为什么我总是瘦不下来，是不是这4大祸根在作祟？
为什么我这么胖？难道这就是命吗？
原来小丑是我。 天哪，我真的要崩溃了！今天早上，我满怀希望地站上那个该死的体重秤，深吸一口气，闭上眼睛，祈祷着奇迹的发生。可是当我睁开眼，看到那个数字的时候，我的心简直碎成了八瓣！为什么？明明我已经很努力地在控制自己了为什么那个数字还是像一座大山一样，纹丝不动地压在那里？甚至有时候还会偷偷往上窜一点点！我真的想哭了这到底是为什么呀？难道老天爷就这么不公平吗？看着镜子里那个肉嘟嘟的自己，我真的想问问，为什么我总是瘦不下来是不是这4大祸根在作祟？
常听人家说 “少吃”是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵原因出在哪里4个问题我们循序渐进来解答，找出瘦不下来的原因。我真的好郁闷啊，难道我的身体构造跟别人不一样吗？还是说我的新陈代谢已经罢工了？我真的很想瘦下来想穿那些漂亮的小裙子，想走在街上不用总是吸着肚子，想自信地抬起头来！可是现实总是那么残酷，每一次的尝试似乎都以失败告终。那种挫败感，真的让人想要放弃，想要大吃一顿来发泄心中的不满！但是不行，我不能放弃，我一定要找出原因，一定要战胜这些可恶的脂肪！
我是深有体会。 我想起我的朋友小美， 她以前也是个胖妞，可是不知道她用了什么魔法，竟然在短短几个月内瘦成了闪电！每次看到她，我都羡慕嫉妒恨。我问她是怎么瘦的，她总是轻描淡写地说：“哦，就是少吃多动呗。”少吃多动？这四个字说起来容易，做起来怎么就那么难呢？我也试过少吃啊，我也试过运动啊，可是为什么我就瘦不下来呢？难道我少吃的程度还不够？还是我运动得不够狠？我真的好迷茫，好无助。我觉得自己就像是在黑暗中摸索的行者，找不到前进的方向，随时都可能掉进肥胖的深渊里。
第一大祸根：你是不是也傻傻地不吃早餐？
常听人家说 “少吃”是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵原因出在哪里4个问题我们循序渐进来解答，找出瘦不下来的原因。第一个问题就要先问你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐如果少吃的是“早餐”， 我个人认为... 那难怪瘦不下来啦！这真的是一个超级大的误区！我以前也傻傻地以为，只要我不吃早饭，一天就能少摄入很多热量，这样我就能瘦得快一点。可是事实真的不是这样的！
发胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐！不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多！这真的是血的教训啊！你知道吗？从昨天晚餐后到今天早餐前， 已经空腹将近12小时的肚子，特别需要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在赖床的五脏六腑，帮助启动一整天的新陈代谢并补充身体能量！ 共勉。 如果你不吃早餐，你的身体就会以为你进入了饥荒模式，它就会拼命地节省能量，降低你的新陈代谢。这样一来你哪怕呼吸都在消耗的热量变少了你当然就瘦不下来啦！而且，不吃早餐还会让你在午餐的时候饿得像头狼，忍不住吃下比平时多得多的食物！
但是它很忧愁,自己明明这么努力的减肥了,为什么还是没有瘦下来,怎么办呀.橘猫自己很是不解,浴室可怜兮兮的跑过来询问自己的主人.橘猫的耳朵... 就像那只可怜的橘猫一样， 我每次饿得头晕眼花的时候，看到食物就会失去理智。记得有一次 我为了减肥没吃早饭，后来啊到了中午，看到食堂的红烧肉，我简直就像看到了救星一样，狼吞虎咽地吃了一大碗米饭和好多肉。吃完之后那种满足感是有了但是随之而来的就是深深的罪恶感！我这不是白挨饿了吗？而且，主要原因是长时间空腹，身体会更容易吸收食物中的热量，把它们转化成脂肪储存起来以备下一次的“饥荒”。所以不吃早餐真的是得不偿失啊，我CPU干烧了。！
