为何女性朋友们普遍反映吃香蕉后反而更容易便秘呢？

第一章：香蕉，真的是便秘的救星吗？一场关于肠道与减肥的噩梦

很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，所以有些便秘的人会经常吃香蕉。只是香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而却造成了大便秘结。难怪有便秘的病人常常纳闷：为何越吃香蕉越解不出大便？这简直就是一个谜团，一个困扰着无数想要减肥、想要拥有小蛮腰的女性朋友的巨大谜团，靠谱。！

我们要知道，生活总是充满了各种意想不到的“惊喜”，或者说惊吓。就像我的朋友小美，她为了穿上那条S码的裙子，开始了疯狂的节食减肥计划。听说香蕉热量低，还能通便，于是她把香蕉当成了饭，每天早中晚三顿，雷打不动地吃香蕉。后来啊呢？三天过去了她不仅没瘦，肚子反而胀得像个鼓，蹲在厕所里哭得梨花带雨，就是拉不出来！她当时那个绝望啊，简直比失恋还痛苦。她问我：“为什么？为什么大家都说香蕉通便，我却像是吃了水泥一样？”，YYDS！

其实这并不是小美一个人的错，也不是香蕉故意要针对我们。这背后的真相，往往隐藏在我们看不见的地方。吃香蕉便秘加重了是怎么回事香蕉这种水果富含纤维素， 吃它的确具有润肠通便的效果，便秘的女人吃了以后能够得到有效的缓解，但是前提是要吃已经成熟的香蕉。如果香蕉没熟的话，吃了也起不到效果，反而会加重便秘问题。之所以出现这种问题， 是主要原因是没成熟的香蕉里面含有大量的鞣酸，这种成分被摄入人体之……哎呀，说到这里我就不得不提一下那个可怕的“鞣酸”了。

第二章：生香蕉的“阴谋”——鞣酸的收敛魔法

无语了... 大家都知道， 香蕉未成熟时外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。那种涩味，简直就像是在吃生柿子，舌头都会麻掉。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。可是问题就出在这个“熟”与“未熟”之间。香蕉是热带、 亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。

当香蕉成熟之后虽然已尝不出涩味了但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。这就像是你本来想用水冲刷管道，后来啊却往里面倒了一桶胶水，管道能不堵吗？

麻了... 我还记得有一次我去超市买水果，看到一大堆黄澄澄的香蕉，看起来诱人极了。我买了一大堆回家，后来啊吃了一口，发现里面还是硬邦邦的，那种涩味让我瞬间怀疑人生。原来很多商家为了赶时间，用乙烯催熟，只是表皮变黄了里面的果肉还是生的。这种“假熟”的香蕉，简直就是便秘的元凶！吃了这种香蕉，不仅不能减肥，还会让你肚子胀气，脸色蜡黄，整个人都不好了。

第三章：中医视角下的便秘与香蕉的爱恨情仇

说到便秘，我们不得不提一下中医的智慧。中医博大精深，对于便秘的看法也是五花八门。有些人说便秘这两者没有任何的关系,香蕉主要是通便润肠的作用,所以患者说吃了香蕉反而便秘严重,这个两者之间没有关联,有可能是患者本身胃肠道蠕动太弱导致了 功能性便秘,功能性便秘,严重的患者,建议多饮水来促进食物粪便在胃肠道内的蠕动和转运。 严重的时候可以口服渗透性泻药来缓解便秘的表现,临床上常见的泻药有 乳果糖口服液, 四磨汤口服液还有 复方聚乙二醇电解质散都疗效...，麻了...

