如何通过牢记吃喝行3招，每天轻松瘦一点呢？

第一章：清晨的第一杯水， 不仅仅是水那么简单

哎呀，说真的，减肥这事儿，真的是让人头秃！你有没有那种感觉？就是明明自己吃得像个猫一样少，后来啊体重秤上的数字还是蹭蹭往上涨，简直比我的工资涨得还快！ 研究研究。 这到底是为什么啊？难道真的是命中注定要当个胖子吗？其实啊，很多时候不是你吃得少，而是你的身体还没睡醒呢！

我们要说的第一招，就是关于“喝”的。但是别急着去买什么减肥茶，那些都是骗人的！我们要回归最原始、最自然的方法。那就是每天早晨起床之后不要急着去抓那个油条或者面包，先忍一忍！去厨房倒一杯温水，记住哦，是温水，不是冰水，也不是滚烫的开水。如果你觉得白开水太难喝， 实在咽不下去，那就切两片柠檬放进去，或者加一点点蜂蜜，真的就一点点，别加多了那糖分可就超标了。

这一杯水下去，简直就像给你的肠胃洗了个澡！你可以想象一下 你的身体经过一晚上的休整，就像一台生锈的机器，这杯温水就是润滑油，咕嘟咕嘟喝下去，身体的新陈代谢就“苏醒”了！开启身体一天运转模式，对于易胖体质人士来说是宠爱自己、改变易胖体质的最好方式。不....在我们身边往往有很多人抱怨自己平时吃的很少， 一餐不吃不会瘦，但是只要多吃一点绝对会长肉，并且有就算是喝凉水也会长肉的情况，这就是我们常说的易胖体质。其实想要改变这个，真的得从这杯水开始。

说到喝水，我就想起一件特别烦人的事儿。有时候你想喝水，或者想喝点饮料，后来啊那个瓶盖死活打不开！真的，那一刻比减肥失败还崩溃！你手上有汗，瓶盖上也是油，光见较劲，就是死活打不开。这时候怎么办？别硬拧，伤手！我有几个小妙招，虽然跟减肥没啥大关系，但生活里用得上啊，绝绝子！！

嗐... 比如你可以找个勺子轻撬瓶盖。用一只不锈钢的勺子， 轻轻撬瓶盖的边缘，听到“啵”的一声，有一点儿气体进入，很轻松就能把瓶子打开了。除了这个，还有使用旋盖器。根据瓶盖的大小选择合适型号的旋盖器，把有锯齿的部位套在瓶盖上。用手转动即可。