出招：“早餐”是一天当中的第一顿正餐，最重要的一餐，而且是可以放心尽量吃的一餐。真的，早餐要吃得像皇帝一样！你可以吃鸡蛋，吃牛奶，吃全麦面包，甚至可以吃一点点肉！这些食物会给你提供充足的能量， 嗐... 让你一整天都精神饱满，而且还能提高你的新陈代谢，让你不知不觉中消耗更多的热量。所以亲爱的姐妹们，千万不要再为了减肥而不吃早餐了那真的是在跟自己的身体过不去啊！
第二大祸根：少吃了一餐，却多吃了点心or宵夜？
常听人家说, 少吃 是减肥的基本原则,可是怎么在我的身上就不灵原因出在哪里4个问题我们循序渐进来解答,找出瘦不下来的原因。.只利用节食来减肥,本来有的运动习惯突然停止或减少,少吃,虽然热量的摄取减少了,但是停止运动也同样减少了消耗的热量,少吃也少动,后来啊还是瘦不下来!.
闹笑话。 1 少吃了一餐，却多吃了点心or宵夜这个真的是太真实了！我就是这样啊！每次我告诉自己，今天中午不吃午饭了只吃一个苹果。后来啊呢？到了下午三四点钟，我的肚子就开始咕噜咕噜叫了那种感觉真的太难受了。这时候， 同事递过来一块饼干，或者是一块小蛋糕，我本来是想拒绝的，可是我的嘴巴好像不受控制一样，接过来就往嘴里塞。一块饼干不够，就两块，两块不够，就三块……等到回过神来的时候，我已经吃了一整包饼干了！
发胖原因：减少吃非正餐的机会，才是最有效的少吃一餐窈窕法。虽然少吃了午餐，却多吃了下午茶少吃了晚餐，却多吃了宵夜这样当然是没有效的啦！而且还会使你的身材更容易胖起来！你知道吗？那些点心和宵夜，往往都是高热量、高糖分、高脂肪的“三高”食品！几块饼干的热量，可能比一碗米饭还要高！一杯奶茶的热量，可能相当于一顿正餐！你以为你少吃了一餐，其实你把那一餐的热量，甚至更多的热量，都通过零食和宵夜吃回去了！这真的是自欺欺人啊！
出招:记住这一句话 总热量才是真相 !少吃了这一餐,后来啊捱不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟,这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕,说不定热量都比吃一顿正餐还来的高呢!就算你真的辛苦熬到下一餐,也可能主要原因是饥饿感而吃....知道吗瘦身的捷径不是饥饿,而是少吃饭摄入的热量!在数量相同...，打脸。
我有一个朋友，她特别喜欢吃宵夜。每次晚上下班，她都要去路边摊买点烤串、炸鸡什么的。她跟我说她白天都没怎么吃饭，晚上吃点东西应该没事吧。后来啊呢？她的体重一路飙升，根本停不下来。 你看啊... 那些夜市上的美食，什么臭豆腐、盐酥鸡、卤味，虽然好吃，但真的是减肥路上的拦路虎啊！黑名单：方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味，这些东西，我们减肥的时候一定要敬而远之！
340跟贴340价钱猛跌!这几天最好吃!上海人嗦得停不下来,但需注意 避雷 .媒体:李嘉诚出售港口埋祸根 明显逾越 单纯企业行为 . 看到这些新闻，我都觉得是在讽刺我。为什么别人可以吃那么多还不胖，而我喝口水都长肉？其实不是别人吃不胖，而是别人懂得控制。如果我真的饿了想吃零食，我可以选择一些低热量的水果，比如苹果、黄瓜、西红柿。或者喝一杯酸奶。千万不要去碰那些油炸的、甜腻的零食，那真的是在给身体增加负担啊，不妨...！
第三大祸根：你是不是只节食不运动？
