如何走出减肥误区，找到正确的瘦身方法？

哎，减肥这事儿吧，真真是个无底洞！我跟你说啊，我表姐芳芳，那简直就是减肥界的“老兵”了。从小到大，她就没消停过。什么节食、吃药、甚至还试过那种…嗯…你懂的，那些很贵的美容院项目。后来啊呢？ 蚌埠住了... 要么是饿得人精神萎靡，要么是钱花了一大堆，体重还是像过山车一样忽上忽下。你说气不气人？她后来跟我说最大的感受就是：“我好像一直在跟自己的身体作对！” 这可不是没道理的。

走出减肥误区一：果汁饮料是健康食品，可以常喝

果汁？呵呵…别被那些广告给骗了！虽然水果富含维生素C什么的，但是你榨成汁了之后呢？纤维素都去哪儿了？没了纤维素的束缚，糖分直接进入血液循环，血糖蹭蹭往上涨！而且果汁的量你控制得了么？ 一针见血。 一杯接着一杯根本停不下来！还不如直接啃个苹果呢！至少啃苹果的时候你能感受到饱腹感啊！ 我之前天天早上喝一杯橙汁，觉得好健康好有活力。后来啊体检下来…血脂有点高！当时我就震惊了。

补充说明：关于“健康”果汁

现在市面上还有很多所谓的“健康”果汁， 什么冷榨、有机等等。听起来挺高大上的对吧？但其实很多时候只是把成本转移到包装和营销上去了。 另起炉灶。 关键在于糖分含量并没有降低多少。所以啊，别迷信这些概念了。

走出减肥误区二：减少食物的摄入量，甚至连蔬菜水果都懒得吃

这个嘛…我真的太理解了！谁不想快速见效呢？但是你想想啊， 你身体需要的营养它需要啊! 你不给它供应营养它能好好工作吗? 长时间这样下去不仅会影响身体健康还会导致新陈代谢下降, 越减越难! 而且你会变得越来越容易疲劳、 反思一下。 情绪也会变得很差劲。 我有个同事小李就曾经尝试过这种极端方法, 后来啊一个月瘦是瘦了, 但是脸色蜡黄, 头发掉了一大把, 再说说只能去医院挂号。