小张曾经每天跑步五公里 却仍然在镜子前哭泣，主要原因是他的大肚腩像是被粘在身上，一点也不肯走。后来他偶然看到一篇关于顺气减肥汤的文章，决定试试看。

顺气减肥汤——听名字就觉得很高级

　　炖好之后当中饭吃， 肉可吃，这样才会饱

注意：喝这些顺气减肥汤，可以做很好的油脂排泄，帮助体内气血循环变好， 礼貌吗？ 油脂跟脂肪就会顺利的经由新陈代谢排解。

将人参须、竹笋、鸡骨一起放入锅中，炖到水开为止，实际上...。

超有效的瘦腹消脂汤三：顺气减肥汤

脑子呢？ 想要有效的瘦小腹，上面3款瘦腹消脂汤最合适！

用法：此汤可当中晚餐食用。

材料清单——别问我哪里买的， 我也不知道到底是哪家店卖得最便宜

• 鸡胸骨 1 副
• 蛤蜊 10 两
• 竹笋切块 1 斤
• 人参须 25 公克
• 其他配料随意加，比如胡萝卜、青菜，都能提升口感但不影响瘦身效果。

二、瘦小腹鱼汤——鱼肉+中药 = 神奇组合？

超有效的瘦腹消脂汤一：瘦小腹鱼汤

材料：水芹菜4两、 鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱，踩雷了。。

做法步骤——别管你是厨艺菜鸟还是大厨，都可以照搬！

1. 先把鲫鱼洗干净，刮掉鳞片，然后在鱼身上划几刀，以免炖出来太紧实。
2. 锅里加水，把鲫鱼放进去，大火烧开后转小火慢慢炖。
3. 加入水芹菜和所有中药材，用布袋装好防止漂浮太多渣子。
4. 再炖个两个小时让所有味道彻底融合，然后关火让它自然降温。
5. 再说说撒上一点盐和胡椒粉提味，如果你喜欢辣，还可以加点干辣椒碎。

做法：鲫鱼用油先煎过；

三、 美味消脂汤——党参+车前子，这配方简直是“老妈版”养生秘籍

超有效的瘦腹消脂汤二：美味消脂汤

材料：党参5钱、车前子3钱、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两，离了大谱。

操作细节——要么一步到位，要么就是全程懵逼！

• #第一步#：把党参和车前子放进纱布袋里防止炖的时候跑出来满锅都是渣子。
• #第二步#：PAN里先把瘦肉稍微翻炒一下 让表面的血沫出来然后倒掉多余油脂。
• #第三步#：AQUA倒进锅里 把所有东西一起放进去，大火烧沸后改小火慢炖约1.5小时。

提示：

• 每次喝完都要记得站起来伸展一下腰背， 否则胃里的气体不动，会导致“胀气”。

四、 小张的大转折——从啤酒肚到马甲线，只用了三周！?

「记得那天我打开冰箱看到剩下的一罐酸奶，我瞬间决定再也不吃甜食。」— 小张自述，摸鱼。。

小张原本是个标准的啤酒肚代表，每天下班必喝两罐啤酒，加上宵夜炸鸡翅根本停不下来。于是他决定把"顺气减肥汤" 加入每日三餐。 盘它... 周，他已经能在同事面前自豪地展示自己的“无油版”牛肉丸了。

后来啊呢？他的腰围从原来的95厘米缩到了88厘米，连同事都忍不住惊呼：“你的腰带怎么突然松了？ 别犹豫... ”他笑嘻嘻地回答：“可能是这碗神奇的湯啊。” 于是我们出以下几点经验：

1. #坚持时间#：*至少*坚持21天以上，否则所谓效果只能是“一阵风”。*

• #配合运动#： 每天快走30分钟， 不然只是单纯靠喝湯的话，你会发现体重下降速度像乌龟爬坡一样慢。

五、 常见问题&答疑——别怕问蠢问题，我们统统接招！

#Q1: 我没有人参须怎么办？ #A:换言之... - 可以用人参粉代替， 每次加1克即可；或者直接省略，人参只是锦上添花而已，不影响基本功效。 #Q2: 煮好的湯味道太淡怎么办？ #A:- 加一点酱油或者盐调味；如果你真的怕淡， 可撒点鸡精，不过要控制量，否则反而增加钠摄入。 #Q3: 我每天都想喝， 但是怕胃疼 #A:，看好你哦！

六、——别让你的肚子再闹叛逆！

写到这里 我突然想到一个画面：我的厨房里摆满了各种草药瓶和鲜蔬果，那些平时被忽视的小配料竟然成了我的秘密武器。每次端起一碗热腾腾的"瘦腹消脂湯"，心里都会默念一句：“今天我又拯救了一寸腰围！” 如果你还在犹豫，是不是该给自己一次机会，让那颗“懒散”的胃重新燃起活力？记住没有任何一种方法能立竿见影，但只要坚持，你一定会看到自己的改变。 祝大家都能摆脱那恼人的“小啤酒肚”，迎来轻盈自在的新生活，一阵见血。！