减肥屡战屡败，是不是因为忽略了这6个关键原因？

来日方长。 哎，减肥这事儿，简直就是我人生的头号宿敌！要说我有多想瘦下来那可真得好好唠叨一番。小时候我妈总说我“肉嘟嘟的很可爱”，可爱个屁！小学运动会跑步，永远是倒数第一名。初中更别提了喜欢的男生永远只看班里的校花。大学…大学的悲剧就更多了！为了追一个叫阿强的学长，我节食一个月，后来啊呢？阿强再说说跟了一个跳舞的妹子。你说气不气人？！后来又尝试过各种各样的减肥方法， 什么柠檬水、黑咖啡、节食、甚至还买过那种震动带，但每次都是开始得轰轰烈烈，结束得惨不忍睹。你说我是不是天生注定要和马甲线无缘？

第一：你真的了解自己的身体吗？

往白了说... 现在网络上各种减肥秘籍层出不穷， 什么“一周瘦十斤”、“躺着就能瘦”，简直就是骗人的！ 我曾经就信了这种鬼话，买了一堆所谓的“燃脂精华油”，后来啊涂在肚子上一点效果都没有不说还过敏了！ 后来我才发现啊，每个人的身体都是不同的。有些人适合高碳水饮食，有些人适合低碳水；有些人是易胖体质，有些人则是易瘦体质。你不能照别人的方法生搬硬套。

所以说啊，想要减肥成功的第一步就是要了解自己的身体。比如你的基础代谢率是多少？你的BMI指数是多少？ 绝了... 你对哪些食物过敏？这些信息都非常重要。你可以去医院做个全面的体检，或者找专业的营养师咨询。

关于基础代谢率的那些事儿

基础代谢率就像你维持生命活动所需要的最低能量消耗一样。就算你整天躺着不动，你的身体也会消耗能量来维持呼吸、心跳等基本功能。影响基础代谢率的因素有很多种：年龄、性别、身高、体重等等。通常来说男性比女性的基础代谢率高；年轻人比老年人的基础代谢率高；肌肉越多的人基础代谢率越高。 我有个朋友小丽之前一直抱怨自己吃很少也很容易胖, 后来发现她是主要原因是缺乏运动, 肌肉含量太低了, 导致她的基础代谢率很低。

第二：你吃的“健康”食物可能暗藏陷阱

太离谱了。 很多人认为只要吃“健康”食物就万无一失了。