你看啊... 听听， 这说的多专业，多让人头大。但是我们普通老百姓哪里懂什么渗透性泻药？我们只知道，拉不出来就是难受，就是想死。而且，为什么越吃香蕉越便秘？这真的是一个值得深思的问题。中医里把便秘分成了好几种类型，每一种类型的便秘，处理方式都不一样。如果你乱吃香蕉，那简直就是火上浇油，雪上加霜。

气虚型便秘：你真的只是没力气吗？

气虚型便秘:表现为大便无力， 大便未必干燥，但患者排便困难，这类便秘患者可将生白术磨成粉，每天口服30克，也可以加入少许黄芪，一起煮水喝。这种便秘的人，往往是主要原因是身体太虚了连拉屎的力气都没有。就像是一个没气的气球，怎么飞得起来？这时候，你再去吃那种含有鞣酸的生香蕉，收敛作用一上来你那点可怜的气就被封印住了哪里还能排得出来，对吧，你看。？

我有个邻居张阿姨，就是这种体质。她听人说香蕉通便，天天吃，后来啊越吃越没劲，再说说连走路都喘气。后来去看中医，医生说她这是气虚，不能光靠吃香蕉，得补气。她这才恍然大悟，原来自己一直在做无用功，甚至是在害自己。这就像是你饿了三天别人给你一块石头让你吃，你说你能消化吗，在理。？

阴虚燥热型便秘：身体里的火太大了

阴虚燥热型便秘:表现为大便干结， 患者大都身体壮实建议这类便秘患者早晨起床后将生萝卜榨汁，空腹喝下。这种人体内火大，大便干得像羊粪蛋。这时候，你需要的是清热润燥，而不是吃香蕉。其实,香蕉容易造成便秘.还有一种看法是认为香蕉不应该放在利便食品的行列里,主要原因是利便食品是要多一些粗纤维的蔬菜和水果,而香蕉吃多了反而容易造成结食。.，可不是吗！

吃香蕉加重了便秘,主要原因是生香蕉不是利于通便的食物,利于通便的是彻底成熟的香蕉,而不是吃的生香蕉,只有熟透的香蕉才利于排便,吃生的香蕉会加 共勉。 重便秘的发生,主要原因是生的香蕉里面有丰富的膳食纤维,只有....上一个:为什么喝蜂蜜水反而会便秘下一个:为什么不吃辣椒也便秘其它精选问题.

你看，这里又提到了膳食纤维。可是生香蕉里的膳食纤维，配合着鞣酸，简直就是一把双刃剑，不仅不帮你，还捅你一刀。这就像是你想请个保姆帮忙打扫卫生，后来啊请来的是个破坏大王，把你家搞得乱七八糟。这时候，你还能怪香蕉吗？只能怪我们自己不懂啊！

第四章：减肥路上的陷阱——别让香蕉毁了你的小蛮腰

现在很多女孩子， 为了减肥，真的是什么招都使出来了。什么苹果减肥法、黄瓜减肥法，当然还有这个臭名昭著的香蕉减肥法。我的同事小丽，就是一个典型的例子。她为了在婚礼前瘦下来每天只吃三根香蕉，喝点水。坚持了一周，人是瘦了一点，但是脸色蜡黄，皮肤干燥，最可怕的是她便秘了！严重的便秘，出岔子。！

也许吧... 她跟我说她感觉肚子里的东西都变成了石头，堵在那里下不去上不来的。那种痛苦，真的只有经历过的人才懂。她甚至开始怀疑人生，怀疑自己是不是得了什么绝症。后来她去看了医生， 医生告诉她，是主要原因是她吃的香蕉不够熟，加上长期饮食单一，肠道蠕动减慢，导致了严重的便秘。医生让她停掉香蕉，多吃点粗粮和蔬菜。

需要提醒大家的是,香蕉不仅对于缓解便秘没有很大的实际效果,如果是没熟透的香蕉,反而容易加重便秘。.主要原因是,没有熟透的香蕉中,有一种叫鞣酸的...这东西简直就是减肥路上的拦路虎！你以为你在排毒，其实你在积毒！你以为你在变美，其实你在变丑！这难道不是世界上最悲哀的事情吗，杀疯了！？

血虚型便秘：瘦子的烦恼

引起舒适。 血虚型便秘:表现为大便数日不通， 患者往往比较瘦弱，这类便秘患者可以把生首乌磨成粉，与黑芝麻、水混合在一起打成糊，然后根据个人喜好加入少许蜂蜜或香油服用。这种类型的便秘，多见于那些为了减肥过度节食的瘦弱女性。她们本来就气血不足，肠道得不到滋润，大便自然就排不出来。这时候，你再去吃那些寒凉的、含有鞣酸的生香蕉，简直就是往伤口上撒盐。

