为什么辛苦减肥却因错误饮食而前功尽弃？

一、 减肥的“苦逼”起点——我和那条永远跑不完的跑步机

没眼看。 从前有个妹子，叫小芳，天天在公司加班到深夜，嘴里叨念着“我要瘦成一道光”，于是她买了那台据说能燃烧卡路里的跑步机，后来啊每次上去都像在和一头不听话的骆驼搏斗。

她把跑步机当成了情人， 每天早上七点半准时冲进客厅，穿上那条已经被汗水浸透的紧身运动裤，心里暗暗祈祷：“今天一定要比昨天多跑五百米”。可其实吧，她往往只跑到三十秒就喘得像只被抽干气的气球，只好把手扶在扶手上假装自己在做瑜伽这个，一句话概括...。

于是 “辛苦减肥却因错误饮食而前功尽弃”这句话就在她脑子里循环播放，像是某部老旧电视剧的片头曲，另起炉灶。。

二、 错误饮食的“黑洞”——甜品、速食与所谓的“低卡”陷阱

小芳曾经以为，只要把早餐换成一杯黑咖啡加两块全麦饼干，就能让脂肪直接从体内蒸发。后来啊，她在午餐时间被同事拎去吃炸鸡套餐，一口下去酥脆的皮肤像是对她意志的一次嘲笑。

更离谱的是 她晚上回到宿舍后打开冰箱看到剩下的一盒低脂酸奶，就忍不住大口喝下去， 另起炉灶。 还配上一包薯片。那种“甜蜜又罪恶”的感觉，让她瞬间忘记了白天跑步机上的艰难。

心情复杂。 有人说低卡就是好，可是如果你把所有调味料都换成高糖酱油，那到底算不算低卡？小芳就在这条灰色地带里跌跌撞撞，她的体重秤每次都给出相同的答案——“请再称一次”。

三、 情绪与胃的纠葛——为什么哭着吃东西会让体重逆天增长

他破防了。 有一次小芳在看完一部悲情剧后泪流满面地打开外卖APP点了一份超大号牛肉饭。她边哭边吃，嘴里还不停地自言自语：“我真的好想瘦啊”。可奇怪的是那顿饭之后她发现自己的裤子比以前紧了两码。

心理学家说情绪化进食会导致大脑把热量转化为脂肪储存。小芳于是决定不再哭泣， 拜托大家... 却又发现自己在看《偶像练习生》时会莫名其妙地想吃巧克力。