为什么我总是追根溯源，身体发胖的10大元凶却难以摆脱？

哎，真是愁死人了！明明已经开始注意饮食了稍微放纵一下就感觉体重直线上升。这到底是怎么回事？每次都觉得自己快要成功了后来啊又回到原点。我简直要崩溃了！ 我开始疯狂地搜索各种减肥方法，什么节食、运动、代餐……尝试过无数种，效果却总是差强人意。看着镜子里越来越臃肿的自己，真的太痛苦了。有时候觉得自己就像一个无底洞，怎么吃都填不满内心的空虚。

1。甜食

蛋糕、 糖果、糕点等甜品的香气,对人类有着天生的诱惑,再加上美丽的外表,往往让人难以抗拒. 可是你知道吗？甜食是导致你发胖的罪魁祸首之一！ 那些香甜的味道刺激着你的大脑释放多巴胺，让你感到快乐和满足。但是这种快乐是短暂的，而随之而来的却是大量的卡路里和糖分。 我好了。 这些糖分很快就会转化为脂肪储存起来让你变得越来越胖。 我曾经为了缓解工作压力，每天都要吃一大块巧克力蛋糕。虽然那一刻感觉很幸福，但是体重却蹭蹭地往上涨。后来我意识到问题的严重性，才开始尝试戒掉甜食。

2。水果

水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质， 还能……难道喜欢吃水果也是错误的吗?其实水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同， 吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。

3。吃饭狼吞虎咽

狼吞虎咽的快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大导致。