香蕉缓解便秘的说法之所以流行，是主要原因是人们觉得香蕉含有丰富的膳食纤维，但真是这样吗？ 香蕉中的膳食纤维并不丰富 我们习惯性地觉得香蕉口感顺滑，所以能“润肠通便”。其实要改善便秘，关键不是润肠，而是多摄入高纤维的食物。 香蕉的纤维素含量并不高，明显低于梨、火龙果等水果的膳食纤维含量。这真是一个巨大的谎言！一个欺骗了无数人的谎言！

第五章：脾虚湿热型便秘与那些被忽视的真相

除了上面说的那些， 还有一种便秘也很让人头疼，那就是脾虚湿热型便秘。脾虚湿热型便秘:表现为大便黏滞， 患者往往感觉大便排不干净，建议这类便秘患者早晨起床后用莱菔子泡水，空腹服用。这种便秘的人，大便总是黏糊糊的，粘在马桶上冲都冲不掉，那种感觉，真的是恶心至极，又让人无比尴尬，哎，对！。

如果你是这种体质，还去吃香蕉，那后果真的不堪设想。香蕉里的糖分高，吃多了容易生湿，湿气一重，脾胃就更虚了便秘也就更严重了。这就像是在沼泽地里行走，你越是挣扎，陷得就越深。所以千万不要盲目跟风，觉得别人吃香蕉能通便，你吃也行。每个人的体质都是不一样的，甲之蜜糖，乙之砒霜，这句话用在香蕉上，简直太贴切不过了，功力不足。。

所以呢， 小编温馨提示您：在便秘的时候不妨不要执着和迷信于某一种水果或者蔬菜的作用，不妨 多多了解其他蔬果的效用，针对自己的体质和实际情况进行综合的选择和调理，才会更有利于您的身体健康调理哦。[导读生活中老年人常受消化不良和便秘困扰， 极大地降低了生活质量，都说香蕉能通便润肠，但有的人吃了香蕉不但不通便反而便秘更严重了。是香蕉的问题吗？

第六章：那些关于香蕉的流言蜚语和真实案例

如果香蕉没熟的话,吃了也起不到效果,反而会加重便秘问题。.香蕉比起很多水果更容易腐坏,一定要尽快吃完,如果香蕉的黑斑过多,甚至皮开始发黑, 胡诌。 特别是果肉开始腐坏了,这时候最好就扔掉别吃了.但是朋友有请注意:只有熟透的香蕉才有这样的效果哦!如果吃到了生香蕉,反而会使便秘更加严重!.

蚌埠住了... 我还有一个朋友，叫大强。他是个健身狂人，每天都要吃很多水果补充能量。有一次他买了一箱便宜的青香蕉，想着放几天就能吃了。后来啊他太心急，还没等香蕉全熟，就开始吃。后来啊那天晚上，他在厕所里蹲了整整两个小时腿都麻了还是没拉出来。他后来跟我抱怨说这香蕉比铁还硬，差点没把他憋死。这就是典型的生香蕉惹的祸啊！

鞣酸具有收敛的作用,如果说吃太多这样的香蕉,粪便会变得非常干燥,这样就会导致便秘.它在正常人群中的发病率为10%,中年女性的发病率高达15%.这个数据真的太惊人了！也就是说每十个中年女性里就有一个半可能正在遭受便秘的折磨，而其中很多人，可能正是主要原因是吃错了香蕉，我持保留意见...！

[导读生活中老年人常受消化不良和便秘困扰， 极大地降低了生活质量，都说香蕉能通便润肠，但有的人吃了香蕉不但不通便反而便秘更严重了。 客观地说... 是香蕉的问题吗？当然不仅仅是香蕉的问题，还有我们自己的问题。我们太急于求成，太相信所谓的“偏方”，却忽略了自己身体最真实的感受。

