饮食减肥时，如何避免陷入过度节食、单一饮食、忽视营养、依赖药物的四大误区？

减肥路上的血泪史：别再傻傻地折磨自己了！

天哪，我真的受不了了！为什么减肥这么难？为什么？为什么？我站在镜子前，捏着肚子上的那一圈肉，感觉整个人都要崩溃了。这不仅仅是肉的问题，这是尊严的问题！这是关于我能不能穿上那条去年买的牛仔裤的问题！可是减肥这条路，真的是太坑爹了到处都是陷阱， 实不相瞒... 到处都是坑，一不留神就掉进去了爬都爬不出来。今天我就要大声喊出来把那些藏在阴暗角落里的误区全部揪出来晒在太阳底下！我们要减肥，我们要变美，但是我们不能变成傻子，不能变成病秧子！这不仅仅是为了瘦，更是为了活着，为了开心地活着，吃好吃的活着！

太坑了。 健康饮食一直是人们的追求。但一些饮食误区仍然层出不穷。近日美国最大的女性网站“资讯村”刊出健康饮食的4大新误区，值得关注。你看，连美国人都搞不清楚，我们这些普通人怎么能不迷糊呢？但是迷糊归迷糊，日子还得过肥还得减。我们不能被这些误区牵着鼻子走，我们要做自己的主人，做身体的主人！

误区一：把自己饿成“难民”， 过度节食的惨痛代价

说起过度节食，我就想哭。真的，眼泪都要掉下来了。我想起我的朋友小美，她就是典型的例子。为了能在婚礼上穿进小一号的婚纱，她竟然整整一周只喝水！只喝水啊！你能想象吗？那是人干的事吗？后来啊呢？婚礼当天她是瘦了瘦得像个骷髅，但是她在台上差点晕过去，脸色惨白惨白的，比婚纱还白。大家都以为她是那种病态美，只有我知道，她是饿的！饿得眼冒金星，饿得前胸贴后背，说起来...。

过度节食，这就是第一大误区！很多人以为，只要我不吃，只要我饿着，脂肪就会乖乖跑掉。大错特错！大错特错！你的身体不是傻瓜，它比你聪明多了。当你开始饿它的时候，它以为遇到了饥荒，遇到了灾难，于是它拼命地保护那一丁点脂肪，像守财奴一样守着。它开始分解你的肌肉，你的心脏功能会减弱，你的新陈代谢会降到冰点。就像一台老旧的机器，为了省油，转速慢得像蜗牛，小丑竟是我自己。。

太顶了。