出汗多真的等于减重快吗？流汗和减肥之间有必然联系吗？

哎，减肥这事儿吧，真是让人操心。谁没个“大汗淋漓，燃脂效果肯定好”的想法呢？我表姐翠花就是这样，自从迷上了所谓的“暴汗减肥”，天天把自己练得跟水拧出来的抹布似的。后来啊呢？体重倒是降了点，人也蔫了吧唧的，脸色惨白，搞得全家都提心吊胆的。后来医生说她脱水了！你说这可气不气？ 难道咱们的努力都是白费的吗，佛系。？

一、可能会脱水

我破防了。 其实总是出汗多，可能会带来一些问题！一些人觉得减肥是只有出汗多才能更快瘦下来 所以在减肥期间会猛烈的让自己多出汗，其实如若人体出汗过多，而且还没能及时补充水分，很容易造成体内缺水，进而可能会出现头晕目眩，没力气甚至昏迷问题。翠花就是个例子！她为了追求所谓的“快速燃脂”，天天把自己逼到极限。现在想想都觉得可怕。

二、可能会感染

人间清醒。 而且啊，过度出汗还会降低身体抵抗力。想想看，你浑身湿漉漉的，毛孔都张开了这时候稍微受点风寒就容易感冒。减肥已经够辛苦了还生病了那就更糟糕了！

到底该怎么理解“流汗”这个概念呢？

但这并不意味流汗=消耗脂肪,更不能说明出汗越多减肥效果越好.有句老话“汗水是脂肪哭泣的眼泪“,这句话曾让我们很执着追求运动时的大汗淋漓,但事实并非如此,出汗多少和燃脂量并没有必然的关系，换个角度。。

嗯哼哼哼哼哼哼就出汗不代表减重 出汗代表减重了.出汗多,就要补水,促进代谢,只是大便规律,都是代谢好的表现你说对减肥是好还是坏.

三、运动与流汗：一场误会？

·运动前后和运动中要注意补水。运动前1~2小时可以喝一杯水， 运动中和运动后少量多次喝低热量且含电解质的水，加起来2~3杯；，也是没谁了。