只利用节食来减肥， 本来有的运动习惯突然停止或减少，少吃，虽然热量的摄取减少了但是停止运动也同样减少了消耗的热量，少吃也少动，后来啊还是瘦不下来！这个道理我懂，可是我真的好懒啊！每次下定决心要去跑步，到了门口又想回来躺着。每次办了健身卡，去了没几次就坚持不下去了。我总是给自己找借口， 今天工作太累了今天天气不好，今天身体不舒服……后来啊就是一年过去了我的健身卡除了洗澡，根本没怎么用过。
一阵见血。 2 少吃也少动了吗这真的是一个致命的循环。你吃得少，身体就会觉得没有能量，你就会变得不想动。你越不动，你的肌肉就越萎缩，你的新陈代谢就越慢。你越不动，你消耗的热量就越少。你吃得少，消耗得也少，那你的身体怎么会有热量缺口呢？没有热量缺口，你怎么可能瘦得下来呢？
拖进度。 让身体尽量前弯。比如坐姿前弯式可让腓肠肌拉伸到最大的长度，再用双手把脚趾往身体方向拉。这个动作维持几秒后再伸展膝盖，将双脚往前拉动。 从后视图中， 可以看出腓肠肌这个双关节肌肉的特性：起于股骨髁，跨越过膝盖后经过阿基里斯腱，终止于跟骨。从坐姿前弯式的体... 看到这些专业的运动描述，我都觉得头大。我知道运动很重要，可是真的很难坚持啊！
减肥一直减不下来的原因有很多,比如说没有坚持,这样就容易反弹,再者就是饮食上习惯上有很多容易导致发胖的陋习没有改掉。减肥...... 我以前还试过那种减肥药，吃了之后心慌气短， 图啥呢？ 根本睡不着觉。虽然那段时间确实瘦了几斤，可是停药之后反弹得比以前更厉害！真的是伤身又伤心。后来我才明白，减肥没有捷径，只有老老实实地控制饮食加上规律的运动，才是正道。
切记... 出招：正确的减肥观念本来就应该是有计画的饮食加上规律的运动， 两者相互协调才能达到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暂时瘦下来了也很容易就遭遇复胖恶魔来缠身哟！所以我们不能再偷懒了。哪怕每天只是运动半个小时哪怕只是快走、跳绳、做做瑜伽，只要坚持下去，就一定会有效果的。运动不仅能消耗热量，还能塑形，让我们的身体线条变得更好看。不要只盯着体重秤上的数字，要看看镜子里的自己，是不是变得更紧致了？
第四大祸根：你真的算清楚总热量了吗？
3 下一餐或上一餐吃多少这个问题真的太关键了！很多时候，我们以为自己吃得很少，其实热量早就超标了。比如你以为吃一盘沙拉很健康，热量很低。可是如果那盘沙拉里加了大量的沙拉酱，特别是那种千岛酱、蛋黄酱，那热量简直爆炸！又比如 你以为喝果汁很健康，可是果汁里去除了膳食纤维，剩下的全是糖分，喝一杯果汁等于吃好几个水果的糖分！
发胖原因：少吃了这一餐，下一餐却猛吃，总热量惊人，全部转化成脂肪囤积起来。
知道吗瘦身的捷径不是饥饿，而是减肥少吃饭摄入的热量！在数量相同的情况下如果选择了低热量食品，可以不必紧张地进行瘦身！所以我们要学会看食品包装上的营养成分表， 来一波... 要学会计算每一顿饭的热量。不要被那些所谓的“健康食品”忽悠了要看清楚里面的热量和脂肪含量。
4 你少吃的是哪一餐午餐、 晚餐还是早餐这个我们前面已经说过了早餐绝对不能省。那午餐和晚餐呢？午餐可以适当少吃一点，但是不能不吃。晚餐可以吃得清淡一点，少一点，但是也不能完全不吃。最重要的是每一餐都要搭配均衡，要有蛋白质，有碳水化合物，有维生素，不能只吃一样东西，盘它...。
我破防了。 出招：记住这一句话“总热量才是真相”！少吃了这一餐， 后来啊捱不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟，这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕，说不定热量都比吃一顿正餐还来的高呢！就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能主要原因是饥饿感而吃下更多的食物！总而言之，不要以为少吃一餐就能变瘦，一整天加起来的总热量才是变胖或变瘦的真相！
