吃大餐又想保持减肥成果，有什么高招吗？

今天就把 吃大餐不胖 的核心逻辑拆透,从吃饭顺序到活动安排,再到作息管理,全是普通人能立刻上手的方法,哪怕节后补班,也能轻松把体重调回来。我跟你说我阿姨，她啊，年轻时候也是个爱吃之人，尤其喜欢那什么佛跳墙、东坡肉的，后来啊呢？年轻的时候胖得跟个球似的！后来她下定决心减肥，你知道她怎么做的吗？她啊，每天早上五点起来跳广场舞，中午不吃饭，晚上只吃半碗米饭加点青菜。坚持了三年！三年啊！再说说瘦回了当年那个水灵的姑娘。所以说啊，毅力是关键！但是呢，我们现在追求的是更科学、更轻松的方法，不是非要像我阿姨那样苦行僧似的，绝绝子...。

大餐前的心理建设和准备

减肥中遇到大餐,最好的方法就是提前准备,避免大餐的时候控制不住食欲,进而引起暴饮暴食。我觉得吧，这就像打仗一样，你要有充分的思想准备和物质准备。思想上呢，你要告诉自己：我可以享受美食，但不能放飞自我！物质上呢，你要提前一天多喝水、多吃蔬菜水果。这样的话呢，到了大餐的时候就不会感觉特别饿了。还有一点很重要哦！就是你得给自己设定一个目标：比如这次大餐最多只能吃多少卡路里、或者只能吃多少种食物。设定目标之后呢，你就要严格施行！别想着破个例、多吃一点点……那一点点加起来可就成很多了，闹乌龙。！

关于选择餐厅的小建议

2、 如果能够自行选择吃什么,尽量选择海鲜餐厅或者火锅,海鲜的热量偏低,吃的多也不怕胖;火锅可选鸳鸯锅避免高油,菜品的选择空间也比较大;我知道有个朋友吧，“小李”，他特别喜欢吃火锅。每次聚餐都非要拉着我去火锅店。刚开始的时候吧我还挺抵触的.觉得火锅太油腻了.容易发胖.后来我发现.其实火锅是可以吃的.关键是要选对食材和蘸料.比如说.少涮肥牛羊肉.多涮蔬菜和海鲜.蘸料也要清淡一些.不要放太多麻酱和辣椒油.，可以。