如何避免这些减肥误区，让我轻松瘦下来呢？

减肥的误区有哪些如何避免。一起看看下面。

第一个坑：举铁？我怕变成金刚芭比！

第一个就是做举重等运动会使女性的肌肉过于发达,其实吧由于雌性激素等原因这是不可能发生的。我跟你说我有个表姐，她当年也信了这个邪，后来啊天天跑步机上晃悠，活像一只被拴住的兔子。 跑了三个月，体重没见减多少，反倒是腿更粗了！ 后来啊，她遇到一个健身教练，教练告诉她：“亲爱的，女孩子举铁不是变壮，是塑形！ 说句可能得罪人的话... ” 后来啊她开始尝试轻重量的训练，你猜怎么着？两个月后穿以前紧绷绷的牛仔裤都松了！ 所以说啊，别听那些道听途说的，大胆举铁吧！当然是循序渐进地来哈。 我还记得我妈当年看到我在练深蹲的时候吓得跳起来：“你干啥呢？小心摔坏了！再说了你都这么瘦了还练啥？” 哎...妈妈的世界咱不懂。

顺便说一句：关于“瘦”的标准

那必须的！ 其实“瘦”这个概念挺玄乎的。 有些人觉得骨瘦如柴才叫瘦，有些人觉得曲线优美才叫瘦。 我个人认为吧…健康最重要！ 你要看着精神饱满、气色好才行。 要是那种面色苍白、提不起劲儿的“瘦”，那可就得不偿失了。 我有个朋友小丽，为了减肥把自己折腾得够呛，每天只吃蔬菜沙拉和一杯酸奶……后来啊脸色比我还差！ 还经常头晕眼花。 后来去医院检查发现贫血严重！ 所以说啊,千万不要搞极端!

第二个大坑：节食？那是自寻死路！

好多姐妹一想到减肥就觉得要饿肚子。 哎哟喂…这简直是最错误的认知好吗？！ 节食一开始也许能让你迅速掉几斤体重，但长期下去身体肯定会抗议！ 新陈代谢降低不说,还会让你更容易暴饮暴食! 我当年也试过这种方法…当时我为了穿上那件心仪的小裙子,硬生生坚持了一个星期只吃苹果和水…后来啊呢？ 弯道超车。 一天晚上梦见了一盘红烧肉…醒来之后直接冲到厨房把冰箱里的所有零食都扫空了! 那一天…我感觉自己的人生到达了谷底。