嚼口香糖能减少对零食的渴望吗？

深夜的痛苦与那块小小的橡皮糖

我整个人都不好了。 哎呀，说真的，你们有没有那种感觉？就是到了晚上，大概十点多十一点的时候，肚子虽然不饿，但是嘴巴特别寂寞。真的特别寂寞，就像是有个虫子在牙齿缝里爬来爬去，非要找点东西嚼一嚼。这时候你会干嘛？去翻冰箱？去翻柜子？找那些高热量的薯片？还是甜甜的巧克力？我以前就是这样的，真的，控制不住自己，那个手就像是有自己的意识一样，伸向了零食袋。

真的太折磨人了。

我们都曾是... 撕开包装袋的那一瞬间，“刺啦”一声，那种声音，简直就像是恶魔的低语，太诱惑了。吃进去第一口，脆脆的，咸咸的，或者是甜甜的，那种满足感，真的，一下子就冲上头顶了。但是吃完之后呢？后悔啊！那种罪恶感，简直比刚才的满足感还要强烈。心里就在想，完了完了今天的减肥计划又泡汤了明天又要重两斤了。这种纠结，这种痛苦，谁懂啊？

为了口腔卫生， 很多人会习惯在饭后饭后嚼嚼口香糖，这是很好的习惯，嚼口香糖的好处还真不少，绝对是很好的控制食欲的方法，不过想减肥还是要注意饮食和运动结合哦！这句话是谁说的来着？好像是哪个专家说的。 你看啊... 反正我觉得挺有道理的。你想啊，吃完饭，嘴里还有点味道，特别是吃了大蒜或者韭菜盒子之后那味道，简直了。这时候来一颗口香糖，薄荷味的，或者水果味的，嚼一嚼，嘴巴里清清爽爽的，感觉整个人都精神了不少。

我算是看透了。 而且最重要的是它好像真的能让你不想吃东西。我就试过吃完饭想吃甜点，赶紧塞一颗口香糖进去，嚼着嚼着，那个想吃甜点的念头就慢慢淡了。是不是很神奇？我觉得挺神奇的。但是呢，也不能光靠嚼口香糖减肥对吧？该运动还是得运动，该少吃还是得少吃，这个道理大家都懂，就是做起来难啊。

那个关于115个人的实验

研究负责人表示， 或许是主要原因是嚼口香糖可以让我们少吃零食，特别是遏制对甜食的渴望，减肥要少吃零食，就算是吃不胖的零食也要少吃。新研究表明，在控制食欲和控制体重方面嚼口香糖的好处多多，嚼无糖口香糖能发挥一定作用。