第七章：到底该吃什么？香蕉的替代者们

没眼看。 当便秘发生时,很多人会想到吃香蕉来帮助排便,不过,有时吃了香蕉后,便秘并没有缓解,反而更严重,什么是咋回事? 原来,香蕉能否润肠通便,与其成熟...既然香蕉这么不靠谱，那我们到底该吃什么来拯救我们的肠道呢？别急，别急，听我慢慢道来。

其实 可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等，主要原因是富含食物纤维，通便效果也很好。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，所以呢苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便干结时多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泄泻时苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿，优化一下。。

平心而论... 你看，苹果多好！又平安，又有效。不像香蕉，吃不好就便秘。还有红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。这些东西，才是真正的肠道清道夫。它们不像香蕉那样娇气，也不像香蕉那样充满了“陷阱”。它们朴实无华，却能实实在在地帮你解决问题。

梳理梳理。 吃香蕉容易便秘的原因如下: 进食过量:正常情况下,吃香蕉可以起到润肠通便的效果,但如果进食过量,可能会导致在胃肠道内无法......

不靠谱。 便秘困扰着很多中老年人， 北京中医药大学附属东方医院亚健康科主任彭玉清介绍，中医一般把便秘分为四种类型，治疗不同类型的便秘，有不同的食疗方法。所以我们要学会辨证施治，不能一把抓。就像打仗一样，你得知道敌人是谁，才能用什么武器。如果你连自己的便秘类型都没搞清楚，就盲目地吃香蕉，那无异于盲人摸象，自欺欺人。

第八章：情感与生理的纠葛——便秘带来的心理阴影

便秘不仅仅是一个生理问题，它更是一个心理问题。长期的便秘会让人变得焦虑、烦躁，甚至抑郁。特别是对于爱美的女性便秘意味着毒素堆积，意味着会长痘痘、会长斑、会变胖。这种心理压力，比便秘本身更可怕，哈基米！。

我认识一个女孩，主要原因是长期便秘，变得非常自卑。她不敢去公共厕所，不敢在朋友家过夜，甚至不敢谈恋爱。她觉得自己的身体是个巨大的垃圾场，散发着恶臭。她尝试了各种方法，吃香蕉、喝蜂蜜水、吃泻药，后来啊都不尽如人意。后来她在心理医生的帮助下调整了心态，配合合理的饮食和运动，才慢慢走出了阴影。

原因就是：香蕉并不能起到润肠通便的作用。这句话虽然说得有点绝对，但对于某些人这就是事实。我们不能再被那些所谓的“常识”所蒙蔽了。我们要学会倾听自己的身体，学会科学地养生。

第九章：与反思——别再迷信香蕉了

四类便秘对症食疗，这才是我们应该关注的重点。气虚的补气，血虚的补血，阴虚的滋阴，湿热的祛湿。只有对症下药，才能药到病除。香蕉，它只是一种水果，它不是神药，它也有它的局限性和副作用。

我们每天都被各种各样的养生知识所包围。今天说这个好，明天说那个坏。我们要学会辨别真伪，不要人云亦云。关于香蕉通便的说法， 加油！ 流传了太久太久，以至于大家都把它当成了真理。但是真理往往是掌握在少数人手里的，或者说真理是有条件的。

所以亲爱的女性朋友们，当你们 拿起香蕉的时候，请三思而后行。看看它熟透了没有？想想自己的体质适不适合吃？ 优化一下。 不要为了减肥，或者为了通便，而盲目地大量食用。否则，不仅达不到目的，反而会让自己陷入更深的痛苦之中。

生活已经很不容易了我们要对自己好一点。吃对东西，用对方法，才能拥有健康的身体和美丽的心情。不要再让香蕉成为你生活中的负担，不要再让便秘成为你心中的痛。 拖进度。 从今天开始， 重新审视你的饮食结构，重新认识那些被你忽视的粗粮和蔬菜，你会发现，原来通便可以这么简单，原来生活可以这么美好。

再说说我想说的是健康没有捷径，只有科学的态度和持之以恒的坚持。愿每一个被便秘困扰的朋友，都能早日摆脱烦恼，拥抱轻松顺畅的生活！记住香蕉不是万能的，适合自己的才是最好的，实际上...！