为什么很多人在减肥过程中会出现越减越肥的现象呢？

减肥路上那点“奇怪”事儿

说实话， 我第一次听说“越减越肥”这事儿，还以为是传说中的妖怪。后来真碰上了 才发现原来是自己脑子里装了太多减肥秘籍后来啊把自己逼得喘不过气来，勇敢一点...。

一、 极速饿肚子——别想一天只吃一根胡萝卜就能瘦成纸片

我有个同学叫小李，他决定用“24小时只喝水”来挑战自我。第一天他站在镜子前兴奋得像打了鸡血，第二天却主要原因是低血糖晕倒在地上，被急救车送进医院。医生说：“你这不是减肥，是在给自己的代谢开玩笑。”于是他只能先把体重恢复到原来的水平，再慢慢找回正常饮食，歇了吧...。

我的看法是... 很多人看到这种极端案例，会误以为只要坚持到底就会成功，其实不然。身体有自保机制，一旦摄入热量骤降，它会立刻降低基础代谢率，把每一卡路里都当成黄金来守护。

二、 暴走跑步机——跑到脚底起泡也不算数

太虐了。 还有一次我去健身房看到一个大叔在跑步机上狂奔，两分钟后汗如雨下却还在继续加速。他说：“我要把脂肪赶走！”后来啊三天后他的膝盖疼得要命，只好停下来吃炸鸡安慰自己。

说实在的， 运动消耗热量是有个阈值的：前30分钟主要消耗糖原，真正燃烧脂肪要到45分钟以后。如果你像冲刺一样短时间内疯狂燃烧，那只是把水分和糖原弄走了脂肪根本没动，佛系。。

三、奇怪的“减肥茶”——喝了真的能变瘦吗？

网上流行一种所谓的“零卡路里燃脂茶”，宣传文案写得像古代神药。我曾经尝试过一次只喝了两天就出现腹泻和头晕。更糟的是我的体重竟然比之前多了两斤！原来这茶里掺杂了利尿剂，让我失水后体重下降，但接着身体补偿性地储存更多脂肪。

别忘了 有些产品包装得很花哨，却暗藏副作用；而且它们往往让人产生“快速见效”的错觉，使人失去耐心，一旦效果不明显，就会马上转向下一种所谓“灵药”，深得我心。。

四、情绪性进食——心情不好就吃薯片，这算是减肥吗？

求锤得锤。