光荣榜与黑名单：你吃对了吗？
减肥的路上，选择食物真的太重要了！有些食物是我们的好朋友，能帮我们刮油瘦身；而有些食物则是我们的敌人，吃一口都会让我们长肉。我们要擦亮眼睛，分清楚谁是敌谁是友，层次低了。！
我懵了。 光荣榜：粥和清汤。生姜粥、大蒜粥……推荐各种美颜瘦身粥、清汤。这些食物热量低，饱腹感强，还能暖胃。特别是晚上，喝一碗清淡的粥或者汤，既不会给肠胃造成负担，又能满足我们的口腹之欲。还有那些绿叶蔬菜，什么菠菜、芹菜、白菜，随便吃！还有那些低糖的水果，比如柚子、草莓、蓝莓，也是减肥的好帮手。
黑名单：方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味。这些东西，真的是减肥的天敌！方便面是油炸的，热量极高，而且没有营养。臭豆腐虽然好吃，但是也是经过油炸的， PTSD了... 而且调料很重。盐酥鸡更是不用说全是油和面粉。卤味虽然看起来不那么油腻，但是盐分太高，会导致身体水肿，让你看起来更胖！
女人瘦不下来的四个原因,饭后用这个,减肥不用忌口,不走弯路 .srbzy321:有一位兄弟不是,他是单排,那3个转起来后,他没有行动,还有那个叫网瘾的看他战绩也不像作弊,可能是只开了普通挂 . 看到这些乱七八糟的评论，我都觉得好笑。减肥哪有那么容易，不用忌口就能瘦？那世界上就没有胖子了！我们一定要管住自己的嘴，不要被那些虚假的广告给骗了。
减肥不能靠一味的节食，如果你盲目的进行，有时候还会适得其反。所以科学的，健康的，持之以恒地减肥态度，才是让你瘦得健康， 无语了... 瘦得美丽的好方法。如果关于减肥你还有什么好的心得体会，那就进我来说两句中和大家交流经验！
我真的很想瘦下来我想体验那种轻盈的感觉。我想穿衣服不用再考虑能不能遮住肚子上的肉。我想拍照不用再拼命地找角度。 共勉。 我想自信地面对生活。我知道这条路很难，充满了荆棘和诱惑，但是为了那个更美好的自己，我一定要坚持下去！
常听人家说 “少吃”是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵原因出在哪里4个问题我们循序渐进来解答，找出瘦不下来的原因。 1 少吃了一餐，却多吃了点心or宵夜 发胖原因：减少吃非正餐的机会，才是最有效的少吃一餐窈窕法。 虽然少吃了午餐， 却多吃了下午茶少吃了晚餐， 欧了！ 却多吃了宵夜这样当然是... 这些道理我都懂，可是做起来真的好难啊！每次看到美食，我的意志力就瞬间崩塌。我该怎么办？难道我注定要做一个胖子吗？不我不甘心！我要跟这4大祸根斗争到底！我要战胜那个懒惰、贪吃的自己！
又爱又恨。 从今天开始， 我要好好吃早餐，我要拒绝零食和宵夜，我要动起来我要计算好每一顿的热量。我相信，只要我坚持下去，总有一天我会站在那个理想的数字上，对着镜子里的自己微笑！加油！
只利用节食来减肥,本来有的运动习惯突然停止或减少,少吃,虽然热量的摄取减少了,但是停止运动也同样减少了消耗的热量,少吃也少动,后来啊还是瘦不下来!.出招:记住这一句话 总热量才是真相 !少吃了这一餐,后来啊捱不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟,这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕,说不定热量都比吃一顿正餐还来的高呢!就算你真的辛苦熬到下一餐,也可能主要原因是饥饿感而吃....
减肥是一场持久战，更是一场心理战。我们不仅要战胜身体的脂肪，更要战胜心里的欲望。每一次想吃东西的时候，都要问问自己，是真的饿，还是只是嘴馋？每一次想偷懒的时候，都要想想自己为什么要减肥。只要我们心中有目标，有信念，就没有什么能阻挡我们变瘦的脚步！姐妹们，让我们一起努力，一起变美，一起迎接那个全新的自己吧！
发胖原因：热量摄取减少了、消耗也减少了后来啊总热量还是没变。这句话真的是一针见血。我们总是想着怎么少吃，却忘了怎么多动。或者我们总是想着怎么多动，却忘了怎么少吃。只有把这两者结合起来才能真正达到减肥的效果。就像天平的两端，只有两端平衡了天平才能稳住。我们的身体也是一样，只有摄入和消耗平衡了体重才能稳住甚至下降，操作一波。。
我知道，改变习惯很难。坚持运动很难。拒绝美食很难。但是难道我们就甘心这样胖下去吗？难道我们就甘心让那些漂亮的衣服只能在橱窗里看着吗？难道我们就甘心在别人讨论身材的时候默默走开吗？不我不甘心！我要改变！我要让所有看不起我的人都刮目相看！我要让那个曾经嘲笑我胖的人后悔莫及，躺平...！
所以不要再问为什么我总是瘦不下来了看看这4大祸根，你是不是都中招了？如果是那就赶紧改吧！不要再犹豫了不要再找借口了。现在就开始，从这一顿饭开始，从这一次运动开始。相信我，只要你肯付出，就一定会有回报的。那个瘦下来的你，一定比现在的你更美、更自信、更快乐，原来如此。！
再说说我想对所有正在减肥的姐妹们说一句：我们不是在减肥，我们是在雕刻自己！每一滴汗水，都是我们努力的见证；每一次拒绝美食，都是我们意志的磨练。让我们一起加油，为了那个更完美的自己，冲鸭！
出招：正确的减肥观念本来就应该是有计画的饮食加上规律的运动， 两者相互协调才能达到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暂时瘦下来了也很容易就遭遇复胖恶魔来缠身哟！这句话我再说一遍， 试着... 希望大家都能刻在心里。减肥不是一蹴而就的事情，它需要我们长期的坚持和努力。不要指望几天就能瘦几十斤，那是不现实的，也是不健康的。我们要追求的是健康的瘦，持久的瘦，快乐的瘦！
我开心到飞起。 让身体尽量前弯。比如坐姿前弯式可让腓肠肌拉伸到最大的长度，再用双手把脚趾往身体方向拉。这个动作维持几秒后再伸展膝盖，将双脚往前拉动。 从后视图中， 可以看出腓肠肌这个双关节肌肉的特性：起于股骨髁，跨越过膝盖后经过阿基里斯腱，终止于跟骨。从坐姿前弯式的体... 这些动作虽然看起来复杂，但是只要我们每天坚持做，就会感觉到身体的变化。我们的肌肉会变得紧实我们的线条会变得流畅。那种感觉，真的比瘦了几斤还要让人开心。
太治愈了。 常听人家说 “少吃”是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵原因出在哪里4个问题我们循序渐进来解答，找出瘦不下来的原因。希望这篇文章能帮到大家，让大家都能找到自己瘦不下来的原因，然后对症下药，早日实现自己的减肥梦想！记住你是最棒的，你一定可以瘦下来的！相信自己，加油！